31/07/2026
Poucas pessoas que convivem com enxaqueca percebem que a crise nem sempre aparece “do nada”.
Em alguns casos, ela pode estar relacionada a situações que se repetem na rotina, inclusive à alimentação. Vinho tinto, queijos envelhecidos, embutidos, excesso de cafeína, adoçantes e ultraprocessados podem funcionar como gatilhos para algumas pessoas.
O mais difícil é que essa relação nem sempre é imediata. Às vezes, o alimento foi consumido horas antes, junto com uma noite mal dormida, estresse ou jejum prolongado. Quando esses fatores se somam, a crise aparece e parece não ter motivo.
Mas cada caso é um caso. O que piora a enxaqueca de uma pessoa pode não provocar nada em outra. Por isso, não vale sair cortando alimentos por conta própria. O ideal é observar os padrões, anotar o que aconteceu antes das crises e levar essas informações para uma avaliação com um especialista.
Você já percebeu algum alimento ou bebida que costuma aparecer antes da sua enxaqueca?
