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Alyce Pejú

Psicóloga Clínica | CRP 10/07672
Adultos & Crianças
Ansiedade • Autoestima • Empoderamento
+ 3 mil atendimentos

29/04/2026

Hoje, no Dia Internacional da Dança.

Entre luz e silêncio, o corpo encontra caminhos que nem sempre cabem em palavras. Há um tempo próprio em cada gesto, uma história que se revela sem pressa.

Em um mundo que insiste em medir, comparar e apressar, dançar é também um jeito de voltar para si, de lembrar que nem tudo precisa estar pronto, resolvido ou no lugar.

Algumas coisas apenas pedem presença.

Que você respeite o seu ritmo, mesmo quando ele não acompanha o dos outros. 🌿

25/03/2026

Nem toda ansiedade nasce dentro de você. Às vezes, ela é resposta ao ambiente em que você está.

A própria Gisele Bündchen já relatou que, no início da carreira, desenvolveu ansiedade e crises de pânico por conta da pressão intensa do mundo da moda.

Ambientes exigentes, instáveis e altamente críticos, fazem o corpo entrar em estado constante de alerta.

Como se algo pudesse dar errado a qualquer momento. E aí você se cobra mais, se vigia mais, se prepara mais…mas nunca sente que pode relaxar de verdade.

Com o tempo, isso cansa.E a sensação é de que o problema é você.

Mas nem sempre é. Às vezes, o seu corpo só está tentando se proteger de um lugar que não é seguro emocionalmente.

✨ Entender isso muda tudo: não é sobre “ser ansiosa”, é sobre o que você está vivendo.

💬 Já parou pra pensar o quanto o seu ambiente influencia a forma como você se sente?

🍃 Alyce Pejú - CRP 10/07672

20/03/2026

Tem frases que a gente escuta uma vez…e passa anos repetindo por dentro.

“Você é difícil.”
“Você exagera.”
“Você não é suficiente.”

E, sem perceber, essas falas deixam de ser do outro…e passam a ser nossas.

A forma como você se enxerga hoje nem sempre nasceu de você, muitas vezes foi construída a partir do que disseram, do que faltou ou do que você viveu.

Mas existe um ponto importante: se foi aprendido, também pode ser ressignificado.

Você não precisa continuar se olhando com os olhos de quem te feriu.

✨ A forma como você fala consigo mesma tem poder e talvez esteja na hora de escolher novas palavras.

💬 Qual frase você ouviu no passado que ainda ecoa em você?

🍃 Alyce Pejú - CRP 10/07672

05/03/2026

“Eu mereço.”

Essa frase pode ser autocuidado. Mas também pode ser um pedido silencioso de socorro emocional.

A compra traz uma sensação imediata de prazer porque ativa o sistema de recompensa do cérebro. O problema não está em comprar algo que você gosta, está quando o consumo se torna a principal estratégia para lidar com frustração, ansiedade ou sensação de vazio.

E se a única forma de se sentir melhor é comprando, talvez a questão não seja financeira...seja emocional.

Se você percebe que a recompensa virou compensação, talvez seja hora de olhar para o que está por trás disso com mais cuidado.

💬 Você já percebeu esse ciclo em você?

🍃 Alyce Pejú - CRP 10/07672

13/02/2026

Nem toda violência deixa hematomas, algumas deixam dúvidas.

Dúvidas sobre a própria memória...Sobre a própria capacidade...Sobre o próprio valor.

A violência contra a mulher pode ser física, mas também pode ser psicológica, moral, patrimonial e sexual e muitas vezes começa de forma sutil, quase imperceptível.

Quanto mais falamos sobre o tema, mais mulheres conseguem nomear o que viveram e isso é o primeiro passo para romper o ciclo.

Se esse post te atravessou, salve. Se você conhece alguém que precisa ler isso, compartilhe.

E se você percebe que precisa de apoio para reconstruir sua autoestima depois de uma relação violenta, buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. 💜

🍃 Alyce Pejú - CRP 10/07672

11/02/2026

Você já pensou em começar terapia… mas sentiu medo?

Medo de mexer no passado.
Medo de não saber o que falar.
Medo de descobrir coisas que talvez estejam bem guardadas.

Mas, na maioria das vezes, o medo da terapia não é da terapia em si. É o medo de se encontrar com partes suas que foram silenciadas, ignoradas ou adiadas.

E tudo bem sentir isso.

Começar terapia não é um salto no escuro. É um passo consciente em direção a si mesma, no seu tempo, do seu jeito, com acolhimento e técnica.

Talvez o que você chama de medo seja, na verdade, um desejo de mudança querendo coragem!

🍃 Alyce Pejú - CRP 10/07672

02/02/2026

Levar a vida com leveza não significa levar tudo na brincadeira. Significa entender que errar faz parte, tentar de novo também e rir de si mesma, às vezes, é um ato de autocuidado.

✨ Você não precisa acertar sempre para estar no caminho certo.
Aprender, ajustar, recomeçar e seguir acreditando no seu potencial, também é crescimento.

Que a gente se cobre menos, se acolha mais e se permita viver com um pouco mais de gentileza consigo mesma!

🍃 Alyce Pejú - CRP 10/07672

30/01/2026

Ter um hobby não é perda de tempo.
É respiro.

É aquele espaço onde a mente desacelera, o corpo relaxa e você se conecta com algo que não exige performance, cobrança ou resultado.

🎨📚🩰 Caminhar, ler, dançar, pintar, cuidar de plantas…
Hobbies ajudam a reduzir o estresse, melhorar o humor e lembrar que a vida também é feita de prazer e presença.

Cuidar da saúde mental também passa por se permitir fazer aquilo que nutre, acalma e devolve leveza ao dia a dia!

🍃 Alyce Pejú - CRP 10/07672

Endereço

Ananindeua, PA

Site

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