15/12/2023
Mito! Estudos mostram que quando você pratica atividade física você libera endorfina, serotonina e dopamina que são os os hormônios da recompensa, felicidade, motivação e também o cortisol que tem uma ação protetora no organismo, elevando a ação anti-inflamatória, a energia e a atuação de várias outras substâncias do corpo, como a dopamina e a adrenalina. Além disso, ajuda a manter os níveis de glicemia e a diminuir a sensação de cansaço após os exercícios.
Por conta disso, a prática de atividade física ajuda na motivação para a criação de uma rotina mais ativa, com a inserção de exercícios físicos ao longo dos dias.
Olha o que a atividade física faz 👇
• Fortalecimento da musculatura corporal;
• Melhora da postura;
• Prevenção a lesões por fraqueza muscular ou má postura;
• Queima de calorias;
• Diminuição do peso e da gordura corporal;
•5egulação dos neurotransmissores, auxiliando na diminuição de sintomas de ansiedade e depressão;
• Melhora das funções cognitivas, como memória, atenção e regulação emocional;
