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Renata Helena Nutricionista

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Brasil
Angra dos Reis, RJ
Renata Helena Nutricionista

✨ Um plano de saúde para a mulher real. Atuante na área de Cirurgia Bariátrica.

Nutrição integrativa com ciência, acolhimento e leveza.
💖 Método Renasce | Resultados reais e sustentáveis
📍 Consultas online e presenciais 🦋 Formada pela UFF (Universidade Federal Fluminense) no ano de 2000, com Pós graduação em Geriatria e Gerontologia e Terapia Nutricional , atua na área de nutrição clínica e esportiva, com atualizações constantes. Atende em consultório pacientes de todas as faixas etárias, atendimento particular e pelos planos: Petrobrás, Cassi, Med Trab.

30/07/2026

Ato #48 de 50 ☀️

Estou arrumando mais do que uma mala.
Estou levando comigo tudo o que vivi até aqui.

As cicatrizes.
Os aprendizados.
As pessoas que fizeram parte da minha história.
Os recomeços que me transformaram.

Daqui a poucos dias completo 50 anos.

E escolhi viver essa chegada exatamente como ela merece:
com leveza, gratidão e o coração aberto para tudo o que ainda está por vir.
A melhor viagem sempre foi a que acontece dentro da gente.

✈️🌿

RêFaz50✨

23/07/2026

Tem dias que passam… e tem dias que permanecem na nossa história. 🤍

Hoje o é de um sonho que saiu do papel e ganhou vida.

O Renasce Experience foi muito mais do que um evento. Foi a realização de um projeto com um propósito: reunir nutricionistas para lembrar que, antes de cuidarmos de tantas pessoas, também precisamos cuidar de nós.

Cada sorriso, cada abraço, cada conversa e cada encontro fizeram tudo valer a pena.

E se esse sonho aconteceu, foi porque Deus colocou pessoas incríveis no meu caminho.

Minha gratidão a Paty Horta que acreditou em mim, confiou nesse projeto e estendeu a mão para que esse dia se tornasse realidade. Elaine Vidal que esteve conosco caminhando juntas. Vocês não apenas apoiaram um evento; vocês fizeram parte de um propósito💖
Obrigada por caminharem comigo. Que Deus abençoe abundantemente cada uma de vocês.

Com muito carinho, deixo aqui o meu reconhecimento e agradecimento:
Santo Granel
Padaria e Lanchonete Mult Pães | ANGRA
Essential Nutrition Brasil

22/07/2026

🌿 Ato #47 de 50

Hoje eu escolhi caminhar mais devagar

Existe uma pressa que faz a gente passar pelos lugares…
E existe uma calma que faz a gente realmente enxergá-los.

Aos 50, percebi que algumas das paisagens mais bonitas não são apenas as que vemos com os olhos.
São aquelas que despertam paz, despertam lembranças e nos fazem sentir presentes.

Talvez viver bem seja exatamente isso:
aprender a apreciar o caminho antes de chegar ao destino.

🍃meu cantinho da paz 💖

RêFaz50✨

21/07/2026

Estamos no 📰 Jornal ETN | 30 Anos dessa semana
Obrigada querido amigo André Teixeira • Jornalista e Colunista pela linda matéria , fico muito grata com toda essa repercussão positiva desse projeto lindo 🫶

20/07/2026

🌿 Ato #46 de 50

Hoje eu percebo que existe uma grande diferença entre envelhecer… e amadurecer.

Envelhecer é inevitável.

Amadurecer é aprender a viver com mais leveza.

É entender que saúde não é viver presa a regras.
É cuidar do corpo, mas também alimentar a alma.

É fazer boas escolhas na maior parte do tempo…
e aproveitar, sem culpa, os momentos que merecem ser celebrados.

Aos 50, descobri que o verdadeiro equilíbrio não está na perfeição.
Está em viver com consciência, sem abrir mão da alegria.
E talvez essa seja uma das maiores conquistas da maturidade:
não precisar escolher entre cuidar de mim e viver a vida.

Hoje eu escolho os dois. 🥂✨

RêFaz50 ✨

14/07/2026

🌿 Ato #45 de 50

Hoje eu escolhi celebrar o caminho.

A gente costuma comemorar apenas quando chega ao destino.

Mas a verdade é que cada passo dado até aqui também merece ser celebrado.

Cada escolha.
Cada recomeço.
Cada desafio superado.
Cada vez que decidi não desistir de mim.

Aos 50, percebo que a maior conquista não foi chegar até aqui.
Foi me tornar a mulher que caminhou todos esses quilômetros.

Ainda faltam alguns passos.

Mas hoje eu faço uma pausa para olhar para trás com gratidão e seguir em frente com ainda mais entusiasmo. 💛

E você? Qual conquista da sua caminhada merece ser celebrada hoje?

Rêfaz50✨

09/07/2026

🌿 Ato #44 de 50

Volte sempre ao que um dia te fez feliz.
Na adolescência, o tênis fez parte da minha vida por um período.

Agora, perto dos 50, decidi voltar.
E descobri que algumas paixões apenas ficam adormecidas. Elas esperam o momento certo para serem reencontradas.

Aos 50, tenho aprendido que nunca é tarde para retomar aquilo que um dia fez bem ao nosso coração.

Às vezes, cuidar de nós também é resgatar quem fomos, sem deixar de abraçar quem nos tornamos.

E você? Existe algo que fazia parte da sua vida e que talvez esteja na hora de reencontrar? 💚

RêFaz50✨

07/07/2026

🌿 Ato #43 de 50

Hoje eu te lembro de cultivar boas amizades.

Com o tempo, a gente entende que riqueza também é ter pessoas com quem dividir a vida.

Amigas que celebram nossas conquistas.
Que acolhem nossas lágrimas.
Que riem das nossas histórias.

Aos 50, sou cada vez mais grata pelas mulheres que caminham ao meu lado.

Porque amizade também nutre.
Também fortalece.
Também cura. 💛

Amo vocês Lucila Morgado Vanessa Dias ❤️

Quem é aquela amiga que faz bem para a sua vida?

RêFaz50✨

06/07/2026

Ato #42 de 50

Hoje eu quero te lembrar que você deve descobrir novos lugares.

Não apenas para conhecer paisagens diferentes.

Mas para colecionar lembranças, viver novas experiências e lembrar que a vida merece ser vivida com presença.

Às vezes, um lugar novo desperta uma versão nossa que estava adormecida.

Aos 50, eu quero olhar para trás e me lembrar muito mais dos momentos que vivi do que das oportunidades que deixei passar.

Porque o tempo passa.

E a vida acontece agora. 🌿

E você… qual lugar ainda sonha em conhecer?

RêFaz50✨

02/07/2026

🌿 Ato #41 de 50

Hoje eu escolhi cuidar da minha saúde antes que ela peça socorro.

Por muitos anos, nós mulheres cuidamos de todos… e deixamos nossos exames, consultas e prevenção para depois.

Hoje eu faço diferente.

Não porque tenho medo de adoecer.
Mas porque quero viver muitos anos com qualidade, energia e autonomia.

Aos 50, aprendi que prevenção é uma das maiores demonstrações de amor-próprio.

E você, como anda o cuidado com a sua saúde?

RêFaz50✨

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