05/05/2026
🔸Quando alguém f**a tempo demais sentado ou em pé, o perigo não é apenas f**ar em pé, mas sim f**ar parado na mesma posição, sem contrair a panturrilha por horas.
🔹Precisamos lembrar as “batatas” das pernas ajudam, e muito, o sangue circular, por causa da capacidade de bombear o sangue de volta ao coração. Tanto é que são chamadas de “segundo coração”.
🔸Quando as pernas f**am paradas por horas, a circulação é prejudicada, favorecendo o inchaço, a sensação de peso, dores e até o surgimento de varizes ao longo do tempo.
🔹Um hábito simples pode fazer toda a diferença: levante-se a cada hora, caminhe um pouco e ative a musculatura das pernas. Ou mesmo sentado, estique as pernas e movimente os pés para cima e para baixo, flexionando e soltando as panturrilhas.
Pequenas pausas ajudam a melhorar a circulação, aliviar a tensão e aumentar o bem-estar durante o trabalho.
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⚕Médico Rogério Nabeshima
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