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Psicóloga Gabriela Pazine

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Brasil
Apucarana, PR
Psicóloga Gabriela Pazine

Psicóloga em Apucarana-PR
CRP 08/25799
Atendimento de crianças, adolescentes, adultos e idosos

27/01/2025

Ei, eu tenho um recado para você: Permita-se sentir suas emoções 💗

Uma das maneiras de ter uma vida mais leve é vivenciar as suas emoções da forma correta. Eu sei, é difícil lidar com todas elas, mas você pode aprender e desenvolver essa habilidade!

Quero deixar aqui o convite: diariamente faça o exercício desse post, permita-se sentir e se acolha. Você convive mais consigo mesmo do que com qualquer outra pessoa, então por que não se conhecer, se amar e aprender a lidar do melhor jeito possível?

Faz sentido? Salve esse post para sempre que precisar você consiga ler esse manual 🥰

24/01/2025

O que você tem normalizado hoje, pode te causar problemas amanhã 🍃

Não vamos normalizar problemas de insegurança, sono ou dificuldade para relaxar presentes de forma constante na nossa rotina.

Uma dica para você começar hoje: Saia do automático e reserve alguns minutos para respirar, se desconectar do mundo e reconectar-se consigo mesmo.

Se precisar, procure ajude profissional! 🌹

22/01/2025

Então, o que fazer?

Nossa mente é expert em criar os piores cenários 🆘

Isso acontece porque ao longo da nossa evolução foi a maneira que nosso cérebro criou para instaurar prudência em nós e nos proteger do perigo.

A questão é que não estamos mais na idade das pedras e pensar sempre no desfecho mais catastrófico gera mais malefícios do que benefícios.

E para te ajudar nisso trouxe 3️⃣ dicas:

1️⃣ Questione os seus pensamentos:
Nem tudo o que a gente pensa é verdade. Se pergunte quais são as evidências a favor e contra desse pensamento.

2️⃣ Flexibilize seus pensamentos:
Além do pior cenário, qual é o cenário mais positivo?
E qual seria o mais realista?

👉🏽 Lembre-se: a vida é mais uma questão de probabilidades do que de certezas.

3️⃣ E se o pensamento for verdadeiro?
Se pergunte: O que de fato você deixará de fazer por conta disso?
O que mudará na sua vida daqui 1 ano, 5 anos?

✨ Às vezes, superestimamos o efeito de algo quando não sai como planejamos.
Quando na vida real, isso acontece o tempo todo e acabamos nos virando com isso.

20/01/2025

Os dias passam e você é quem escolhe como passará por eles ❤️

17/01/2025

Você já se pegou sentindo algo e julgando a si mesma por se sentir dessa forma?

Esse NÃO é o melhor caminho para se sentir melhor, e nesse carrossel eu te explico o porquê!

Me conta aqui se você já se sentiu assim e se esse conteúdo te ajudou? 😍👇

15/01/2025

O objetivo do processo terapêutico não é a ausência de emoções desconfortáveis 💭

A terapia nos ajuda na relação que temos com nosso mundo interno.

Deixar de sentir não é possível, mas cuidar do que sentimos sim! 🌹

A terapia não vai te deixar livre de sentimentos...gente viva sente! ✨

14/01/2025

Na jornada para a manutenção de uma boa saúde mental, reconhecer a necessidade de apoio não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. 💭

Mesmo que você esteja acostumada a enfrentar desafios sozinha, todos nós atravessamos momentos em que a orientação e o apoio são essenciais.

Aceitar assistência é um passo significativo para o crescimento pessoal, por isso, permita-se ser vulnerável, pois é nesse lugar que encontramos crescimento e amadurecimento. ✨

Fez sentido para você? 👇

27/09/2024

Hábitos que você deveria inserir na sua rotina💡

Entender que a jornada em direção ao bem-estar é um compromisso contínuo é o primeiro passo. No entanto, inserindo hábitos saudáveis na sua rotina, você pode construir uma base sólida para uma mente resiliente e uma vida mais leve.

Ter uma rotina saudável e conectada com seus valores faz total diferença, até porque você desempenha um papel muito importante na sua própria saúde mental.

Agora quero saber de você, quais são os hábitos que fazem total diferença na sua rotina? 👇

25/09/2024

Quantas vezes nos vemos mergulhados em questionamentos sobre por que as coisas acontecem conosco? É natural.
No entanto, há uma mudança de perspectiva que pode mudar nossa jornada emocional.
Em vez de nos questionarmos “por que isso está acontecendo comigo?”, podemos nos perguntar “o que isso está me ensinando?”.
Este simples desvio de pensamento pode desencadear uma série de reflexões profundas e construtivas.

Cada desafio, cada momento de dificuldade, traz consigo uma oportunidade oculta de aprendizado e crescimento pessoal.

Experimente esta simples mudança de perspectiva na próxima vez que enfrentar um desafio. ✨

23/09/2024

Você costuma celebrar as pequenas conquistas?

Com a rotina agitada do dia a dia, é comum (mas não correto) nos cobrarmos muito e deixarmos de celebrar nossas conquistas.

Mas não tem que ser assim…

Pare e reflita sobre sua vida. Veja tudo o que você fez até aqui, a pessoa que se tornou, os momentos marcantes que viveu.

A vida é uma grande jornada e temos que aproveitar cada etapa 💖

Endereço

Avenida Curitiba, 831, Centro, Sos Office
Apucarana, PR

Site

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