Nutricionista Camila Aragão

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Brasil
Aquiraz, CE
Nutricionista Camila Aragão

Nutricionista Clínica Funcional | Especialista em Doenças autoimunes | Modulação intestinal

08/08/2026

Para quem tem sensibilidade ao glúten ou busca escolhas mais estratégicas, algumas substituições podem trazer mais nutrientes e benefícios para a rotina.

Farinha de amêndoas, farinha de coco, farinha de grão-de-bico e farelo de aveia sem glúten são opções com mais fibras, gorduras boas e menor impacto glicêmico.

Já algumas opções como farinha de arroz e polvilho podem fazer parte da alimentação, mas precisam de atenção principalmente em casos de resistência à insulina e hiperglicemia.

A escolha da farinha também faz parte da estratégia alimentar. ✨

07/08/2026

Estratégias plant-based fazem parte do ciclo de estratégias no cuidado da inflamação associada à autoimunidade (modulação de importantes vias inflamatórias e imunológicas, como NF-κB, Nrf2 e inflamassoma NLRP3, além de favorecer a produção de ácidos graxos de cadeia curta pela microbiota intestinal).

Esses mecanismos estão relacionados à melhora da integridade da barreira intestinal, redução do estresse oxidativo, regulação da produção de citocinas pró-inflamatórias e modulação do equilíbrio entre células T reguladoras (Treg) e Th17.

31/07/2026

A escolha entre o ferro oral e o ferro endovenoso deve ser individualizada e baseada na avaliação completa do metabolismo do ferro.

Em algumas situações, o ferro por via oral pode apresentar baixa absorção, especialmente quando existem alterações gastrointestinais, inflamação intestinal ou outras condições que comprometem esse processo. Além disso, pode causar efeitos adversos como náuseas, dor abdominal, constipação, impactando também o equilíbrio da microbiota intestinal.

Já o ferro endovenoso não depende da absorção pelo intestino, não passa pelo trato gastrointestinal e permite uma reposição mais rápida e eficiente quando há indicação clínica, principalmente nos casos de deficiência importante, intolerância ao ferro oral ou dificuldade de absorção.

Cada organismo possui necessidades e causas diferentes para a deficiência de ferro. Por isso, antes de definir a melhor estratégia, é fundamental investigar a origem da baixa ferritina e avaliar todo o metabolismo do ferro.

Mais do que repor ferro, o objetivo é tratar a causa da deficiência e restaurar os estoques de forma segura, eficaz e duradoura. O tratamento adequado começa entendendo o que o seu corpo está tentando sinalizar.

27/07/2026

Nesse caso, a paciente chegou buscando perda de peso, mas os exames mostravam um cenário de inflamação elevada e um organismo que precisava ser cuidado antes de ser cobrado.

Antes de reduzir calorias ou intensificar treinos, foi necessário olhar para a base: controlar a inflamação, melhorar a saúde intestinal e devolver equilíbrio ao metabolismo.

Quando o corpo volta a funcionar da forma correta, o emagrecimento deixa de ser uma luta constante e passa a ser uma consequência natural desse novo equilíbrio.

Cuidar da causa é o que transforma o resultado. ✨

24/07/2026

Seu café merece mais cuidado em cada detalhe.

A Pacco trouxe opções de copos com materiais seguros e livres de substâncias tóxicas, para você manter sua bebida favorita na rotina com mais praticidade e tranquilidade.

O consumo de cafeína também envolve alguns cuidados, como respeitar o melhor momento para tomar o primeiro café, evitar impactos no ciclo circadiano e escolher recipientes adequados para bebidas quentes.

Pequenas escolhas na rotina podem fazer diferença na sua saúde.

20/07/2026

Fim de semana do jeitinho que eu gosto! 🌊

18/07/2026

Comer até estar satisfeito, não até estar cheio. 🍽️

Um hábito simples, mas que pode fazer diferença na sua saúde a longo prazo: aprender a reconhecer o momento em que o corpo já recebeu o suficiente.

Finalizar a refeição com uma sensação de conforto, sem aquele peso no estômago, favorece a sensibilidade à insulina, auxilia na redução da inflamação e do estresse oxidativo, além de estimular processos importantes como a autofagia e a saúde cerebral.

Não é sobre restrição ou passar fome. É sobre presença, consciência e entender os sinais que o seu corpo envia.

Pequenas escolhas diárias constroem longevidade. ✨

17/07/2026

Testando o quanto meu marido realmente me conhece… e o resultado foi esse 😂🤍 João Paulo Martins

16/07/2026

4 chás orgânicos para diferentes momentos do seu dia! ✨

Na hora de escolher um chá, vale ficar atento à composição: prefira opções sem adoçantes, com ingredientes naturais e embalagens livres de componentes indesejados, como o bisfenol.

Essas são algumas marcas com uma proposta mais clean e consciente para incluir na sua rotina.

09/07/2026

Sol, praia e aquele combo que salva o dia, MOVING com proteína e snacks de frutas !

Endereço

Porto Das Dunas
Aquiraz, CE
61700-000

Site

http://www.nutricamilaragao.com.br/

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