11/04/2023
A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem ativa, diretiva e estruturada usada no tratamento de diversos distúrbios psiquiátricos (depressão, ansiedade, fobias, etc.).
Fundamenta-se numa base teórica segundo a qual nossas cognições baseiam-se em atitudes (ou suposições) desenvolvidas a partir de experiências prévias. Por exemplo, se uma pessoa interpreta toda as suas experiências em termos de ser competente ou adequada, seu pensamento podo estar dominado pelo esquema "A menos que eu faça tudo com perfeição, sou um fracasso". Consequentemente, ela reage às situações nos termos desta adequação, mesmo quando elas não estão relacionadas a ser o indivíduo competente ou não.
As técnicas terapêuticas da TCC destinam-se a identificar e corrigir essas distorções e as crenças disfuncionais subjacentes a essas cognições. Assim, o paciente aprende a dominar problemas e situações anteriormente consideradas insuperáveis, através da reavaliação e correção do seu pensamento.
Esta abordagem busca ensinar ao paciente as seguintes operações:
▪️Observar e controlar seus pensamentos negativos automáticos (cognições);
▪️Reconhecer os vínculos entre a cognição, o afeto e o comportamento;
▪️Examinar as evidências a favor e contra seus pensamentos automáticos distorcidos;
▪️Substituir as cognições tendenciosas por interpretações mais orientadas para o real; e
▪️Aprender a identificar e alterar as crenças disfuncionais que o predispõem a distorcer suas experiências.
E você, já conhece a TCC? Achou interessante a abordagem?
Me conta por direct ou entre em contato pelo link na bio 😉
