12/07/2023
Palavras têm poder e, quando se trata de ansiedade, é essencial escolhermos com cuidado aquilo que dizemos. Evitar certos comentários pode fazer toda a diferença na jornada de alguém que lida com ansiedade. 🚫❌
Nunca diga 👇🏻
🚫 "Por que você não consegue simplesmente lidar com isso?": Colocar a culpa na pessoa ansiosa pode aumentar sua sensação de inadequação e reforçar a ideia de que a ansiedade é um defeito pessoal. É importante lembrar que a ansiedade não é uma escolha e requer apoio e compreensão.
🚫 ”Você está exagerando": Minimizar ou invalidar os sentimentos de ansiedade pode intensificar ainda mais os sintomas. Em vez disso, mostre compreensão e valide as emoções da pessoa, oferecendo um ambiente seguro para que ela se expresse.
🚫 "Você precisa se acalmar": Pedir que alguém se acalme pode ser contraproducente, pois a ansiedade muitas vezes é uma reação física e emocional involuntária. Em vez disso, ofereça apoio, ouça atentamente e sugira técnicas de relaxamento ou métodos de auto cuidado que possam ser úteis.
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