Viver Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena é a habilidade de estar atento ao presente momento, com uma atitude

17/06/2026

Confesso que, quando comecei minha jornada em Mindfulness, nunca imaginei que viveria esse momento ao lado da minha filha. Ela estudando Psicologia e eu aprofundando minha formação em mindfulness.
Duas gerações, dois caminhos diferentes e uma paixão em comum, compreender melhor a mente humana e as formas de viver com mais consciência.

Entre malas, passaportes e a correria do aeroporto e trem, existe uma gratidão enorme por poder compartilhar essa experiência juntas.

Nos próximos dias, estaremos aqui, na Espanha, no Congresso Internacional de Mindfulness na cidade de Saragoça e vou mostrar um pouco do que vamos aprender, viver e descobrir por aqui. E prometo levar comigo muitas novidades na bagagem.

Acompanhem essa jornada com a gente.

📲 Estou aqui para te ajudar: (18) 98127-7686

13/06/2026

A vida NÃO segue roteiro.

E talvez a paz não esteja em controlar o que acontece, mas em CONFIAR na sua CAPACIDADE DE LIDAR com o que acontecer!

💭 O que te desestabiliza mais, o problema ou o fato de ele não estar nos seus planos?

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12/06/2026

Neste Dia dos Namorados, quero te convidar a olhar para um relacionamento que muitas vezes f**a em segundo plano, o que você constrói consigo mesmo.
Porque é curioso, né?

Mas quando alguém que amamos está cansado, oferecemos acolhimento, se essa pessoa comete um erro, oferecemos compreensão e quando ela enfrenta um momento difícil, oferecemos apoio.

Mas quando somos nós? Quantas vezes respondemos com cobrança? Com crítica? Com impaciência?

A compaixão não é apenas algo que oferecemos aos outros, ela também é a capacidade de permanecer ao nosso lado nos dias em que não estamos na nossa melhor versão.

Cuidar de si não é egoísmo, é responsabilidade.

É reconhecer os próprios limites, respeitar o próprio tempo, entender que você também merece o mesmo carinho, atenção e cuidado que entrega às pessoas que ama.

Talvez uma das expressões mais profundas do amor seja essa, aprender a se olhar com menos julgamento e mais ternura.

🤍Porque a relação mais longa da sua vida será, inevitavelmente, a relação que você tem com você mesmo. Pense nisso.

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11/06/2026

A coisa já começa complicada pelo nome k*k 🫣😅
Quem mais além de mim, gostaria de ter um sistema tranquilo? Kk*kk 🙋🏾‍♀️

10/06/2026

Quando pensamos em alta performance no esporte, é comum imaginar treino intenso, preparo físico, estratégia e talento.
Mas existe um fator que separa bons atletas de atletas extraordinários, a capacidade de estar totalmente presente.

💚💛Estamos a um dia do início da Copa do Mundo e sabemos que, nos momentos decisivos, não vence quem está pensando no erro que cometeu há cinco minutos, nem quem está preocupado com o resultado final. Vence quem consegue manter clareza, atenção e autorregulação sob pressão.

Por isso, cada vez mais equipes, atletas e treinadores incorporam práticas de mindfulness às suas rotinas.

A atenção plena ajuda a desenvolver concentração, reduzir a interferência da ansiedade, melhorar a tomada de decisão e aumentar a capacidade de recuperação emocional após erros e adversidades.
E talvez a parte mais interessante seja esta, o que faz diferença dentro de campo também faz diferença na vida, nas decisões, no trabalho e nos desafios do dia a dia.
Porque a mente que aprende a voltar para o presente desenvolve um recurso valioso, a capacidade de responder conscientemente ao que acontece, em vez de apenas reagir.

Que essa Copa também nos lembre disso.
⚽Grandes resultados começam muito antes do apito inicial.

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08/06/2026

"Eu tento praticar mindfulness."
Foi nessa hora que a plateia riu. 😄 Mas, por trás da brincadeira, existe uma reflexão importante.

Quantas coisas importantes para nossa saúde física e mental f**am eternamente no campo da intenção?

Eu tento desacelerar, eu tento cuidar de mim, eu tento dormir melhor, eu tento estar mais presente, eu tento reduzir o estresse. E, sem perceber, vamos adiando exatamente aquilo que poderia transformar nossa relação com a vida.

Mindfulness não é sobre perfeição, não é sobre meditar horas por dia, não é sobre "esvaziar a mente", é uma prática, e como toda prática, seus benefícios aparecem quando ela deixa de ser apenas uma ideia e passa a fazer parte da experiência.

A ciência já demonstra que práticas regulares de mindfulness podem contribuir para redução do estresse, melhora da atenção, maior regulação emocional e mais qualidade de vida.

Talvez a pergunta não seja se você conhece mindfulness, talvez seja, quanto espaço você tem criado para realmente praticar aquilo que sabe que te faz bem?

Reflita sobre isso e fale comigo! Conheça todos os nossos cursos, treinamentos e experiências em mindfulness.

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05/06/2026

Aqui os nossos relatórios não mostram números, eles contam histórias.

Maio terminou com:
🍃8 pessoas acompanhadas em processos individuais de treinamento e mentoria.
🍃11 participantes vivendo uma experiência profunda de reconexão no Retiro PlenaMente Nutrida.
🍃3 empresas atendidas, impactando aproximadamente 190 colaboradores.
🍃2 eventos voltados ao desenvolvimento e bem-estar feminino, alcançando 59 mulheres.

Esses números representam pessoas que decidiram olhar para a própria saúde mental, que buscaram mais autocuidado, mais equilíbrio e mais saúde emocional. Pessoas que entenderam que bem-estar não é luxo, é necessidade.

Cada encontro, cada conversa, cada prática e cada experiência tem um objetivo em comum, ajudar pessoas a viverem com mais presença e menos sobrevivência.

Junho já começou e nosso desejo é ampliar vidas alcançadas, conversas necessárias e espaços onde seja possível desacelerar, respirar e voltar para si.

Vem comigo!
📲 (18) 98127-7686

04/06/2026

Nem yoga perfeita, nem vinho perfeito. O Mind Wine veio de uma proposta simples, perceber o quanto da vida passa despercebido quando estamos no automático.

Comemos sem sentir os sabores, bebemos sem perceber os aromas e vivemos experiências inteiras enquanto pensamos na próxima tarefa, na próxima mensagem, no próximo compromisso.

E se, por alguns instantes, você diminuísse o ritmo? Não para produzir mais, não para performar melhor, mas para sentir. Sentir o copo nas mãos, o aroma, a conversa, o momento!

Porque quando existe presença, as experiências mais simples ganham profundidade e o equilíbrio que tanto buscamos talvez não esteja em fazer tudo perfeitamente, mas em estar verdadeiramente onde estamos.

Foi uma alegria conduzir essa experiência ao lado de pessoas tão especiais e compartilhar um encontro que mostrou que bem-estar e prazer não são opostos, eles podem caminhar juntos.

Meu agradecimento à Pabu pelo convite, confiança e por abrir espaço para um encontro tão leve, autêntico e cheio de signif**ado.

Caso você queira levar uma experiência sensorial, prática de mindfulness ou vivência personalizada para seu grupo, empresa ou evento, entre em contato.

📲 (18) 98127-7686

28/05/2026

A saúde mental se tornou a principal preocupação global.

52% das pessoas hoje demonstram maior preocupação com saúde mental do que com câncer, dr**as ou estresse financeiro e isso muda tudo.

Porque não estamos mais falando apenas de bem-estar, estamos falando sobre capacidade de funcionamento, tomada de decisão, produtividade, relações, segurança psicológica e sustentabilidade humana dentro das organizações.

Hoje entra oficialmente em vigor a atualização da NR-1, reforçando a necessidade de identif**ar e gerenciar riscos psicossociais no ambiente de trabalho, isso signif**a que saúde mental deixa de ocupar um espaço secundário nas empresas e passa a exigir olhar estratégico, preventivo e estruturado.

O adoecimento emocional já impacta diretamente em absenteísmo, presenteísmo, afastamentos, clima organizacional, retenção de talentos, em performance e cultura E nenhuma empresa sustenta resultados consistentes quando pessoas operam constantemente em estado de sobrecarga.

É por isso que programas de mindfulness, autorregulação emocional e desenvolvimento de presença deixaram de ser benefício complementar e hoje, são ferramentas reais de prevenção, gestão emocional e fortalecimento organizacional.

Aqui, desenvolvemos treinamentos, palestras, protocolos e experiências voltadas à saúde mental corporativa, com foco em regulação do sistema nervoso, redução do estresse crônico, presença e desenvolvimento humano sustentável.

Empresas emocionalmente saudáveis não nascem por acaso, são construídas com consciência, prevenção e cultura.

📲 Fale conosco para conhecer nossos programas corporativos (18) 98127-7686

Endereço

Studio Viver Mindfulness/Rua São Paulo, 895
Araçatuba, SP

Telefone

+5518981277686

Site

http://www.vivermindfulness.com/

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