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Bruna Vieira Marques Nutricionista

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Brasil
Araçatuba, SP
Bruna Vieira Marques Nutricionista

🍫 Nutricionista Comportamental
Te emagreço comendo pão, chocolate e hambúrguer
Contra terrorismo nutricional 🚫 Serviço de saúde alternativo e holístico

07/07/2026

Ela vive cansada, sem força, sem massa muscular, mas feliz porque a calça diminuiu

Ela fala tudo aquilo que muita gente pensa, mas ninguém tem coragem de admitir.

Ainda não decidi se ela vai ser minha melhor amiga ou meu maior problema.

Ela é irônica, dramática e completamente obcecada pela balança e representa uma realidade que está ficando cada vez mais comum.

Agora preciso da ajuda de vocês 🥰

Primeiro: ela merece continuar aparecendo por aqui?

Segundo: qual nome vocês dariam para ela? 🙆‍♀️

27/04/2026

E você percebe isso não no que dizem,
mas no que muda quando você se posiciona.

A piada aparece.
O “conselho” te reduz.
O silêncio pesa.

E, de repente, ser você se transformou em um grande incômodo.

23/04/2026

Acredito que o maior obstáculo entre você e o seu resultado não está apenas no prato

Está no que você acredita que merece

Bem-vindo a esse espaço, a casa é sua 🫶

06/04/2026

Você acha que o problema é falta de força de vontade…
mas, na verdade, você só está repetindo padrões que nunca te ensinaram a enxergar.

Comer rápido demais.
Confundir ansiedade com fome.
Viver no “já que…”.

Nada disso é falta de disciplina.
👉 É comportamento automático.

E enquanto você tenta resolver isso com dieta…
você continua preso no mesmo ciclo.

Exagera → se culpa → tenta compensar → recomeça.

De novo. E de novo.

O que ninguém te contou é:
👉 você não precisa de mais controle
👉 precisa de mais consciência

Porque emagrecimento de verdade não acontece quando você come menos…
acontece quando você entende por que come do jeito que come.

Se fizer sentido pra você:
salva esse post.

Porque começar você já começou várias vezes…
agora é hora de fazer diferente. 🔥

06/04/2026

Você acha que o problema é falta de força de vontade…
mas, na verdade, você só está repetindo padrões que nunca te ensinaram a enxergar.

Confundir ansiedade com fome.
Viver no “já que…”.

Nada disso é falta de disciplina.
👉 É comportamento automático.

E enquanto você tenta resolver isso com dieta…
você continua preso no mesmo ciclo.

Exagera → se culpa → tenta compensar → recomeça.

De novo. E de novo.♻️

O que ninguém te contou é:
👉 você não precisa de mais controle
👉 precisa de mais consciência

Porque emagrecimento de verdade não acontece quando você come menos…
acontece quando você entende por que é para que come do jeito que come.

Salva esse post, e comenta EU se vc quer sair desse ciclo 🌪️

12/03/2026

🚫A maioria erra na frequência, não na escolha.
Comer mal uma vez não engorda.
Comer mal todo dia, sim.
🔥 O segredo não é perfeição — é consistência.
80% do tempo fazendo o básico já muda tudo.
Escorregou? Próxima refeição 🫡
Sem drama, sem recomeço.
É assim que funciona
Salva esse post pra lembrar quando bater a culpa🔖

10/03/2026

➡️ Cabelo fraco, quebradiço ou caindo em excesso raramente é só um problema do cabelo.

Na maioria das vezes é reflexo de uma dieta pobre em nutrientes essenciais como proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B.

O fio é tecido vivo.
Se o corpo está em déficit, ele prioriza órgãos vitais e o cabelo paga a conta.

Por isso muitas mulheres gastam com:
• shampoos caros
• tônicos
• cápsulas “milagrosas”

…mas o problema continua.

Sem corrigir a base nutricional, o resultado dificilmente vem.

Nutrição estratégica não é sobre comer menos.
É sobre nutrir o corpo para ele funcionar melhor.

Se seu cabelo está dando sinais de fraqueza, talvez seja hora de olhar para dentro não só para o espelho.

Agende sua avaliação pelo link da bio.

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