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Nutricionista Isabela Lanza

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Nutricionista Isabela Lanza

Nutricionista clínica - Isabela Lanza
Araçatuba/SP
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29/07/2026

A gente complicou tanto o conceito de saúde que esqueceu do básico. 🤍

Ser saudável não é acordar às 5h, fazer dietas extremas ou viver de restrições.

Saúde é construir hábitos que você consegue manter:

✨ Comer comida de verdade.
💧 Beber água.
🏃‍♀️ Movimentar o corpo.
😴 Dormir bem.
❤️ Repetir, um dia de cada vez.

O melhor plano alimentar não é o mais perfeito. É aquele que faz sentido para a sua rotina e que você consegue seguir sem sofrimento.

Pequenas escolhas, feitas todos os dias, transformam resultados. 👊🏻

E o mais importante: não se compare! Cada um tem uma evolução diferente do outro, o mais importante é não desistir 🎯

15/07/2026

Chegou a hora de dar o primeiro passo rumo ao seu emagrecimento! 🫡

Se você já tentou emagrecer sozinha e sente que falta orientação e motivação, esse grupo foi feito para você! 💚

📅 De 20/07 a 08/08

Durante 20 dias, você terá:
✅ Acompanhamento nutricional pelo WhatsApp;
✅ Cardápio prático para seguir;
✅ Orientações sobre low carb e jejum intermitente;
✅ Dicas de suplementação para potencializar seus resultados.

💰 Investimento: apenas R$ 60,00 (via PIX).

Serão 20 dias de compromisso, aprendizado e incentivo para transformar seus hábitos e conquistar resultados de forma saudável! 🌿

📲 As vagas são limitadas! Comente “EU QUERO” aqui nos comentários para garantir a sua vaga 👇🏻

Quem vem comigo nessa jornada? 🤍✨

27/06/2026

Chegou a melhor época do ano! 🥳👢🔥🍮🥜🪗

Óbvio que você não precisa deixar de consumir os doces juninos que são tão gostosos!

Tabelas onde foram retiradas as informações ⬇️
• Milho, canjica e arroz doce: TBCA
• Pamonha: Tucunduva
• Bolo de milho: IBGE
• Cocada branca: TACO

22/06/2026

🥤⚡ RANKING DOS ENERGÉTICOS ZERO (dados referentes a 200 ml)

Antes de tudo: nenhum energético é um alimento “saudável”. O objetivo deste ranking foi comparar as opções sem açúcar com base em três critérios simples:

✔️ Quantidade de ingredientes
✔️ Presença de corante caramelo IV
✔️ Teor de sódio

🥇 1º lugar - Monster Zero
Foi o único da comparação que NÃO apresentou corante caramelo IV, fator que teve grande peso na classificação. Apesar de possuir 15 ingredientes e o maior teor de sódio da lista (78 mg), a ausência do corante garantiu o primeiro lugar.

🥈 2º lugar - Red Bull Zero
Possui 16 ingredientes e contém corante caramelo IV, mas apresentou o menor teor de sódio da comparação (9 mg/200 ml), o que ajudou a conquistar a segunda posição.

🥉 3º lugar - TNT Sem Açúcar
Também possui 16 ingredientes e contém corante caramelo IV. Ficou atrás do Red Bull por apresentar um teor de sódio maior (17 mg/200 ml).

4️⃣ 4º lugar - Baly Sem Açúcar
Apesar de ter a menor lista de ingredientes (13), contém corante caramelo IV e apresenta um teor de sódio relativamente elevado (66 mg/200 ml), ficando na última posição deste comparativo.

⚠️ Não se esqueça que o mais importante continua sendo a frequência e a quantidade consumida.

Qual desses você costuma tomar? 👇

17/06/2026

Quem ama um bolo de milho nessa época do ano? 🙋🏻‍♀️

Muita gente acredita que para emagrecer precisa abrir mão das comidas típicas das festas juninas, mas a verdade é que o segredo está no equilíbrio e nas quantidades.

Neste exemplo de cardápio com apenas 1300 calorias, incluí uma fatia de bolo de milho no lanche da tarde e mantive o plano alimentar totalmente compatível com o emagrecimento. 💛

Salve este post para se inspirar durante as festas juninas e marque aquela pessoa que acha que dieta é sinônimo de passar vontade! 🌽🎉

15/06/2026

Hoje completo mais uma volta ao sol.
Deus me permitiu chegar até aqui e eu sou muito grata a Ele por tudo o que eu vivi e vivo, todos os dias.
Grata a Deus pela minha vida,
minha saúde,
meu filho Joaquim que hoje descansa nos braços do Senhor,
meu filho Davi,
meus pais,
meus irmãos,
meus avós,
meu trabalho,
meus pacientes,
e por tudo o que diariamente o Senhor me concede, mesmo sem merecimento.
A Ele eu só peço saúde e proteção, e que as Suas promessas se cumpram em minha vida, uma a uma. ❤️
Obrigada Jesus!

12/06/2026

🇧🇷⚽ Amanhã tem jogo do Brasil!

E para torcer sem exagerar nas calorias, que tal trocar os petiscos ultraprocessados por opções mais saudáveis e saborosas?

🍳 10 ovos de codorna – 158 calorias
🥔 Chips de batata na Air Fryer – 110 a 130 calorias
🍿 Pipoca saudável – 220 calorias
🍅 Espetinho caprese – 155 calorias
🧀 Dadinhos de queijo coalho na Air Fryer – 160 calorias

Assistir ao jogo e cuidar da alimentação podem andar juntos! O segredo está nas escolhas que fazemos durante os momentos de lazer.

📌 Salve este post para consultar amanhã durante a partida e envie para aquele amigo que não abre mão de um petisco enquanto torce pela seleção!

Agora me conta: qual desses petiscos vai estar na sua mesa amanhã? 🇧🇷👇

25/05/2026

📚 O guia completo para potencializar seus resultados com a tirzepatida!

Nesse eBook você vai aprender de forma prática e direta:
✔️ Como potencializar os resultados da tirzepatida
✔️ O que comer em cada fase
✔️ 8 cardápios diferentes para você seguir
✔️ Como evitar efeitos colaterais
✔️ Organização alimentar e dicas do dia a dia
✔️ Receitas, orientações nutricionais e muito mais!

Tudo explicado de forma simples, pensado para quem quer emagrecer com saúde e constância 🤍

💰 eBook completo por apenas R$97,00.
Compre no LINK DA BIO.

Seu resultado depende das suas escolhas diárias e esse material vai facilitar muito o seu caminho.

19/05/2026

O “do nada” que as pessoas enxergam, quase sempre é o resultado de escolhas feitas todos os dias em silêncio.

Ninguém vê os treinos, a disciplina, os “nãos”, a constância, o cansaço e a dedicação por trás da mudança.
Mas é exatamente isso que transforma.

Resultados não acontecem por sorte. Acontecem por consistência.

Endereço

Rua Silva Jardim, 88
Araçatuba, SP

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