08/07/2026
Malhar não devia deixar sua pelve pesada.
Abdominal que estufa um lado da barriga. Agachamento que pesa na lombar. Prancha que treme na base — não é falta de força, é falta de preparo pélvico pra sustentar a pressão.
📌 Salva pro dia do treino.
💬 Em qual exercício você sente isso?