07/07/2026
Às vezes, a pessoa faz tudo certo em um aspecto da saúde… mas acaba deixando outros cuidados importantes para depois.
Saúde cardiovascular é resultado de um conjunto de hábitos e estratégias que se complementam e quatro pilares merecem atenção:
❤️ Controle dos fatores de risco, como hipertensão, diabetes e colesterol elevado.
🏃 Atividade física regular, para preservar a saúde do coração, dos vasos, dos músculos e da capacidade funcional.
🥗 Alimentação equilibrada, que ajuda a controlar a pressão, a glicemia, o colesterol e a inflamação.
💉 Vacinação em dia, porque algumas infecções podem desencadear processos inflamatórios importantes e aumentar o risco de complicações e outras doenças, como a herpes zoster, especialmente após os 50 anos.
No caso que conto neste vídeo, um desses pilares estava sendo cuidado, mas os outros acabaram ficando em segundo plano. E isso nos lembra de uma lição importante: não existe um único hábito capaz de proteger a sua saúde. É a soma dos cuidados que faz a diferença.
Pequenas escolhas, repetidas ao longo dos anos, ajudam a construir um envelhecimento com mais saúde, autonomia e qualidade de vida.
👉 Qual desses pilares você sente que precisa cuidar melhor hoje?
Fábio Fumagalli Garcia
Cardiologista • CRM-SP 129226/RQE 94512
