Núcleo do Sono de Araçatuba

Página Principal
Brasil
Araçatuba, SP
Núcleo do Sono de Araçatuba

Um grupo de profissionais de várias áreas da saúde, envolvidos com o estudo, ensino e pesquisa.

21/03/2026

Nós do Núcleo do Sono de Araçatuba, gostaríamos de agradecer a todos que nos acompanharam nas nossas atividades durante a Semana do Sono dos dias 13 a 19 de março, seja nas palestras, nas entrevistas ou nos posts das mídias sociais, onde pudemos falar um pouco sobre a importância do sono na nossa vida.
Em todo o mundo associações, sociedades e grupos de estudo se empenharam durante esses dias, na divulgação de conteúdo voltado ao público e também aos profissionais da saúde, no sentido de sensibilizar a todos sobre a importância do sono e de dormir bem, de se ter um sono de qualidade e os prejuízos que a falta dele pode provocar, trazendo informações importantes e embasadas por profissionais que atuam na área do sono.

O tema desse ano foi “Durma Bem e Viva Melhor!”.

Isso porque o nosso sono tem uma grande importância na nossa vida, além do descanso, ele repõe nossas energias, revigora o corpo e a mente e nos regula para uma nova e longa jornada. Também possui importantes funções reguladoras e protetoras do nosso sistema imunológico, hormonal e cardiovascular entre outras... Nos garantindo o equilíbrio da nossa saúde ao longo da vida.

Nosso agradecimento especial ao Dr. Henrique Sabino, ao UNISALESIANO e a LAORG que estiveram conosco nas atividades deste ano.

Continuaremos a postar assuntos de interesse ao tema, e, portanto, convidamos a todos para continuarem nos seguindo nas nossas mídias Instagram, Youtube e Facebook (nucleodosonoata) onde estaremos fazendo a divulgação dos nossos eventos também.

Gratidão a todos.
E lembrem-se: “Durma Bem e Viva Melhor!”.

Cuidem-se!🙏

20/03/2026

A necessidade de horas de sono é muito variável de pessoa para pessoa, e altera em cada fase da vida. Observe a tabela de horas de sono ideal por faixa etária que está no nosso stories, como ela diminui com o avançar da idade, e como existe uma variação em cada uma delas, caracterizando a possiblidade da ocorrência de dormidores curtos ou longos, dependendo da necessidade individual de sono.
Em média, os adultos necessitam de 8 horas de sono por dia, porém, o importante é que cada um respeite as suas necessidades e limites.

Alguns indivíduos sentem-se muito bem com 6 horas de sono por noite, entretanto, outros necessitam de 10 horas.

O brasileiro está dormindo menos. De acordo com as últimas pesquisas realizadas pela Academia Brasileira do Sono (ABS), a população brasileira está dormindo cada vez menos nos dias atuais, atingindo médias com menos de 6 horas e 20 minutos. Após esse período da pandemia, esses números estão ainda mais preocupantes.
As queixas sobre a qualidade de sono tem aumentado muito e atingindo todas as classes sociais, idades e trabalhadores, inclusive os profissionais de saúde sofreram muito nos últimos dois anos. Dentre as principais reclamações, estão: acordar durante a noite, acordar sentindo-se cansado, ter pesadelos e apneia do sono testemunhada.

Respeitar as horas de sono, dormir no horário correto, evitar estimulantes luminosos próximos da hora de dormir, assim como refeições pesadas são fundamentais para uma boa noite de sono. Procure aprender a relaxar. Você pode buscar auxílio no mindfulness, na yoga, ou meditação.

Respeite seu corpo e seu sono!

“DURMA BEM, VIVA MELHOR!”

19/03/2026

Distúrbios do sono envolvem várias funções e sistemas do nosso corpo, em muitos casos, com várias manifestações ao mesmo tempo.
Devido a isso, várias especialidades podem (e devem) estar envolvidas para atender todas as necessidades do paciente, e não correr o risco de subtrata-lo.

Medicina, odontologia, fonoaudiologia, fisioterapia, nutrição, psicologia, educadores físicos entre outros profissionais, podem participar da terapia dos distúrbios do sono. O fundamental é que o diagnóstico seja individual e realizado por um profissional capacitado na área do sono. Cada caso merece uma atenção especial e diferenciada.

19/03/2026

O que é a Insônia?

A insônia ´também é um distúrbio do sono que apresenta alta prevalência na população, e seu tratamento deve ser conduzido por profissionais muito qualificados na área do sono.

A medicalização nem sempre é suficiente ou terapia única. Em muitos casos, outros profissionais podem auxiliar no seu tratamento.

Nesse vídeo, o Dr. Marcus Vinícius Branco de Oliveira aborda o assunto com muita propriedade.

Veja mais detalhes na imagem da nossa Cartilha do Sono publicada nos nossos stories.

18/03/2026

Quais são as principais consequências de um sono ruim?

O Dr. Felipe Camelo Biagi aborda a importância de se ter um sono de qualidade, as principais consequências que os distúrbios do sono podem provocar, e como identificar os principais sinais e sintomas desses distúrbios, inclusive com a resposta a um simples questionário que o ajuda nessa identificação.

Nas imagens da nossa Cartilha do Sono publicadas junto com esse vídeo no nosso stories você encontra mais detalhes sobre essas importantes informações.

Se ainda não baixou a nossa Cartilha do Sono, você pode ter acesso ao conteúdo completo no formato de Ebook (digital) através do Linktree da nossa BIO. É simples, rápido e gratuito. Compartilhe com seus amigos e familiares.
Vamos todos cuidar e melhorar nosso sono, nossa saúde e nossa qualidade de vida!

17/03/2026

Nossas preferencias de horários para realizar as nossas atividades e também de dormir e acordar identificam nosso ritmo biológico. Além de fatores individuais e hormonais, pode passar por alterações durante as fases de nossa vida.
A isso se dá o nome de CRONOTIPO, que pode ser classificado em 3 tipos básicos: Matutinos, Vespertinos e Intermediários.
Assista o nosso vídeo e também na imagem da Cartilha do Sono publicada nos stories, mais detalhes sobre essas características do nosso ritmo biológico.

17/03/2026

A Apneia do Sono é uma doença grave e evolutiva se não for tratada. É caracterizada por paradas respiratórias durante o sono, que provocam quedas de oxigenação do sangue, provocando principalmente alterações cardiovasculares importantes, afetando a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Tem uma alta prevalência na população, com estimativa de mais de 1/3 da população adulta.

Apneia do Sono tem tratamento.
Procure um profissional da saúde capacitado na área do sono!

16/03/2026

Na próxima quarta feira dia 18/03, as 19:00h, os profissionais do Nucleo do Sono de Araçatuba estarão apresentando um ciclo de palestras em comemoração a Semana Mundial do Sono, no anfiteatro Papa Francisco no UNISALESIANO, com o objetivo de levar a todos, informações importantes sobre o sono, sua qualidade, principais disturbios e as novidades dos tratamentos mais recentes.

O evento é gratuito e aberto a todos (profissionais e alunos da saúde e a população geral), e será oferecido um certificado de participação para fins curriculares (necessário inscrição pelo link nos stories ou no local do evento).

Apos as apresentações os palestrantes estarão disponíveis para responder as perguntas dos participantes.

Aproveite essa oportunidade de estar com grandes especialistas na area do sono e aprender, entender e cuidar melhor desta fase tão importante das nossas vidas, afinal
DURMA BEM, VIVA MELHOR!

16/03/2026

Características do Sono
Nosso sono passa por características diferentes conforme a nossa faixa etária, tanto na quantidade de horas necessárias, quanto na sua estrutura.

O Dr. Antonio Fagnani Filho aborda nesse vídeo as algumas das principais características do sono nas diferentes fases da vida.

Veja mais detalhes também, na imagem da nossa Cartilha do Sono que está publicada nos nossos stories junto com o vídeo.

15/03/2026

Nesse vídeo, o Dr. Antonio Mendes Fontanelli aborda as principais orientações de como conseguir melhorar a qualidade do nosso sono, através de dicas importantes sobre alguns hábitos diários que podemos retomar ou iniciar na nossa rotina.

Veja mais informações sobre a Higiene do Sono na imagem da nossa Cartilha do Sono que estará publicada nos nossos stories junto com esse vídeo.
Ou acesse a nossa Cartilha pelo link na BIO.

Endereço

Rua Cussy De Almeida Jr, 765A
Araçatuba, SP
16.010-400

Site

http://www.nucleodosonoata.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Núcleo do Sono de Araçatuba posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.