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17/08/2026

Quando o descanso não é o suficiente, é hora de olhar para a sua mente 💜✨

Psi Pauliana Lopes 🛋️
Filmagem e edição: Thiago Xavier

09/08/2026

Às vezes, o que chamamos de “personalidade forte” é uma armadura bem pesada para não correr o risco de se machucar.

Manter todo mundo à distância dá uma falsa sensação de controle, mas o preço pode ser a exaustão, a hipervigilancia e a solidão.

O ponto para se refletir é sobre até onde realmente a armadura vai te gerar proteção?

Psi Pauliana Lopes✨
Arte: Thiago Xavier

03/08/2026

Saber como agir ao lado de alguém em crise de ansiedade é fundamental, mas entender o que NÃO fazer é tão importante quanto.

Então vamos falar sobre alguns tópicos importantes:

1. Reforçar um ambiente caótico

Em uma crise, o sistema nervoso da pessoa já está em estado de superalerta e sobrecarregado de estímulos. Trazer mais barulho, aglomeração, luzes fortes ou pressões externas só aumenta a sensação de ameaça.

2. Fazer críticas ou julgamentos

Frases como “isso é bobagem”, “você está exagerando” ou “falta de fé/força de vontade” invalidam a dor do outro e geram culpa. O julgamento faz com que a pessoa tente lutar contra o que está sentindo, sintam culpa, o que costuma intensificar a ansiedade.

3. Transparecer ansiedade com comportamentos ou falas

A ansiedade é contagiosa. Se você se desespera, fala rápido demais, andar de um lado para o outro ou demonstra pânico, envia um sinal implícito para a pessoa de que a situação realmente está fora de controle. Lembre-se a ansiedade é passageira.

4. Tentar “resolver” a crise

Tentar fazer a pessoa parar de sentir ansiedade imediatamente (com frases como “calma, não é nada”, “respire fundo agora!” de forma afobada) cria uma pressão extra. A ansiedade precisa de tempo para o pico de adrenalina baixar; tentar forçar um “módulo de calma” só gera frustração e sensação de incapacidade em quem está sofrendo.

5. Fazer muitas perguntas ou exigir explicações
Perguntar “mas o que aconteceu?”, “por que você está assim?”, “o que você está sentindo?” no meio do pico da crise exige um esforço cognitivo que a pessoa não consegue entregar naquele momento. O cérebro dela está focado na resposta de “luta ou fuga”.

Apoiar não significa resolver a crise pelo outro, mas oferecer um ambiente seguro para que ela passe 💜✨

Psi Pauliana Lopes 🛋️
Arte: Thiago Xavier

26/07/2026

Muito se fala sobre a importância de dormir bem para a saúde física e mental, mas você já percebeu como a ansiedade e a insônia alimentam uma à outra?

Quando não dormimos, o cérebro não processa as emoções adequadamente, mantendo o estresse em alta e nos prendendo em um ciclo difícil de sair.

No post de hoje, te explico o porquê disso acontecer e como começar a modificar essa dinâmica hoje à noite! 💜

Salve para consultar mais tarde e compartilhe com quem está precisando de uma noite de sono tranquila. ✨

Psi Pauliana Lopes 🛋️
Arte: Thiago Xavier

17/07/2026

Imprevistos acontecem, mas o medo deles não precisa te dominar. Assista até o final! 👇

Psi Pauliana Lopes ✨
Edição: .dsg

08/07/2026

Até quando você vai viver o roteiro dos outros? 🎬
Dizer “sim” para todo mundo e “não” para os seus próprios desejos tem um preço alto: a perda da sua identidade. O ponto de virada na saúde mental acontece quando passamos a suportar o desconforto de decepcionar alguém para não decepcionar a nós mesmos.

Olhe para dentro e responda com honestidade: o que VOCÊ quer?

Compartilhe este post com alguém que precisa ouvir a pergunta do Noah hoje 💜

Psi Pauliana Lopes ✨
Arte: .dsg

.paulianalopes

24/06/2026

Não é drama, não é frescura e, definitivamente, não é “só uma TPM”. Para quem vive com o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), a segunda metade do ciclo menstrual não traz apenas um incômodo físico: traz uma virada de chave devastadora na mente e no corpo.

Neste vídeo, relata um pouco do que mulheres com esse transtorno passe em todos os ciclos menstruais. O diagnóstico é fundamental para evitar para pessoas que possue esse transtorno para devolver uma vida de mais qualidade.

Vamos espalhar essa informação? Envie este vídeo para uma mulher que precisa saber que o que ela sente tem explicação e tratamento 💜

Pauliana Lopes - Psicóloga Clínica ✨
Edição: .dsg

10/06/2026

Não é falta de força de vontade, é um cérebro esgotado.

Quando o estresse vira rotina, a química do corpo muda e a mente passa a operar em modo de emergência constante, transformando qualquer problema em uma grande ameaça.

Mas lembre-se: o cérebro é moldável. Assim como ele aprendeu a ser ansioso, ele pode reaprender o caminho da calma.

👉 Arraste para o lado para entender a ciência por trás disso e veja no último slide como quebrar esse ciclo.

Psi Pauliana Lopes ✨
Arte: .dsg

31/05/2026

3 verdades sobre a ansiedade que esse filme nos ensina:

1️⃣ O impulso de fugir: A ansiedade nos empurra para a esquiva de pessoas, lugares e afetos para evitar o desconforto.

2️⃣ A ilusão do controle: Queremos garantir que nunca mais vamos sofrer, mas o risco faz parte da vida.

3️⃣ A verdadeira cura: Curar-se não é esquecer o passado, mas sim conseguir olhar para ele sem que ele controle o seu presente.

💬 Qual desses três pontos é o mais difícil para você hoje?

📌 Salva esse post para consultar depois!

Psi Pauliana Lopes ✨
Arte: .dsg

25/05/2026

A vida real não tem filtro 🚫

Psi Pauliana Lopes ✨
Arte: .dsg

Endereço

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Segunda-feira	14:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 16:00

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