claudineisilvapsi

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Brasil
Aracaju, SE
claudineisilvapsi

Psicólogo
Pós Graduado: Cannabis Medicinal
Pós graduando: Neurociência | Psic do Esporte
Coord. Extensão da LAEC - Liga acadêmica de estudos da Cannabis - SE

Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica (CRP 19-SE)
Coord.

24/08/2026

O MEDO DA CALMARIA

Eu preciso de paz.
Mas quando ela chega… será que sabemos ficar?

Depois de tanto tempo vivendo no excesso de estímulos, cobranças, problemas e urgências, a calmaria pode parecer estranha.

E é aí que muita gente volta para o caos.

Cria problemas onde não existem.
Procura estímulos o tempo todo.
Preenche cada silêncio.
Confunde tranquilidade com tédio.

Mas paz não é ausência de movimento.
É capacidade de não precisar do caos para se sentir vivo.

🧠 Saúde mental também é aprender a tolerar o silêncio, sustentar a estabilidade e perceber que nem todo vazio precisa ser preenchido.

Você não precisa ter tudo sob controle.
Precisa aprender a estar em paz consigo.

💬 Quando tudo está tranquilo, você consegue simplesmente ficar… ou sente necessidade de criar alguma coisa para acontecer?

Salve este post.
Talvez a próxima evolução da sua vida não seja fazer mais, seja aprender a ficar em paz. 🕊️

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Claudinei Silva
Psicólogo • CRP 19/3986
Coordenador da Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica – CRP 19
Pós-graduado em Cannabis Medicinal
Pós-graduando em Neurociência e Psicologia do Esporte
Faixa-preta de Jiu-Jitsu – Checkmat

TRÍADE SFM-E • Saúde Física, Mental e Espiritual

17/08/2026

O CAOS VICIA. 🚨

Nos acostumamos tanto à pressa que começou a confundir agitação com produtividade.

Corre. 🏃🏾‍♂️
Responde. 📲
Produz. 💻
Consome. 🤑
Compara. 😮‍💨
Repete. 🔁

E, quando finalmente temos um minuto de silêncio, parece que alguma coisa está faltando.

Mas talvez não esteja.

Talvez seja justamente nesse silêncio que você volte a se encontrar.

🧠 Saúde mental também é aprender a desacelerar, regular os estímulos e estar presente, sem precisar estar sempre fazendo alguma coisa.

Você não precisa viver no caos para sentir que está vivendo.

Às vezes, o que a mente precisa não é de mais estímulo.
É de espaço. 🕊️

💬 Você consegue ficar em silêncio sem sentir que precisa fazer alguma coisa?

Salve este post. Talvez você precise lembrar disso em um dia acelerado.

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Claudinei Silva
Psicólogo • CRP 19/3986
Coordenador da Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica – CRP 19
Pós-graduado em Cannabis Medicinal
Pós-graduando em Neurociência e Psicologia do Esporte
Faixa-preta de Jiu-Jitsu

TRÍADE SFM-E • Saúde Física, Mental e Espiritual

10/08/2026

Ninguém te conta isso, mas a sua mudança também muda quem convive com você.

☑️ Quando você aprende a colocar limites, alguém aprende a respeitá-los.

☑️ Quando você cuida da sua saúde mental, suas relações sentem.

☑️ Quando você muda a forma de reagir, muda também a dinâmica ao seu redor.

☑️ Quando você quebra um padrão, pode impedir que ele continue na próxima geração.

🧠 Você não precisa mudar o outro.
Comece por você.

Porque transformação também é influência e o exemplo, muitas vezes, chega onde o conselho não consegue chegar.

🧠 Mude internamente. O impacto vai muito além de você.

💬 Quem influenciou positivamente a sua vida simplesmente pelo exemplo? Marque essa pessoa. 👇🏾

🌱 Para aprofundar com orientação técnica e clínica, agende sua sessão pelo link na bio.

Claudinei Silva
Psicólogo • CRP 19/3986
Coordenador da Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica – CRP 19
Pós-graduado em Cannabis Medicinal
Pós graduando em Neurociência e Psicologia do Esporte
Faixa-preta de Jiu-Jitsu
TRÍADE SFM-E • Saúde Física, Mental e Espiritual

08/08/2026

Valeu pelo som Anne Carol
Energia boa demais ✨

07/08/2026

Apenas 16 segundos e uma lição para toda a vida. 🧠

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Claudinei Silva
Psicólogo • CRP 19/3986
Coordenador da Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica – CRP 19
Pós-graduado em Cannabis Medicinal
Pós graduando em Neurociência e Psicologia do Esporte
Faixa-preta de Jiu-Jitsu – Checkmat

TRÍADE SFM-E• Saúde Física, Mental e Espiritual

03/08/2026

Se, no lugar do outro, você faria melhor… experimente fazer no seu. 🧠

É fácil julgar escolhas alheias quando não carregamos os medos, as dores e os desafios de quem vive aquela história.

Antes de criticar, comparar ou apontar, pergunte:

“O que eu posso fazer diferente na minha própria vida?”

❌ Menos julgamento.
✅ Mais consciência.
❌ Menos comparação.
✅ Mais ação.
❌ Menos cobrança.
✅ Mais compromisso com a sua evolução.

🧠 Cuidar da mente também é aprender a direcionar energia para aquilo que está sob o nosso controle.

💬 Você tem investido mais tempo observando a vida dos outros ou construindo a sua?

Comente: EU ESCOLHO AGIR 👇🏾

Salve este post para lembrar: transformação começa de dentro para fora.

🌱 Para aprofundar questões relacionadas à saúde mental, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, agende sua sessão pelo link na bio.

Claudinei Silva
Psicólogo • CRP 19/3986
Pós-graduado em Cannabis Medicinal
Pós-graduando em Neurociência Aplicada à Saúde e Psicologia do Esporte
Faixa-preta de Jiu-Jitsu – Checkmat

TRÍADE SFM-E • Saúde Física, Mental e Espiritual

31/07/2026

🍄 Cogumelos Medicinais e Saúde Mental | EP. 3
Cordyceps: energia, adaptação e resiliência

Uma mente saudável depende de sono, metabolismo, disposição física e capacidade de responder ao estresse. É nessa interface entre corpo e mente que o Cordyceps desperta interesse da ciência.
Utilizado há séculos pela Medicina Tradicional Chinesa e tibetana, esse cogumelo vem sendo investigado por seus efeitos sobre energia celular, estresse e desempenho físico.

🧠 Energia para o cérebro começa nas células.
Neurônios consomem grande quantidade de ATP, nossa principal molécula energética. Estudos experimentais sugerem que compostos do Cordyceps podem favorecer o metabolismo energético celular e a eficiência mitocondrial.

😌 Estresse e adaptação.
O Cordyceps é classificado por alguns pesquisadores como um potencial adaptógeno, substância que auxilia o organismo na adaptação ao estresse fisiológico. Essa classificação baseia-se principalmente em estudos pré-clínicos.

🏃 Corpo e mente trabalham juntos.
Alguns estudos observaram melhora modesta em consumo de oxigênio e recuperação. Os resultados ainda são inconsistentes, mas como Psicólogo do Esporte, considero o campo promissor, melhor recuperação física favorece motivação, disposição e qualidade de vida.

🌿 Inflamação e cérebro.
Processos inflamatórios persistentes podem influenciar fadiga, alterações cognitivas e sofrimento emocional. O Cordyceps também é estudado por suas propriedades antioxidantes e imunomoduladoras, efeitos ainda em investigação.

🧠 Psicoterapia
😴 Sono
🏃 Movimento
🥗 Alimentação
❤️ Relações saudáveis
🌿 Estratégias baseadas em evidências

Nenhum suplemento substitui essa base. Recursos naturais podem integrar o cuidado quando há indicação individualizada e respaldo científico.

🌱 Informação baseada em evidências também promove saúde mental.

Claudinei Silva Psicólogo • CRP 19/3986 Coordenador da Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica – CRP 19 Pós-graduado em Cannabis Medicinal | Pós-graduando em Neurociência e Psicologia do Esporte Faixa-Preta de Jiu-Jitsu – Checkmat
TRÍADE SFM-E® — Saúde Física, Mental e Espiritual

27/07/2026

🍄 REISHI: O QUE A CIÊNCIA PODE NOS ENSINAR SOBRE SAÚDE MENTAL? | EP.2

O Ganoderma lucidum (Reishi) é usado há mais de dois mil anos na Medicina Tradicional Chinesa. Hoje, a ciência investiga seus compostos bioativos, especialmente beta-glucanos e triterpenos, em busca de explicações para seus efeitos tradicionais.

🧠 Reishi e Saúde Mental
O cérebro não funciona isoladamente. Inflamação, sono, estresse crônico e imunidade influenciam diretamente nosso equilíbrio emocional.
Estudos sugerem que o Reishi pode contribuir para:

✅ Modulação de processos inflamatórios ligados ao estresse crônico ✅ Regulação da resposta fisiológica ao estresse ✅ Melhora da qualidade do sono em alguns indivíduos ✅ Equilíbrio entre sistema nervoso e imunológico

⚠️ As evidências clínicas ainda são limitadas, especialmente para ansiedade e depressão. O Reishi deve ser visto como recurso complementar, nunca substituto da psicoterapia, atividade física ou tratamento médico.

🍄 O eixo cérebro-imunidade
Processos inflamatórios persistentes podem influenciar fadiga, alterações cognitivas e humor deprimido. Ao modular parte dessa resposta, o Reishi é investigado como potencial aliado na saúde integral. Estudos clínicos mais robustos ainda são necessários.

🌱 Ciência, não promessas
Na prática clínica, integro diferentes áreas do conhecimento com base em evidências. Assim como na Cannabis Terapêutica, os cogumelos funcionais são promissores, mas exigem responsabilidade, individualização e acompanhamento profissional.

Saúde mental não depende de uma única substância. Constrói-se com psicoterapia, sono, nutrição, movimento e vínculos afetivos quando indicado, recursos complementares baseados em ciência.

🌱 Agende uma sessão pelo link da bio.

Claudinei Silva Psicólogo • CRP 19/3986 Coordenador da Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica – CRP 19 Pós-graduado em Cannabis Medicinal | Pós-graduando em Neurociência e Psicologia do Esporte Faixa-Preta de Jiu-Jitsu – Checkmat
TRÍADE SFM-E® — Saúde Física, Mental e Espiritual

24/07/2026

🍄 COGUMELOS FUNCIONAIS E SAÚDE MENTAL | EP. 1

JUBA DE LEÃO:
O “Jardineiro” do cérebro 🧠 ?

🔬 A base científica
Compostos bioativos — erinacinas e hericenonas — podem modular vias associadas ao Fator de Crescimento Nervoso (NGF) , neurotrofina essencial para a sobrevivência neuronal, especialmente no hipocampo (memória e aprendizagem).

Mori et al. (2009) observaram melhora cognitiva após 16 semanas de suplementação.
Dados promissores, mas ainda preliminares.

🧬 Neuroplasticidade
Capacidade do cérebro de se adaptar — base da aprendizagem, memória e recuperação neurológica. Moléculas do Juba de Leão podem atuar como moduladores neurotróficos, favorecendo crescimento dendrítico. Isso não significa que o cogumelo “regenera” o cérebro, mas aponta para mecanismos que merecem investigação.

😌 Saúde mental
Envolve inflamação, eixo intestino-cérebro, sono, estresse oxidativo. O H. erinaceus é estudado como adjuvante nutricional, com achados preliminares associados a:

✅ Transparência mental e foco atencional ✅ Qualidade do sono ✅ Redução de sintomas ansiosos (Nagano et al., 2010) ✅ Modulação inflamatória

Nada disso autoriza afirmar que trata ansiedade, depressão ou neurodegeneração, mas justifica o interesse científico.

🌿 Tradição e ciência
A Medicina Tradicional Chinesa já utilizava o Juba de Leão para fortalecimento da mente. A ciência não valida tudo, mas revela mecanismos que explicam esse interesse

👁️ Meu olhar como psicólogo
Saúde mental exige integração entre:
🧠 Psicoterapia
🏃🏾‍♂️ Movimento
😴 Sono
🥗 Nutrição
🧘🏾‍♂️ Regulação emocional
🌿 Recursos complementares com evidência

O Juba de Leão é uma fronteira da Psicologia e da Neurociência Nutricional. Promessa não é evidência. Entusiasmo não substitui método.

Informação qualificada também é cuidado. 🌱

Claudinei Silva Psicólogo • CRP 19/3986 Pós-graduado em Cannabis Medicinal | Pós-graduando em Neurociência e Psicologia do Esporte Coordenador da Comissão de Orientação e Psicologia em Tratamentos com Cannabis Terapêutica – CRP 19/SE
TRÍADE SFM-E® Saúde Física, Mental e Espiritual

Endereço

Aracaju, SE

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