Drª. Deborah Pimentel - Médica em Aracaju/Se

Drª. Deborah Pimentel - Médica em Aracaju/Se Atuação médica no cuidado em saúde mental
Professora de Medicina e Ética (UFS)
Mentora de médicos · decisões clínicas complexas.

31/07/2026

Você ama café. Mas talvez ele esteja roubando o seu sono.

O problema nem sempre é o café. Muitas vezes é o horário em que você toma.

A cafeína pode permanecer no organismo por muitas horas. Em algumas pessoas, mesmo aquele cafezinho da tarde é suficiente para dificultar o início do sono, reduzir o sono profundo e fazer você acordar cansado no dia seguinte.

Se você sofre com insônia, ansiedade, despertares noturnos ou sente que nunca acorda realmente descansado, vale a pena revisar o consumo de cafeína antes de procurar soluções mais complexas.

Dormir melhor começa entendendo o que está sabotando o seu cérebro.

Você costuma tomar o último café a que horas? Escreva nos comentários.

📍 Instituto InovaMente
👩‍⚕️ Dra. Déborah Pimentel | Sono na Mulher 40+
Médica • Saúde Mental • Medicina Integrativa • Medicina do Estilo de Vida

Dormir bem depois dos 40 anos não é um luxo. É uma necessidade para a saúde do cérebro.Nessa fase da vida, é comum que a...
31/07/2026

Dormir bem depois dos 40 anos não é um luxo. É uma necessidade para a saúde do cérebro.

Nessa fase da vida, é comum que alterações hormonais, estresse, ansiedade e mudanças no metabolismo interfiram na qualidade do sono. E quando o sono piora, todo o organismo sente.

A memória pode falhar.
A concentração diminui.
O humor muda.
A energia desaparece.

Por isso, cuidar do sono não significa apenas descansar. Significa cuidar da mente, dos hormônios, da energia e da qualidade de vida.

Eu sou a Dra. Déborah Pimentel. Há 45 anos cuido da saúde mental dos meus pacientes. E acredito que prevenir sempre será melhor do que tratar quando o problema já está instalado.

📌 Salve este post para reler quando precisar lembrar que dormir bem também é um ato de autocuidado.

E me conte nos comentários: qual é a maior dificuldade que você enfrenta para ter uma boa noite de sono?

31/07/2026

Insônia. Chás para dormir. Medicina Integrativa. Você já percebeu que muita gente procura um chá quando a insônia aparece? Dra. Déborah Pimentel | Sono na Mulher 40+

Camomila, erva-cidreira, melissa, passiflora… alguns chás podem favorecer o relaxamento e fazer parte de uma rotina saudável de sono.

Mas existe um erro muito comum.

Se você acorda repetidamente às 3 da manhã, o seu cérebro pode estar tentando mostrar que existe algo além da falta de um chá antes de dormir.

Em muitas pessoas, esse despertar está relacionado a fatores como:
• ansiedade;
• alterações hormonais, especialmente na perimenopausa e menopausa;
• hábitos que prejudicam o sono;
• alguns medicamentos;
• outros distúrbios do sono.

O chá pode ajudar algumas pessoas a relaxar.

Mas ele não trata a causa da insônia.

Eu sou a Dra. Déborah Pimentel. Há 45 anos cuido da saúde mental dos meus pacientes. E uma das coisas que mais aprendi é que tratar apenas o sintoma pode aliviar por um tempo. Descobrir a causa é o que realmente faz diferença.

📌 Salve este post para reler quando precisar.

E agora eu quero saber:

Você costuma acordar em qual horário da madrugada?

Escreva nos comentários. A sua resposta pode inspirar o próximo conteúdo.

30/07/2026

Fibromialgia exige um olhar além da dor. Dra. Déborah Pimentel | Sono na Mulher 40+

Muitas pessoas convivem diariamente com dores difusas, fadiga, sono não reparador e dificuldade de concentração. Por isso, o cuidado precisa ser individualizado.

No Instituto InovaMente, a avaliação pode incluir:

✔ Investigação de possíveis deficiências nutricionais e suplementação quando houver indicação e necessidade clínica.

✔ Acompanhamento nutricional para promover uma alimentação que favoreça a saúde e o bem-estar.

✔ Avaliação da qualidade do sono, já que dormir bem é um dos pilares do controle dos sintomas.

✔ Orientação para atividade física, respeitando os limites e a condição de cada pessoa.

✔ Consultas médicas para integrar todas essas informações e construir um plano terapêutico personalizado.

Cada paciente tem uma história. Por isso, o tratamento também deve ser único.

Cuidar da fibromialgia é cuidar da pessoa por inteiro.

💚 Instituto InovaMente – porque viver bem é uma escolha. Informações (79)99999-0403.

Completamos mais de meio século de convivência… quase meio século de graduados em Medicina. Confiamos muito uns nos outr...
30/07/2026

Completamos mais de meio século de convivência… quase meio século de graduados em Medicina. Confiamos muito uns nos outros. Cultivamos a nossa amizade. Parecemos adolescentes, mas todos já somos avós. Quando nos reunimos, falamos alto, rimos das nossas histórias e brincamos muito. Nos amamos genuinamente e temos grande admiração e respeito uns pelos outros. Que ainda tenhamos força de servir nossos pacientes e devolver a eles saúde e qualidade de vida . Que Deus abençoe nossa turma !Dra. Déborah Pimentel | Sono na Mulher 40+

É possível envelhecer sem perder a memória?Essa é uma das perguntas mais importantes da atualidade — e será o tema da pa...
29/07/2026

É possível envelhecer sem perder a memória?

Essa é uma das perguntas mais importantes da atualidade — e será o tema da palestra que terei a alegria de apresentar na Loja Maçônica Serigy.

A ciência tem mostrado que, embora o envelhecimento faça parte da vida, muitos fatores relacionados à saúde cerebral podem ser influenciados pelas escolhas que fazemos ao longo dos anos.

Vamos conversar sobre memória, lucidez, longevidade, estilo de vida e os cuidados que contribuem para preservar a saúde do cérebro.

Será um encontro de conhecimento, reflexão e diálogo.

📅 10 de agosto (segunda-feira)
🕢 19h30
📍 Loja Maçônica Serigy

Será uma satisfação encontrar vocês. 🌿

29/07/2026

Café desperta. As mitocôndrias produzem energia. Dra. Déborah Pimentel | Sono na Mulher 40+

Quando o cansaço se torna constante, muitas pessoas tentam resolvê-lo com mais café. Mas o café não produz energia. Ele apenas estimula temporariamente o sistema nervoso.

A verdadeira produção de energia acontece dentro das mitocôndrias, estruturas presentes em praticamente todas as células do corpo.

É por isso que, na minha prática clínica, quando um paciente relata fadiga persistente, eu procuro entender se existem fatores que podem estar comprometendo o metabolismo energético.

Nutrientes como Coenzima Q10, magnésio dimalato, metilfolato e vitaminas do complexo B participam de processos importantes relacionados à produção de energia celular. Quando existe indicação médica, podem fazer parte de uma estratégia complementar dentro de um tratamento individualizado.

Nem todo cansaço tem a mesma causa.

E é exatamente por isso que investigar faz mais sentido do que apenas mascarar os sintomas.

Você vive cansado mesmo depois de dormir ou depende de café para conseguir passar o dia?

Agende sua consulta no Instituto InovaMente (79)99999-0403. Vamos investigar as possíveis causas da sua fadiga e construir uma estratégia personalizada para cuidar da sua saúde e da energia do seu cérebro.

Hoje meu pai completa 88 anos.Há pessoas que deixam patrimônio.Meu pai me deixou um amor que levo para a vida: o amor pe...
28/07/2026

Hoje meu pai completa 88 anos.

Há pessoas que deixam patrimônio.

Meu pai me deixou um amor que levo para a vida: o amor pelas palavras.

Foi com ele que aprendi que um bom livro pode mudar a forma como pensamos, que a escrita organiza as ideias e que o conhecimento é um bem que ninguém pode nos tirar.

Muito do que sou como médica, professora e pesquisadora nasceu da curiosidade que ele despertou em mim desde cedo.

Se hoje dedico minha vida a estudar, ensinar e explicar por que o cérebro adoece, é porque um dia tive um pai que me ensinou a amar as letras, a leitura e o aprendizado.

Obrigada por ser minha maior fonte de inspiração.

Que Deus lhe conceda saúde, serenidade e muitos momentos ao lado de quem tanto o ama.

Feliz aniversário pelos seus 88 anos.

Com todo o meu amor.

❤️

Ontem tivemos uma reunião muito especial para planejar a Jornada Estudantil, que acontecerá durante o Congresso da Socie...
28/07/2026

Ontem tivemos uma reunião muito especial para planejar a Jornada Estudantil, que acontecerá durante o Congresso da Sociedade Brasileira de Médicos Escritores (SOBRAMES), em Aracaju.

Foi inspirador reunir o presidente nacional da SOBRAMES, Lucio Prado Dias , o presidente da regional Sergipe Paulo Amado Oliveira a e estudantes de Medicina que já demonstram uma riqueza de talentos muito além da sala de aula

Entre eles há músicos, poetas, escritores, fotógrafos e jovens que acreditam que a Medicina também se constrói por meio da arte, da sensibilidade e da palavra.

É exatamente esse espírito que queremos levar ao congresso: mostrar que a formação de um grande médico vai muito além do conhecimento técnico. Ela passa pela cultura, pela criatividade, pela empatia e pelo compromisso com o ser humano.

Esperamos vocês de 3 a 5 de novembro, no Hotel Del Mar, em Aracaju, para vivermos juntos esse encontro entre ciência, literatura e arte.

Será uma alegria receber todos.

Endereço

JFC Trade Center/Instituto InovaMente, Avenida Ministro Geraldo Barreto Sobral, 2100/sala 203/Jardins, Aracaju/SE, 49026/010
Aracaju, SE
49026-010

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Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
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