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Somos um Studio de Pilates com aulas personalizadas, onde você terá acompanhamento de um fisioterapeuta especializado, pronto para atender suas necessidades!

27/11/2018

Comece hoje mesmo!
O pilates pode proporcionar uma infinidade de benefícios para sua saúde que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

14/06/2018

Os exercícios de Pilates trazem ao ciclista um benefício muito grande, eliminando aquelas terríveis dores lombares após longos treinos ou longas subidas, facilitando a transferência de força dos braços às pernas na hora de uma arrancada e num sprint, melhorando o posicionamento dos joelhos eliminando desta forma uma série e problemas nos mesmos, como dores patelares e tendinites.

Os exercícios de Pilates fortalecem toda a região pélvica, ajudam a acertar o movimento dos joelhos, minimizando alguns desvios, estabilizam as cinturas pélvica e escapular, fortalecem a região abdominal, além de dar ao atleta um maior controle corporal, possibilitando uma maior integração entre o sistema muscular e nervoso, refinando o movimento.

Um corpo fortalecido pela prática de Pilates trabalhará como um conjunto perfeito, onde cada músculo efetuará seu trabalho, seja ele de movimento ou sustentação, sem causar desequilíbrios que possam comprometer alguma estrutura corporal, e o mais importante, evitando desperdício de forças, tornando o movimento muito mais eficiente, aumentando a performance dos ciclistas nas corridas e treinos.
😉👍🔝

12/06/2018

O amor é saber como enfrentar a vida juntos. Feliz Dia dos Namorados!! 😍👩‍❤️‍💋‍👩

07/06/2018

O reforço muscular é um dos grandes aliados no tratamento e prevenção da artrite e artrose, deve-se ressaltar que o mais correto e indicado é a prevenção através do pilates. Com os exercícios adequados, é possível diminuir a dor, ou até mesmo cessar por completo, ajuda na postura, aumenta a força muscular, amplitude de movimento e facilita atividades do dia a dia.
E o que você está esperando para ter uma vida livre de dores e sem limites? 😉🏃♀🏃
Agende a sua aula experimental!!!

04/06/2018

Praticar exercícios no inverno pode ser ultra vantajoso. O corpo, no frio, necessita de mais energia para se manter aquecido, o metabolismo acelera e perde mais calorias, sendo assim, praticar atividade física no inverno é ótimo para o emagrecimento.

No aspecto físico, o que se destaca é o fortalecimento ósseo, aumento da mobilidade e flexibilidade nas articulações e alinhamento postural. No aspecto psicológico, temos o aumento da disposição, da concentração, melhora da auto estima e sensação de bem-estar.

Praticar Pilates no inverno evita dores comuns no inverno, pois com o frio a musculatura tende a "encurtar" geralmente na região do pescoço e costas, no método Pilates conseguimos relaxar a musculatura diminuindo os desconfortos musculares. Outro benefício é o fortalecimento do sistema imunológico na prevenção de gripes e resfriados.

Com a prática regular, de duas ou três vezes por semana, em apenas um mês já é possível sentir o corpo mais forte, equilibrado e com diminuição de dores e desconfortos gerados por tensões musculares.
😉

*https://www.purepilates.com.br/

01/06/2018

Praticar atividade física é essencial para o bem estar do corpo e da mente. Venha conhecer nossas atividades, ligue e agende sua aula! 😉🔝
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31/05/2018

O Tabagismo faz você perder o melhor da sua vida: O Futuro!! 😉🚭

29/05/2018

Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito | J.Pilates |
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25/05/2018

Pilatear é tão bom, quanto acordar e lembrar que hoje é sexta!!!!😁🔝😍

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23/05/2018

Não gosta de fazer exercicíos sozinha? Chama as amigas para pilatear!! Vocês podem ser incentivadoras uma para outra!! 😉🔝👭

21/05/2018

Independentemente de sua causa, a dor lombar está normalmente associada à incapacidade de estabilizar a coluna lombar. Isso ocorre devido à falta de controle dos músculos profundos do tronco, em especial os multífidos lombares e o transverso do abdômen.

A técnica do Pilates ajuda a fortalecer a área lombar. Exercícios específicos trabalham a região intensamente, evitando o acometimento de lesões. “O Pilates trabalha diferentes músculos do corpo. De modo que, a prática correta do método melhora o fortalecimento dos músculos fracos e alonga os encurtados, garantindo uma melhor flexibilidade e mobilidade das articulações”, garante o fisioterapeuta Helder Montenegro.

Alguns benefícios da prática de Pilates
– Estimula a coordenação motora e a circulação do sangue;

– Corrige a postura;

– Previne lesões e fraturas osteoporóticas;

– Combate o estresse;

– Aumenta a flexibilidade e a concentração;

– Melhora a respiração;

– Favorece o fortalecimento muscular.

“Mas, é importante deixar claro que a prática deve respeitar os limites do corpo. Portanto, a indicação é que a carga e a dificuldade dos exercícios aumentem conforme o praticante consiga realizá-los sem compensações”, salienta o fisioterapeuta.
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* Fonte: http://www.institutopilates.com.br/pilates-prevencao-dores-lombares/

18/05/2018

Com essa alta incidência de lesões, principalmente nos joelhos, o Pilates para corredores pode ajudar e muito na preparação dos atletas, na prevenção de lesões e na reabilitação, caso já tenha lesão.

Através dos princípios do método, que são controle de centro, concentração, respiração, controle, precisão e fluidez de movimento, o corredor tem muitos benefícios como:

Melhora da postura;
Melhora do alongamento;
Aumento da capacidade pulmonar;
Equilíbrio muscular;
Melhora da propriocepção, equilíbrio, controle motor e consciência corporal;
Prevenção de lesões e melhora da performance;

Um corpo mais alinhado, forte, flexível e equilibrado tem um gasto energético menor e os resultados são melhores, tanto para atletas de alto nível como amadores. Ou seja, melhora performance e resultados.

Quer coisa melhor que os princípios do Pilates sendo aplicados nas fases da sua corrida? Vem para o Studio Aurora!! 👍🏃♀🏃

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