Yoga Com Ruhan

15/10/2026

Dia do Professor e que benção tem sido partilhar Yoga nos últimos 10 anos.

Obrigado a cada aluno, colegas e empresas que oportunizaram a troca, o aprendizado e o ensino desse conhecimento tão fantástico.

É um caminho bonito poder ajudar as pessoas a viverem melhor.

Que venham muitos anos de partilhas, saúde e autoconhecimento!

14/10/2026

12/10/2026

Você é realmente tranquila assim... ou só aprendeu a ficar calada para não desagradar? 🤔

Estar emocionalmente regulado não significa nunca sentir raiva ou incômodo. É conseguir reconhecer o que sente e se expressar com assertividade, sem explodir nem guardar tudo para si.

O Yoga ajuda a desenvolver autoconhecimento e consciência emocional para responder à vida com mais equilíbrio.

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30/09/2026

🧠 Cuidar da saúde mental também passa por aprender a desacelerar.

Neste trecho da minha entrevista à TV Atalaia, converso sobre como Yoga e meditação podem ser estratégias complementares para reduzir o estresse, desenvolver presença e fortalecer o autocuidado.

🎥 Dá o play e confira um pouco dessa conversa.

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25/09/2026

Já percebeu que a sua mente consegue transformar um “e se?” em uma novela de 8 temporadas? 😂

Pensamentos negativos aparecem — mas você não precisa acreditar em todos eles, nem deixar que decidam como será o seu dia.

Yoga e meditação ajudam a desenvolver a capacidade de observar pensamentos com mais distância, respirar antes de reagir e criar espaço para escolhas mais conscientes.

🎥 Dá o play e veja uma forma mais leve de lidar com essa rádio mental que não desliga.

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23/09/2026

Nem tudo está sob o nosso controle. Mas a forma como respondemos ao que acontece faz diferença. 🌿

Yoga e meditação nos convidam justamente a observar nossas reações, criar espaço entre o acontecimento e a resposta e agir com mais consciência.

No vídeo, trago uma frase de Viktor Frankl que resume muito bem esse ensinamento.

🎥 Dá o play e vem refletir comigo.

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14/09/2026

Fé também é responsabilidade.

Uma relação saudável com o divino não significa terceirizar nossas escolhas e esperar que tudo se resolva “lá de cima”.

É fazer a nossa parte, reconhecer limites, pedir ajuda quando necessário e nunca usar a fé como justificativa para permanecer em situações de abuso ou violência.

🎥 Dá o play no vídeo e vem refletir comigo sobre uma espiritualidade que acolhe, orienta — e não machuca.

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11/09/2026

O mundo voltou ao normal… mas nosso sistema nervoso aparentemente não recebeu o aviso. 😂

E é justamente por isso que Yoga e meditação continuam tão relevantes: em meio à pressa, excesso de estímulos e estresse, criar pausas e cultivar presença também é uma forma de cuidado.

🎥 Dá o play e vem refletir comigo sobre por que essas práticas continuam fazendo tanto sentido no mundo pós-pandemia.

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04/09/2026

🧠 “Mas se não tem cura, então acabou?” Calma lá, não é assim que funciona.

Em alguns transtornos mentais, não falamos necessariamente em cura, mas em tratamento e manejo dos sintomas. E isso não significa abrir mão de uma vida funcional, significativa e com qualidade.

Só tem um detalhe: vida boa não vem em tamanho único.

O que significa realização para uma pessoa pode ser completamente diferente para outra. Cada indivíduo tem sua história, seus limites, necessidades e possibilidades.

O objetivo não é viver exatamente como os outros vivem. É construir uma vida que faça sentido para você.

🧘‍♀️ Yoga e Educação Emocional podem ser aliados no desenvolvimento de consciência, presença e habilidades para lidar melhor com a vida.

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