Yoga Com Ruhan

Ajudo pessoas a encontrarem saúde e bem estar integral com Yoga e meditação 🤸🏻‍♂️
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15/06/2026

Quando a ansiedade acelera, a respiração pode ser uma grande aliada.

A respiração da caixa é uma técnica simples que ajuda a reduzir a tensão, aumentar o foco e promover uma sensação de calma. Neste vídeo, te ensino o passo a passo para você praticar no seu dia a dia!

💙 Salve este conteúdo para consultar quando precisar e, se a ansiedade tem afetado sua qualidade de vida, agende seu atendimento.

12/06/2026

Autoamor não é egoísmo.

Enquanto o egoísmo coloca apenas as próprias necessidades em primeiro lugar...

O autoamor é a capacidade de se cuidar, respeitar seus limites e reconhecer o seu valor sem prejudicar ninguém.

Cuidar de si não é excesso. É necessidade.

💙 Quer fortalecer sua relação consigo mesmo(a) e desenvolver mais equilíbrio emocional? Link na bio!

10/06/2026

Respirar fundo não te relaxa.

Calma aí, alecrim dourado!

A respiração consciente é uma habilidade que precisa ser treinada. Quanto mais você pratica nos momentos de calma, mais preparado seu corpo estará para lidar com a ansiedade e prevenir crises.

No vídeo, explico por que a constância faz toda a diferença.

💙 Quer aprender estratégias para controlar a ansiedade e viver com mais equilíbrio? Agende seu atendimento.

08/06/2026

Você não pode se curar no lugar que te adoece.

Às vezes, o maior desafio não é seguir em frente, mas reconhecer aquilo que já não faz bem.

Ambientes, relações e padrões que alimentam sofrimento podem dificultar o processo de cura e crescimento emocional.

Cuidar da sua saúde mental também é criar espaço para o novo, para o autocuidado e para escolhas mais saudáveis.

💙 Se você sente que está preso(a) em ciclos que causam sofrimento, posso ajudar. Agende sua sessão e comece a construir um caminho de transformação.

05/06/2026

Crise de pânico não é apenas nervosismo.

Esse transtorno traz uma intensa resposta fisiológica no organismo, causando sintomas como falta de ar, coração acelerado e sensação de perda de controle. Difícil, né?

A boa notícia é que a respiração pode ser uma poderosa ferramenta para ajudar o cérebro e o corpo a saírem desse estado de alerta.

No vídeo de hoje, te ensino duas técnicas simples que podem ajudar nesses momentos!

💙 Se a ansiedade ou o pânico têm afetado sua vida, agende seu atendimento e vamos cuidar da sua saúde mental!

03/06/2026

Fez sentido aí?

01/06/2026

Começando a semana sem dor.

Nesse vídeo de hoje compartilho uma dica rápida para te ajudar a vencer a rigidez nas regiões de ombro e pescoço!
Fala aí, você sente dificuldade com isso?

Aulas e sessões
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20/05/2026

Yoga e saúde mental são inseparáveis. Ferramenta extraordinária para cuidar do bem estar de maneira integral: corpo, mente e espírito.

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20/05/2026

Yoga e saúde mental são inseparáveis. Ferramenta extraordinária para cuidar do bem estar físico

Endereço

Rua Joaquim Soares Bezerra, Nº 9, Farolândia
Aracaju, SE
49032-460

Site

https://heylink.me/yogacomruhan/

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