Raquel Paixão Nutricionista

14/03/2026

Muitas mulheres chegam até a Nutricionista preocupadas com o que estão comendo, com seus exames hormonais, com cada detalhe que pode melhorar as chances de uma gestação.

Mas existe um detalhe importante que pouca gente fala: até 40% dos casos de infertilidade vêm do homem.

No post de hoje, vou abrir os seus olhos sobre o impacto da alimentação e do estilo de vida DELE na fertilidade do casal.

E esta informação pode fazer toda a diferença na sua jornada rumo ao positivo.

Arraste as imagens para a esquerda e descubra por que o que ele come pode influenciar o sonho de vocês de terem um bebê saudável no colo.

12/03/2026

Você pode estar “fazendo tudo certo” na alimentação, nos exames e nos suplementos —
mas se o sono está desorganizado, o eixo hormonal nunca se estabiliza por completo.

Fertilidade começa quando o corpo consegue desligar o estado de alerta.

11/03/2026

A pressão arterial elevada pode impactar a saúde reprodutiva, tanto no processo de engravidar quanto na manutenção de uma gestação saudável. E a alimentação tem papel fundamental nesse cuidado.

Alguns ajustes alimentares ajudam a regular a pressão, reduzir inflamações e criar um ambiente mais favorável à fertilidade:

🥬 Alimentos ricos em potássio
(frutas, verduras e legumes) ajudam no equilíbrio da pressão arterial.

🐟 Fontes de gorduras boas
(azeite, abacate, sementes e peixes) contribuem para a saúde vascular e hormonal.

🫘 Fibras e alimentos naturais
auxiliam no controle metabólico e reduzem inflamações silenciosas.

🚫 Redução do excesso de sal, ultraprocessados e açúcar
é essencial para proteger o coração e o sistema reprodutivo.

Cada corpo responde de forma diferente e quando falamos em fertilidade, o cuidado precisa ser individualizado, preventivo e consciente.

Vamos conversar? 👩‍⚕️
Agende sua consulta hoje!

10/03/2026

👶✨ Você sabia que as chances de engravidar mudam com a idade?

A fertilidade feminina é algo incrível — mas também sensível ao tempo.
Com o passar dos anos, a quantidade e a qualidade dos óvulos diminuem, o que torna a gestação naturalmente mais difícil. 🥗💚

👉 Dos 20 aos 24 anos, a chance mensal de gravidez chega a 25%.
👉 Já entre 35 e 39 anos, cai para cerca de 10%.
👉 Após os 40, essa taxa pode ficar em torno de 5% ou menos.

Mas atenção: isso não significa que seja impossível engravidar!
A medicina reprodutiva evoluiu muito, e cada caso é único. Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais, antioxidantes, boas gorduras e proteínas de qualidade, aliada ao acompanhamento médico, pode favorecer a fertilidade e preparar o corpo para uma gestação mais saudável. ✨

🌸 A idade influencia, mas o cuidado faz toda a diferença.
Converse com um profissional para descobrir as melhores estratégias para cada fase da vida — com segurança, amor, informação e autocuidado. 💕

08/03/2026

Ser mulher é carregar força, sensibilidade e uma incrível capacidade de cuidar — dos outros e também de si mesma.

Neste Dia Internacional da Mulher, celebramos cada mulher que busca equilíbrio, saúde e qualidade de vida. Que entende que cuidar do corpo, da mente e da alimentação é um ato de amor próprio.

Como nutricionista, acredito que uma alimentação saudável vai além da comida: é sobre respeito ao corpo, autocuidado e bem-estar.

Que todas as mulheres se sintam fortes, confiantes e capazes de nutrir não apenas o corpo, mas também seus sonhos.

💜 Feliz Dia Internacional da Mulher!

31/12/2025

Um novo ano começa e, com ele, a oportunidade de cuidar ainda mais de quem amamos. ✨
Que 2026 seja um ano de mesas cheias, conversas sinceras, escolhas mais saudáveis e momentos simples que aquecem o coração.

Feliz Ano Novo! 🥂
Que não falte saúde, união e amor em cada lar. 💚

#2026

24/12/2025

O verdadeiro brilho do Natal não está na decoração, mas no calor das mãos que seguramos.
Que este tempo seja de presença, equilíbrio e escolhas conscientes, onde o cuidado com o outro começa também no cuidado com o nosso corpo e com a nossa saúde. 🎄✨

Que o amor esteja à mesa, que a comida seja afeto e que o Natal seja vivido com leveza.
Feliz Natal!

08/12/2025

06/12/2025

O vegetarianismo deixou de ser tendência para virar estilo de vida no Brasil.
Cada vez mais mulheres escolhem uma alimentação sem carnes, mas muitas ainda ouvem que isso “atrapalha” a fertilidade.

A verdade é outra:
❌ O problema não é ser vegetariana.
✅ O problema é ser vegetariana sem acompanhamento nutricional.

Quando feito com planejamento, o vegetarianismo pode nutrir o corpo profundamente e favorecer o equilíbrio hormonal.
Sem orientação, pode gerar deficiências que afetam ovulação, energia e saúde reprodutiva.

Vamos conversar?👩‍⚕️
Ser vegetariana não é abrir mão do sonho de ser mãe.
É apenas escolher outro caminho para chegar lá.

Agende sua consulta!