14/07/2022
Para começar, o que seria wellness? 🤔
👉O termo em inglês significa bem-estar. Já o conceito vai além de descrever essa sensação. Ele diz respeito à busca por escolhas e atitudes mais saudáveis no dia a dia.
🟩A prática do wellness engloba não somente a saúde física, mas a adoção de hábitos que levam a um estilo de vida com mais qualidade em todas as suas esferas.
🟩Assim como a medicina integrativa, o wellness pode ser visto como um conjunto de ações voltadas à obtenção de uma vida em que haja bem-estar físico, mental, emocional, social e intelectual.
🟩Alguns pontos que a prática de wellness abrange:
▪️Alimentação saudável 🥦
▪️Exercícios físicos 🚵♀️
▪️Promoção do autocuidado 🧘
▪️Valorizar momentos de lazer 🤼♂️
▪️Atentar para a qualidade do sono, sua higiene e horas de descanso💤
▪️Entre outros.
🟩Ao incluir essa ideia no seu cotidiano a intenção é que você possa levar uma vida mais feliz e também mais equilibrada.
O que você achou desse conceito? Gostaria de trazer o wellness para sua rotina?
💬Deixe sua opinião nos comentários.
Dra Bruna Souza Magalhães
Medicina Integrativa
CRM 31524/PR
