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Psicóloga Gabriela Medeiros

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Brasil
Arapongas, PR
Psicóloga Gabriela Medeiros

Psicóloga Clínica com Foco em Relação Familiar. Atendimento com foco em relação familiar
Crianças
Adolescentes
Família

04/08/2026

“Do nada” você sente o coração acelerar, a irritação aumentar e a sensação de que não vai dar conta…

Mas, na maioria das vezes, essa ansiedade não surgiu do nada.

Ela foi sendo construída entre as refeições feitas às pressas, as noites mal dormidas, a casa para organizar, o trabalho, os cuidados com os filhos, a carga mental de lembrar de tudo e a cobrança de dar conta de todos.

A ansiedade, muitas vezes, é o sinal de um corpo e uma mente que estão funcionando no limite.

Você não precisa carregar tudo sozinha para provar que é uma boa mãe.

Reconhecer seus limites também é uma forma de cuidar de quem você ama. 🤍

✨ Me conta: você também já sentiu que sua ansiedade apareceu “do nada”, mas hoje percebe que havia muito peso sendo carregado em silêncio?

Me segue aqui para mais conteúdos como esse!❤️

31/07/2026

Nem toda culpa que você sente nasceu dentro de você.

Muitas vezes, ela é construída aos poucos, pelo que você vê todos os dias.

Você abre as redes sociais para descansar por alguns minutos e, sem perceber, encontra mães que parecem dar conta de tudo, crianças sempre felizes, casas impecáveis e rotinas que parecem funcionar perfeitamente.

O cérebro não compara a sua vida com a realidade dessas pessoas.

Ele compara os seus bastidores com o recorte que elas decidiram mostrar.

E é dessa comparação injusta que nasce a sensação de insuficiência.

Isso não significa que você deva abandonar as redes sociais. Mas talvez seja hora de prestar atenção em como você se sente depois de consumi-las.

Se, ao fechar o aplicativo, você se sente mais culpada, mais cansada ou acreditando que nunca faz o suficiente, vale se perguntar:

Esse conteúdo está me aproximando da mãe que eu quero ser ou está alimentando uma cobrança que eu nem precisava carregar?

Cuidar da sua saúde mental também passa por cuidar do que você consome.

27/07/2026

Você sente que anda muito irritada o tempo inteiro?
Acontece qualquer coisinha e você já explode??

Então esse vídeo é pra você, segue aqui 3 dicas do que fazer pra ajudar com essa emoção!!!Depois que fizer, me conta aqui se está dando certo...

23/07/2026

Existe uma sobrecarga que quase ninguém vê.

Ela não aparece nas fotos, não é medida pelas horas do dia e, muitas vezes, nem é percebida por quem convive com você.

É a carga de estar sempre em alerta.

De antecipar crises.
De organizar consultas e terapias.
De responder às demandas da escola.
De tentar conciliar trabalho, casa, casamento e maternidade.
E, ao mesmo tempo, lidar com a culpa de sentir que nunca está fazendo o suficiente.

Essa é a realidade de muitas mães atípicas.

Com o tempo, viver em estado constante de vigilância pode favorecer o esgotamento emocional. A irritabilidade aumenta, a paciência diminui, a autocobrança se intensifica e até pequenos desafios podem parecer insuportáveis.

Isso não significa que você é uma mãe fraca.

Significa que você está tentando sustentar uma rotina que exige muito dos seus recursos físicos, cognitivos e emocionais.

É justamente por isso que o cuidado com a saúde mental da mãe não deve ser visto como um luxo ou um último recurso.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender essa sobrecarga, desenvolver estratégias de enfrentamento, fortalecer a regulação emocional e construir uma rotina mais sustentável, respeitando a realidade de cada família.

Cuidar de quem cuida também é uma forma de cuidar da criança.

💛 Se este conteúdo fez sentido para você, salve este post para reler nos dias mais difíceis.

💬 E, se sentir vontade, compartilhe nos comentários: qual tem sido o maior desafio da sua maternidade hoje? Você pode descobrir que não está sozinha.

22/07/2026

Você não precisa escolher entre ser uma boa profissional e uma boa mãe.

Essa é uma das crenças mais dolorosas que muitas mulheres carregam: a de que, para ter sucesso em uma área, precisam falhar na outra.

Mas a verdade é que o problema não é a maternidade.
Também não é a sua carreira.

O problema é tentar sustentar tudo sozinha, enquanto a culpa faz você acreditar que nunca é suficiente.

Equilíbrio não é fazer tudo perfeitamente.
É construir uma rotina que respeite seus limites, preserve sua saúde emocional e permita que você esteja presente — no trabalho, na maternidade e, principalmente, na sua própria vida.

Você merece crescer profissionalmente sem carregar culpa.
E merece viver sua maternidade sem abandonar quem você é.

Se esse vídeo falou com você, talvez o que esteja faltando não seja mais esforço, mas um novo jeito de olhar para tudo isso.
Me conta nos comentários: em qual momento você mais sente que precisa escolher entre a carreira e a maternidade?

19/07/2026

Existe uma culpa silenciosa que muitas mães carregam, mas quase nunca colocam em palavras.

A culpa de perceber que cada filho conheceu uma versão diferente de nós.

A primeira maternidade veio cheia de expectativas, medos e da busca pela perfeição. Depois vieram a experiência, os desafios, o cansaço, a leveza… e uma nova versão da mesma mulher.

Não porque o amor mudou.

Mas porque nós mudamos.

Cada fase da maternidade nos transforma. Aprendemos, erramos, amadurecemos, deixamos algumas exigências para trás e descobrimos que ser uma boa mãe não significa ser igual em todos os momentos.

Significa estar presente da forma que é possível naquele tempo da vida.

Se você já se culpou por sentir que não ofereceu a mesma mãe para todos os seus filhos, quero que lembre de uma coisa:

Eles não receberam a mesma versão de você.
Mas todos receberam o seu amor.

🤍 E você? Também sente que cada filho conheceu uma versão diferente de você? Quero muito ler sua experiência nos comentários.

15/07/2026

Você já percebeu quantas coisas vão ficando para depois quando a maternidade chega?

Primeiro, você adia um momento de descanso.

Depois, deixa de encontrar uma amiga.

Cancela aquele horário para cuidar de você.

Aceita mais uma demanda no trabalho.

E, sem perceber, vai aprendendo que as necessidades de todo mundo parecem mais importantes do que as suas.

O problema é que viver assim por muito tempo tem um custo.

Não porque você seja uma mãe ruim ou porque não ame seus filhos.

Mas porque ninguém consegue oferecer presença, paciência e equilíbrio quando está emocionalmente esgotada.

Cuidar de você não diminui o cuidado com a sua família.

Pelo contrário: fortalece os recursos que você precisa para estar presente de forma mais leve e saudável.

Talvez hoje você não consiga mudar tudo.

Mas pode começar perguntando:

Qual parte de você está precisando de mais cuidado neste momento?

15/07/2026

Tem dias em que a sensação é que a gente vive várias vidas em apenas 24 horas.

Quando alguém diz “pronto, por hoje é só”, muitas mães sabem que o segundo turno está só começando.

Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho, do casamento e de tudo que ninguém vê, ainda tentamos encontrar um espacinho para cuidar de nós.

Se você também já terminou um expediente sabendo que ainda tinha outro inteiro pela frente, esse vídeo é para você.

❤️ Me conta: qual é a parte da sua rotina que mais te desafia no fim do dia?

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