Psicóloga Laís Kunhasky Spilere

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Psicóloga Laís Kunhasky Spilere

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18/06/2026

Nem tudo o que você pensa sobre si é verdade.

Às vezes, você olha para a própria vida através do medo.

Da culpa.

Da comparação.

Da ansiedade.

E, aos poucos, passa a acreditar em pensamentos que nunca questionou.

“Estou atrasada.”

“Não sou suficiente.”

“Não consigo.”

“Estou ficando para trás.”

Mas e se existisse outra forma de olhar para a mesma história?

Deslize para o lado e perceba quantas vezes a sua mente pode estar sendo mais dura com você do que a realidade realmente é. 🤍

✨ Qual desses pensamentos você mais precisou ouvir hoje?

12/06/2026

Existe uma diferença entre amar alguém e precisar ser escolhida por alguém.

Quando o medo de perder se torna maior do que o respeito por si mesma, a gente começa a aceitar coisas que nunca imaginou aceitar.

Engole palavras.
Ignora sinais.
Abre mão de necessidades importantes.
E, aos poucos, vai se afastando de quem é.

Nenhum relacionamento saudável exige que você se diminua para permanecer.

Porque amor não é convencimento.
Não é insistência.
Não é viver tentando provar o próprio valor.

Amor é encontro.

Neste Dia dos Namorados, espero que você se lembre de uma coisa:

você merece relações em que não precise implorar por aquilo que deveria ser oferecido livremente. 🤍

Qual parte desse carrossel mais te chamou atenção?

29/05/2026

A maturidade emocional começa quando a gente entende que sentir algo… não significa precisar se tornar aquilo.

Você pode sentir medo sem deixar que ele decida por você.
Pode sentir tristeza sem transformar isso em identidade.
Pode sentir raiva sem entregar sua paz para ela.

Nem tudo o que atravessa a mente merece permanência.

Às vezes, cuidar da saúde mental também é aprender a deixar algumas coisas passarem. 🤍🍃

19/05/2026

Essa cena de Comer, Rezar e Amar sempre me pega.

Porque ela lembra uma coisa difícil de aceitar:
a gente não controla quase nada do que acontece fora.

Mas pode aprender a cuidar da própria mente.

A ansiedade faz a gente tentar prever tudo.
Controlar tudo.
Evitar qualquer possibilidade de dor.

E, no fim, a mente nunca descansa.

Mas talvez paz mental não seja ter certeza de tudo.

Talvez seja conseguir sentar no “jardim” da própria vida sem precisar controlar cada pensamento que aparece.

Observar.
Respirar.
E não seguir automaticamente tudo o que a mente diz.

Nem todo pensamento merece direção.
Nem toda preocupação merece espaço.

Às vezes, maturidade emocional também é aprender a não entregar o comando da sua vida para uma mente em estado constante de medo. 🤍

15/05/2026

Talvez isso incomode um pouco.
Mas é real.

A maioria dos casais não termina por falta de amor.

Termina porque deixou de se priorizar.

A rotina engole.
Os filhos demandam.
O cansaço vence.

E o casal vai sendo deixado pra depois…
até virar quase nunca.

E não, não precisa esperar dar errado pra cuidar.

Se você percebe que a relação de vocês já não é mais a mesma, isso não é um problema, é um sinal.

E sinais servem pra serem olhados.

💬 Se fizer sentido pra você, me chama.

06/05/2026

Nada nos prepara para a maternidade…
mas ela também não vem da mesma forma duas vezes.

Há 5 anos atrás, com o Pedro, tudo pareceu mais pesado. Mais difícil, mais intenso, mais desafiador.

E agora… é diferente.

Não porque a maternidade mudou,
mas porque eu mudei.

Hoje eu me permito viver com mais leveza.
Sem tanta cobrança, sem tanta pressa, sem tentar dar conta de tudo ao mesmo tempo.

Existe cansaço, sim.
Mas existe também uma paz que eu não conhecia antes.

Yasmin 🌸 chegou…
e dessa vez, eu não estou tentando sobreviver.

Eu estou vivendo.

E talvez seja isso que ninguém fala:
a maternidade pode ser intensa…
mas também pode ser leve, quando a gente se permite. 🤍

04/05/2026

Tem gente que não está mal.
Só está distante de si.

A vida segue acontecendo,
mas por dentro… parece que nada chega de verdade.

E aí você confunde isso com cansaço,
falta de tempo, excesso de demandas.

Mas, muitas vezes, é desconexão.

E não se resolve fazendo mais.

Se resolve voltando.

Pra você.

Se fez sentido, me envia a palavra “VOLTAR” no direct.

Endereço

Avenida Padre Antônio Luiz Dias, 150
Araranguá, SC
88901088

Site

http://www.doctoralia.com.br/medico/kunhasky+spilere+lais-14906406

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