24/01/2024
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O estudo, publicado no Brain, Behavior and Immunity, descobriu que uma sessão de 20 minutos de exercício moderado pode estimular o sistema imunológico, produzindo uma resposta celular anti-inflamatória.
Cada vez que nos exercitamos estamos fazendo algo de bom para o nosso corpo em muitos níveis, inclusive no nível das células imunológicas. Os benefícios anti-inflamatórios do exercício são conhecidos já, mas descobrir como esse processo acontece é a chave para maximizar esses benefícios com segurança.
O cérebro e o sistema nervoso simpático - uma via que serve para acelerar a frequência cardíaca e aumentar a pressão arterial, entre outras coisas são ativados durante o exercício para permitir que o corpo realize o trabalho. Hormônios, como epinefrina e norepinefrina, são liberados na corrente sanguínea e acionam receptores adrenérgicos, que as células imunológicas possuem.
Este processo de ativação durante o exercício produz respostas imunológicas, que incluem a produção de muitas citocinas, ou proteínas, uma das quais é o TNF um regulador chave da inflamação local e sistémica que também ajuda a aumentar as respostas imunitárias.
#2022