Dr. Kauã Aranha

Dr. Kauã Aranha Dor de Cabeça e Coluna que não melhora
Não é falta de tratamento, é o tipo errado
Te mostro o que está travando sua dor
⬇️ Agende sua avaliação

21/05/2026

Seu nervo ciático inflamado não precisa de mais agressão.

Na fase inflamatória, ficar forçando alongamento pode irritar ainda mais o nervo e aumentar sintomas como dor, queimação, formigamento e choque na perna.

Nem toda dor precisa ser ‘esticada’.
Às vezes, o corpo precisa primeiro diminuir a irritação pra depois recuperar movimento da forma certa.

Cada caso precisa ser avaliado individualmente. Dor ciática não é tudo igual.

Me segue pra aprender o melhor sobre coluna!

20/05/2026

Isso trata… ou só alivia?”

Nem toda técnica que reduz a dor está tratando a causa do problema.
E nem todo exercício serve pra todo mundo.

Tem paciente que melhora com movimento.
Tem paciente que piora na fase inflamatória.
Tem dor que precisa de carga.
Outras precisam de modulação, controle e entendimento do corpo primeiro.

O problema é quando vendem “receita pronta” como solução universal.

Tratamento de coluna de verdade envolve avaliação, raciocínio clínico e individualidade, não apenas repetir exercícios aleatórios da internet.

A dor pode até ser na coluna.
Mas a solução quase nunca é tão simples quanto parece.

Me segue pra aprender o melhor sobre coluna!

19/05/2026

Sua lombar trava quando levanta?

Um dos motivos pode ser justamente o excesso de tempo parado.

Ficar horas sentado ou na mesma posição aumenta a rigidez e a sensibilidade da lombar.

Seu corpo foi feito pra movimento.
Não pra rigidez constante.
O repouso prolongado esta te prejudicando.

Compartilha com alguém que vive colocando a mão na lombar ao levantar.

18/05/2026

Quem tem hérnia de disco pode correr? 🏃🏻‍♂️

Pode. Mas depende da fase da dor.

Em momentos mais inflamatórios, o impacto pode irritar os sintomas temporariamente.
Mas isso não significa que correr faz mal pra coluna.

Existem estudos mostrando benefícios do impacto controlado para o disco intervertebral 👀

O segredo está na individualização do tratamento, entender quando, quanto e como o corpo tolera carga.

11/05/2026

Postura não melhora só tentando “ficar reto(a)” 🧠

Na maioria das vezes, a postura mais curvada vem acompanhada de rigidez, tensão acumulada, desconforto no pescoço e excesso de tempo sentado ou no celular durante o dia.

O objetivo não é deixar o corpo ‘duro e travado’, e sim devolver mobilidade, movimento e diminuir as compensações que sobrecarregam a coluna. ✨

Esses exercícios ajudam justamente nisso: melhorar os movimentos da coluna e aliviar a tensão no pescoço.

↓ Salva pra fazer depois.

05/05/2026

Dor descendo pela perna não é “só dor muscular”.

Na maioria dos casos, estamos falando de um quadro com envolvimento neural onde o nervo já está mais sensível e reativo.
E nessa fase, alguns movimentos que aumentam a tensão sobre esse sistema podem piorar os sintomas.

No leg press, pode haver um aumento dessa tensão neural o que pode intensificar a dor irradiada.

Mas aqui vai o ponto mais importante:
não é sobre o exercício em si… é sobre o momento da dor e como seu corpo está reagindo a ele.

Por isso sair testando exercício com dor irradiando pela perna pode atrasar sua recuperação.

Se a dor desce, queima, formiga ou “puxa”, você precisa entender o que está acontecendo no seu caso antes de insistir no treino.

18/04/2026

Avaliação da Dor?…

13/04/2026

Muita gente acha que isso aqui é “colocar no lugar”…

Mas o foco não é o estalo.
É o efeito no sistema nervoso e na forma como o corpo responde ao movimento.

👉 Nem todo mundo precisa disso.
👉 E quando precisa, tem que ser bem indicado.

Agora me fala:
Você faria esse tipo de ajuste? 👇

07/04/2026

Será que a gordura pode causar dor de cabeça… ou isso é mais um mito?”

Depende do contexto.
Não é tão simples quanto parece e muita gente erra nisso.

No vídeo eu te explico quando isso pode influenciar… e quando não tem nada a ver.

06/04/2026

Você sabia? Dor de Cabeça 🧠

30/03/2026

Você não tem dor nas costas por acaso.

E provavelmente ninguém te explicou isso ainda.

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