Erik Ramos Assessoria Fitness

Erik Ramos Assessoria Fitness Educador Físico CREF 179009 G/SP

28/07/2026

A nutrição vai muito além de montar uma dieta. Ela começa com uma avaliação completa do seu organismo.

Os exames laboratoriais ajudam a identificar deficiências nutricionais, alterações hormonais, inflamações e outros fatores que podem estar dificultando seus resultados.

Com essas informações, é possível criar um plano alimentar realmente individualizado, seguro e eficaz, promovendo mais saúde, melhor desempenho e resultados consistentes.

Porque cuidar da sua saúde é tratar a causa, e não apenas os sintomas. 💚🥗🩺

27/07/2026

Nem toda cerveja é igual. 🍺 Você sabia que existem diferentes tipos de cerveja e que, para quem busca um estilo de vida mais saudável, a versão sem álcool pode ser uma boa alternativa?

O segredo não é viver de restrições, mas fazer escolhas mais inteligentes de acordo com o seu objetivo.💪

24/07/2026

Transformar o seu corpo vai muito além de seguir uma dieta ou uma ficha de treino.

Na ERIK RAMOS | Nutricionista & Educador Físico, você tem acompanhamento individualizado, estratégia e suporte para alcançar resultados de forma saudável e sustentável.

Seu objetivo. Seu plano. Sua evolução. 💪✨

📲 Chame no direct e comece hoje.

23/07/2026

Muita gente ainda acredita que emagrecer é sinônimo de passar fome. E, com o aumento das medicações para emagrecimento, é comum ver pessoas com pouco apetite se alimentando de forma insuficiente. O resultado? Perda de massa muscular, flacidez e um emagrecimento sem qualidade.

Quando você oferece ao seu corpo os nutrientes certos, nas quantidades adequadas e de forma estratégica, ele responde melhor: você sente mais saciedade, tem mais energia, preserva a massa muscular e emagrece de forma saudável e sustentável.

Na nossa consultoria, você não recebe apenas uma dieta. Você recebe um plano totalmente personalizado, que respeita sua rotina, seus objetivos e seus gostos. Afinal, o melhor plano alimentar é aquele que você consegue manter.

Mais do que um antes e depois… uma transformação construída com dedicação. 💪Quando ele iniciou nossa consultoria, nunca ...
30/06/2026

Mais do que um antes e depois… uma transformação construída com dedicação. 💪

Quando ele iniciou nossa consultoria, nunca havia treinado em uma academia. Hoje, o resultado fala por si: mais massa muscular, mais força, mais confiança e uma nova versão de si mesmo.

Não existe milagre. Existe planejamento, constância e a decisão de não desistir.
Seu ponto de partida não define onde você pode chegar. 🚀

26/06/2026

Nem sempre temos tempo para cozinhar ou preparar tudo do zero, mas isso não significa abrir mão de uma alimentação equilibrada. Existem opções práticas, saborosas e nutritivas que podem salvar a correria do dia a dia e ajudar você a manter o foco nos seus objetivos

25/06/2026

Você sabia que muitos produtos vendidos como “sorvete” nos mercados nem são sorvetes de verdade?

Alguns têm muito ar incorporado, pouca quantidade de leite e uma longa lista de ingredientes, sendo classificados como sobremesas sabor sorvete. 🤯

Quer aprender a identificar um sorvete de melhor qualidade e fazer escolhas mais conscientes? Assista ao vídeo até o final!

Na Evolution Assessoria Fitness, cada transformação começa com uma avaliação física completa, que permite identificar co...
24/06/2026

Na Evolution Assessoria Fitness, cada transformação começa com uma avaliação física completa, que permite identificar composição corporal, percentual de gordura, distribuição de medidas e acompanhar a evolução de forma precisa. Afinal, aquilo que não é medido dificilmente pode ser melhorado.

Com base nesses dados, elaboramos um planejamento nutricional personalizado, ajustando calorias, proteínas, carboidratos e estratégias alimentares de acordo com a rotina, preferências e objetivos de cada aluno.

E um treinamento estruturado para potencializar a queima de gordura corporal, preserva e aumenta a massa muscular, melhora o metabolismo e promove mudanças visíveis no contorno corporal.

✔ Redução do inchaço e da sensação de peso nas pernas
✔ Melhora da circulação e do retorno venoso
✔ Aumento de massa muscular e diminuição de gordura
✔ Maior mobilidade, disposição e autoestima

Cada corpo responde no seu tempo, mas quando existe acompanhamento profissional, direcionamento e consistência, os resultados aparecem.

18/06/2026

🎥 Você sabe quando usar a cadeira extensora unilateral e quando optar pela bilateral? Assista ao vídeo e descubra como fazer escolhas mais inteligentes no seu treino! 💪🔥

Com planejamento individualizado, ajustes constantes, acompanhamento próximo e muita dedicação, transformamos não apenas...
16/06/2026

Com planejamento individualizado, ajustes constantes, acompanhamento próximo e muita dedicação, transformamos não apenas o físico, mas também hábitos, saúde e qualidade de vida.

O resultado que você vê hoje é a soma de centenas de treinos realizados mesmo sem motivação, escolhas inteligentes na alimentação e a decisão diária de não desistir.

Seu resultado de amanhã depende da decisão que você toma hoje. 🚀

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