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16/08/2026

Cansaço persistente não deveria virar parte da sua personalidade ‼️🫩

Quando a falta de energia se torna frequente, mesmo após dormir ou tentar descansar melhor, vale olhar para o quadro como um todo — e não apenas para a palavra “normal” no resultado de um exame.

Os exames laboratoriais são fundamentais, mas representam apenas uma parte da avaliação. Qualidade do sono, alimentação, nível de atividade física, estresse, rotina, uso de medicamentos, histórico clínico e possíveis alterações metabólicas ou nutricionais também podem influenciar diretamente na disposição.

Por isso, investigar o cansaço não significa necessariamente procurar uma doença escondida. Significa entender o que está consumindo sua energia e por que o seu organismo não está conseguindo recuperá-la adequadamente.

Às vezes, pequenas mudanças de hábitos fazem diferença. Em outras situações, sintomas e contexto clínico indicam que é preciso aprofundar a investigação.

O importante é não aceitar o esgotamento constante como algo normal.

Seu exame pode estar dentro da referência.
Mas a forma como você se sente também é uma informação importante para o cuidado com a sua saúde.

📌 Salve este post e compartilhe com alguém que vive dizendo: “meus exames estão normais, mas continuo cansado”.

12/08/2026

Nem todo aumento de volume nas pernas é apenas ganho de peso ⚖️

O lipedema é uma condição crônica do tecido adiposo, muito mais comum em mulheres, que se caracteriza pelo aumento desproporcional de volume, as custas de hipertrofia do tecido gorduroso e edema, em pernas, quadris e, em alguns casos, braços.

Entre os sinais mais característicos estão dor ou sensibilidade, sensação de peso, facilidade para formar hematomas e dificuldade de reduzir o volume dos membros mesmo com emagrecimento.

O diagnóstico é principalmente clínico e deve diferenciar lipedema de obesidade, linfedema e outras condições.
Entretanto, essas doenças podem estar presentes ao mesmo tempo em uma paciente.

Neste vídeo de uma palestra ministrada na Obesity Week 2025, a Dra. Flávia Godinho explica características que podem levantar e a importância do educador físico no tratamento dessas pacientes

Reconhecer os sinais é o primeiro passo para um cuidado mais adequado e individualizado.

22/07/2026

A gordura abdominal nem sempre representa o mesmo risco entre indivíduos diferentes 🎯

A gordura subcutânea, localizada logo abaixo da pele, exerce principalmente a função de armazenamento de energia e proteção mecânica. Já a gordura visceral, que envolve órgãos como fígado, intestinos e pâncreas, é metabolicamente muito ativa, de forma mega negativa.

Ela produz diversas citocinas inflamatórias que favorecem resistência à insulina, alterações do colesterol, aumento da pressão arterial e maior risco de doenças cardiovasculares.

Por isso, duas pessoas com o mesmo peso ou Indíce de Massa Corporal (IMC) podem apresentar riscos completamente diferentes.

Na medicina moderna, avaliamos muito mais do que um número na balança: analisamos a composição corporal, circunferência abdominal, massa muscular, gordura visceral, massa de gordura e marcadores metabólicos para construir um tratamento individualizado.

Seu objetivo não deve ser apenas emagrecer. Deve ser reduzir gordura visceral e preservar saúde. 💪✨

20/07/2026

Você faz dieta, treina, se esforça… mas sente que o emagrecimento não acontece como deveria?

Alterações hormonais podem influenciar o metabolismo, a fome, a saciedade, a disposição e até a distribuição de gordura corporal. Tireoide, insulina, cortisol e hormônios se***is são alguns dos fatores que podem participar desse processo.

Mas atenção: nem toda dificuldade para emagrecer é causada por hormônios. Por isso, uma avaliação médica individualizada é fundamental para entender o que realmente está dificultando seus resultados.

No vídeo, a Dra. Flávia Godinho explica como os hormônios podem interferir no emagrecimento e quando é importante investigar.

Seu corpo não precisa de culpa. Precisa de compreensão, estratégia e acompanhamento adequado.

14/07/2026

Quando pensamos em longevidade, é comum lembrar de colesterol, pressão arterial ou glicemia. Mas existe outro marcador que tem chamado cada vez mais atenção da ciência: a força e a densidade muscular 💪

Estudos mostram que pessoas com maior força apresentam menor risco de mortalidade por diversas causas, além de menor incidência de quedas, fraturas, incapacidade funcional e doenças cardiometabólicas. A força muscular reflete a integração entre músculos, sistema nervoso, metabolismo e saúde cardiovascular.

O treinamento de força, associado a uma alimentação adequada e ingestão suficiente de proteínas, ajuda a preservar a massa muscular e a funcionalidade ao longo do envelhecimento.

Mais importante do que viver muitos anos é viver esses anos com autonomia, disposição e qualidade de vida.

A pergunta não é apenas quanto tempo você vai viver. É como você quer viver ✨

13/07/2026

Você sabe o que realmente está colocando no seu prato? 🛒👀

A embalagem pode parecer saudável, mas a verdade está no rótulo.

Aprender a interpretar as informações nutricionais é uma das formas mais inteligentes de fazer escolhas conscientes, sem cair nas armadilhas do marketing.

Neste vídeo, a nutricionista Catarina Almeida mostra, de forma prática, como identificar os principais pontos de um rótulo e o que realmente merece sua atenção.

✅ Lista de ingredientes
✅ Quantidade de açúcar, sódio e gorduras
✅ Porção x consumo real
✅ Alegações como “fit”, “light”, “integral” e “zero”

Mais informação significa mais autonomia para cuidar da sua saúde.

💚 Assista até o final e, na próxima ida ao mercado, escolha com mais segurança.

09/07/2026

Muita gente associa massa muscular apenas à estética, mas a ciência mostra que ela exerce um papel muito maior 💪🏥

O músculo participa do controle da glicemia, do metabolismo, da produção de proteínas essenciais para o organismo, da manutenção da força, da mobilidade e da recuperação em situações de estresse, como infecções, cirurgias e internações.

Por isso, preservar e desenvolver massa muscular deve fazer parte de qualquer estratégia de promoção da saúde e do envelhecimento saudável.

Treino de força, ingestão adequada de proteínas, sono de qualidade e acompanhamento médico são pilares para construir essa reserva fisiológica.

Seu objetivo não precisa ser apenas mudar o corpo. Pode ser construir um organismo mais forte para enfrentar o futuro.

Saúde é muito mais do que aparência ✨

07/07/2026

Você já percebeu que, quando o corpo está mais ativo, o desejo sexual também pode mudar? 👀

Isso não é coincidência.

A atividade física regular promove adaptações que vão muito além da estética: melhora a circulação sanguínea, reduz o estresse, favorece a qualidade do sono, aumenta a disposição, preserva a massa muscular e contribui para o equilíbrio hormonal. Tudo isso pode refletir positivamente na libido, tanto em mulheres quanto em homens.

A atividade física aumenta neurotransmissores e hormônios diretamente ligados ao desejo sexual, bem como a excitação e orgasmo, tanto masculino quanto feminino.

Mas existe um ponto importante: mais exercício nem sempre significa mais libido.

Treinos excessivos, recuperação inadequada, baixa disponibilidade energética, dieta mal calculada e estresse físico crônico podem provocar o efeito contrário, reduzindo o desejo sexual por impacto a sua saúde hormonal.

✨ A chave está no equilíbrio.

Libido é um reflexo da saúde como um todo. Alimentação, sono, saúde mental, hormônios e atividade física caminham juntos.

▶️ Assista ao vídeo e entenda por que cuidar do seu corpo vai muito além da aparência.

Você já percebeu alguma mudança na sua libido quando passou a se exercitar regularmente?

📍Dra. Flávia Godinho | Endocrinologia • Metabolismo • Longevidade

06/07/2026

Você não precisa esperar uma doença aparecer para cuidar da sua saúde 🤝

A endocrinologia vai muito além do tratamento de diabetes ou problemas da tireoide. Ela atua na prevenção, no equilíbrio hormonal e na saúde metabólica, ajudando você a viver com mais disposição, autonomia e qualidade de vida.

Ao avaliar de forma individualizada seu metabolismo, é possível identificar alterações precoces e agir antes que elas se transformem em doenças.

Entre os principais benefícios desse acompanhamento estão:
✔️ Controle do peso e da composição corporal;
✔️ Prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares;
✔️ Equilíbrio hormonal em todas as fases da vida;
✔️ Melhora da energia, do sono e da disposição;
✔️ Preservação da massa muscular e da saúde óssea;
✔️ Promoção de um envelhecimento mais saudável.

Longevidade não significa apenas viver mais anos. Significa viver esses anos com saúde, independência e qualidade de vida.

O futuro da sua saúde começa nas escolhas que você faz hoje.

✨Agende sua avaliação e descubra como a endocrinologia pode transformar a sua saúde de dentro para fora.

01/07/2026

Um carrinho de compras bem planejado é o primeiro passo para uma alimentação mais saudável! 🛒✨

Fazer boas escolhas no mercado facilita a rotina, ajuda a manter uma alimentação equilibrada e torna o seu processo muito mais leve e sustentável. 💚

Neste vídeo, nossa nutricionista mostra como montar um carrinho com alimentos que oferecem mais saciedade, qualidade nutricional e praticidade para o dia a dia.

Lembre-se: saúde não está em um único alimento, mas na soma das escolhas que você faz todos os dias.

Salve este conteúdo para consultar na sua próxima ida ao mercado e compartilhe com quem também está em busca de uma alimentação mais saudável! 🛍️🥦🍎

Endereço

Avenida Getulio Vargas 221/sala 810
Araruama, RJ
28979129

Site

https://drive.google.com/file/d/1EBeHkYAT4wVtTJxVO7BBHWbe27VXo6cQ/view

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