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Psicóloga Fabiola Karas

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Araucária, PR
Psicóloga Fabiola Karas

Psicóloga Fabiola Karas - Araucária / PR

23/07/2026

Pode parecer contraditório vindo de uma terapeuta de casal e família, mas o amor sozinho não segura nenhuma estrutura. Para que ele flua, são necessárias as chamadas "Ordens do Amor": o equilíbrio entre o dar e o receber, o pertencimento e a hierarquia.

Quando um dos parceiros cuida demais e o outro apenas recebe, o equilíbrio quebra. Quando um tenta ser "pai" ou "mãe" do parceiro, a dinâmica adoece. O amor só cresce onde há respeito ao lugar de cada um.

Você sente que a sua relação atual está em equilíbrio?

13/07/2026

Quando a nossa autoestima está fragilizada, qualquer demonstração mínima de afeto parece um banquete. Aceitamos a falta de tempo, a falta de compromisso e a ausência de reciprocidade porque temos medo de que, se soltarmos aquilo, ficaremos com nada.

Mas a verdade sistêmica é: o outro só nos dá o espaço que nós permitimos. Quando você começa a preencher os seus próprios vazios através do autoconhecimento, o seu padrão muda. Você deixa de aceitar o pouco porque descobre que merece o inteiro.

A terapia te ajuda a lembrar do seu valor para que você pare de negociar o seu bem-estar 🤍

02/07/2026

Às vezes, a gente acha que precisa de um final de semana inteiro de folga para descansar, mas a saúde mental também é feita de micro-pausas.

A dica é: Quando sentir que o estresse subiu, pare por 5 minutos. Sem celular, sem demandas, apenas focando na sua respiração. Esse "reset" avisa ao seu sistema nervoso que você está segura.

Terapia também é aprender a identificar o limite antes da explosão. Você já parou para respirar hoje? 🌿

21/06/2026

Curiosidade do dia: Na psicologia, muitas vezes não olhamos para o sintoma (como a ansiedade ou a insônia) apenas como algo a ser "eliminado".

Nós o olhamos como um mensageiro. O que essa pressa no peito quer te dizer? Do que ela está tentando te proteger? Muitas vezes, o sintoma é a voz de uma necessidade sua que foi silenciada por muito tempo.

Entender a mensagem é o primeiro passo para não precisar mais do sintoma. Faz sentido para você? 💡

15/06/2026

A maternidade tem uma força que, por vezes, engole todas as outras versões de nós. É comum a mulher se sentir perdida atrás do rótulo de "mãe de fulano".

Mas a verdade sistêmica é: para que você possa cuidar bem, você precisa estar inteira. Nutrir seus desejos, seus hobbies e sua individualidade não é tirar dos seus filhos, é dar a eles o exemplo de uma mulher que se respeita.

Como está a mulher que habita em você hoje? Ela tem tido espaço para aparecer? ✨🤍

29/04/2026

Muita gente se surpreende ao descobrir que, na terapia, o objetivo não é receber uma "receita de bolo" ou um conselho do que fazer.

O conselho é baseado na experiência do outro. A terapia é baseada na sua autonomia.

O meu papel não é te dizer qual caminho seguir, mas segurar a lanterna para que você consiga enxergar as opções que já estão aí, mas que o cansaço ou a ansiedade não te deixavam ver.

Quando você descobre a resposta por conta própria, aquela mudança se torna real e duradoura. Você não se torna dependente do processo, você se torna mestre da sua própria história. 💡

Você já sabia que a terapia funcionava assim ou achava que sairia de lá com uma lista de tarefas?

21/04/2026

Entre os papéis de filha, profissional, esposa ou mãe, é fácil esquecer quem somos quando as luzes se apagam. A terapia é esse espaço sagrado para reencontrar a sua voz original, aquela que ficou guardada para dar lugar às expectativas do mundo. Não se deixe para depois. O seu processo de redescoberta começa quando você decide se ouvir. ✨

09/04/2026

Às vezes, o medo de parecer "egoísta" nos faz aceitar situações que nos esgotam. Mas a verdade é que, sem limites, não sobra nada de nós para oferecer aos outros. Aprender a dizer "até aqui eu vou" não é falta de amor pelo próximo, é excesso de zelo pela sua própria saúde mental. Como tem sido a sua relação com os seus limites hoje? 🌿

03/04/2026

Os seus bastidores não precisam ser iguais ao palco dos outros.

Estamos constantemente comparando a nossa vida real - com as suas confusões, cansaços e incertezas — com a versão editada e colorida que vemos na tela.

Essa comparação é o caminho mais répido para a ansiedade. Lembre-se: as redes sociais são um recorte, não a totalidade, É normal ter dias cinzentos e sentir que você não está no controle de tudo o tempo todo,
A terapia te ajuda a olhar para a sua realidade com mais gentileza e menos julgamento.

Respire fundo, Você está fazendo e seu melhor!

17/03/2026

"Preciso de terapia ou é só uma fase?"

Muitas vezes esperamos chegar ao limite para procurar ajuda. Mas a terapia não é apenas para momentos de crise; é uma ferramenta de autoconhecimento e prevenção.
Aqui estão alguns sinais de que o seu corpo e a sua mente podem estar pedindo uma pausa:

✨Dificuldade em lidar com as emoções diárias.
✨Sensação constante de cansaço mental (burnout).
✨Alterações no sono ou no apetite.
✨Dificuldade em se concentrar ou tomar decisões.
✨Desinteresse por coisas que antes te davam prazer.

Se você se identifica com dois ou mais desses pontos, talvez seja o momento de olhar para dentro com ajuda profissional.

Estou aqui para te ouvir.

Endereço

Araucária, PR

Telefone

+5541995541176

Site

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