Nutricionista Izabela Loruama

23/07/2026

Você não precisa estar comendo muito para acumular gordura na região abdominal. Na verdade, comer menos do que o seu corpo precisa por muito tempo pode desacelerar o metabolismo, aumentar a fome, favorecer episódios de exagero alimentar e dificultar a perda de gordura.

Emagrecer não é sobre comer o mínimo possível. É sobre comer a quantidade certa para o seu corpo, de forma estratégica.

É isso que faz a diferença entre perder peso e conquistar resultados que realmente duram. ✨

14/07/2026

Você não precisa de uma dieta perfeita. Precisa aprender a voltar. ✨

Sair do plano em uma refeição não apaga todo o seu processo. O problema começa quando a culpa vira desculpa para desistir.

Errou? Exagerou? Volte na próxima refeição. Sem compensações e sem radicalismo. 🤍

Consistência sempre vai valer mais do que perfeição.

11/07/2026

Inchaço, gases, constipação, diarreia ou aquela sensação de que o intestino não funciona como deveria?

O seu intestino está sempre enviando sinais e aprender a interpretar esses sinais é o primeiro passo para cuidar melhor da sua saúde intestinal. 🤍

Mas antes de sair comprando suplementos, é importante entender: qual é a causa desses sintomas? O que o seu intestino realmente precisa?

Cada intestino é único, e o cuidado também deve ser individualizado. ✨

No post de hoje, você vai conhecer alguns dos principais aliados da saúde intestinal e entender quando cada um pode ser indicado.

Envie para alguém que vive reclamando do intestino e ainda não sabe por onde começar.

Quer entender o que está por trás dos seus sintomas? Me chama! Clique no link para agendar sua consulta está na bio.

06/07/2026

Toda segunda parece um convite para recomeçar. Mas, na verdade, qualquer dia pode ser esse recomeço. 🤍

Não deixe que um final de semana, uma refeição ou um deslize façam você acreditar que “já estragou tudo”.

A mudança acontece nas pequenas escolhas repetidas todos os dias. Cada refeição equilibrada, cada treino, cada decisão de continuar é uma conquista.

Aprenda a valorizar o seu progresso, mesmo quando ele parecer pequeno. É assim que a constância é construída. E, no fim das contas, é ela e não a perfeição que traz resultados duradouros.

01/07/2026

Nem tudo o que dizem sobre constipação intestinal é verdade.
Se você sofre com intestino preso, este post é para você.
Separei 5 informações importantes que podem ajudar a melhorar a forma como você cuida da sua saúde intestinal 💛✨

📌 Compartilhe este conteúdo com quem também convive com a constipação e salve para não esquecer dessas informações.

29/06/2026

Quantas vezes você disse “segunda eu começo”?

A verdade é que nenhuma transformação acontece esperando o momento perfeito. Ela acontece quando você decide dar o primeiro passo, mesmo com medo, dúvidas ou insegurança.

Pequenas escolhas, feitas todos os dias, constroem grandes resultados.

Comece hoje. Seu futuro vai agradecer. 🤍

19/06/2026

18/06/2026

Se você estiver inflamada, você vai ter dificuldades pra emagrecer!

11/06/2026

O Mounjaro travou meu intestino… e agora???

28/05/2026

Você pode estar engordando mesmo “comendo saudável”.
Comer saudável é diferente de comer estrategicamente para os seus objetivos.

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