Ana Flávia Perez Psicóloga

11/06/2026

A autoestima não é sobre perfeição. É sobre reconhecer seu valor, respeitar seus limites e construir uma relação mais saudável consigo mesmo. 🌷



Psicóloga Ana Flávia Perez
Psicanálise | Atendimento On-line e Presencial
CRP 24/06214

31/05/2026

🖤 O amor precisa ser cultivado para que o vínculo continue vivo.

Na correria da rotina, muitos casais deixam de investir nos pequenos gestos que fortalecem a relação: a conversa, o carinho, a presença e o olhar para o outro.

Na perspectiva psicanalítica, sustentar um relacionamento é também sustentar o desejo, o diálogo e a possibilidade de reencontro entre duas histórias que seguem em construção.

✨ Agende já sua sessão e cuide da sua saúde emocional.
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Ana Flávia Perez | Psicóloga
CRP 24/06214
Atendimento presencial e on-line. 🌿💛

31/05/2026

Muitas das suas inseguranças, medos e padrões não nasceram com você. Eles foram aprendidos.

Lá atrás, em algum momento da sua vida, alguém disse ou mostrou que você precisava ser de um certo jeito para ser aceita, amada ou reconhecida.

🔹 Se você sente que nunca é bom o suficiente, talvez tenha aprendido que seu valor dependia de resultados.
🔹 Se tem dificuldade em dizer “não”, pode ser que tenha sido ensinada a agradar para ser querida.
🔹 Se tem medo de errar, talvez tenha ouvido que falhar não era uma opção.

💡 O problema não é ter aprendido isso, mas sim continuar vivendo presa a essas crenças sem perceber. Elas não são suas, mas ainda governam sua vida.

🌱 A boa notícia? O que foi aprendido pode ser questionado. E o que pode ser questionado, pode ser transformado.

Você não precisa carregar para sempre aquilo que já não faz sentido.

✨ O que te ensinaram sobre você que hoje você já não quer mais acreditar? Comenta “LIBERDADE” para começarmos esse processo juntas.

Ana Flávia Perez Psicóloga Clínica - CRP 24/06214

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30/05/2026

Quantas vezes você já se perguntou por que vive histórias parecidas, mesmo com pessoas diferentes?

Na psicanálise, existe um conceito chamado compulsão à repetição, que nos ajuda a compreender por que, muitas vezes, repetimos padrões de relacionamento, escolhas e situações que nos causam sofrimento.

Não se trata de destino ou coincidência. Muitas vezes, são conflitos emocionais não elaborados que insistem em se repetir até que possam ser reconhecidos e compreendidos.

O autoconhecimento nos permite olhar para nossa história, compreender nossas feridas e construir novas formas de nos relacionarmos com nós mesmos e com os outros.

✨ A mudança começa quando você se permite compreender aquilo que se repete.

Ana Flávia Perez | Psicóloga
CRP 24/06214

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27/05/2026

Nem toda dor desaparece.
Mas ela pode deixar de controlar a sua vida.

A terapia não é sobre se tornar alguém “sem problemas”.
É sobre aprender a se compreender, acolher sua história e viver com mais consciência e leveza. ✨

Muitas vezes, desistimos no começo esperando mudanças imediatas…
Mas o processo terapêutico acontece no caminho, sessão após sessão. 🤍

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26/05/2026

“Até que você torne consciente o inconsciente, ele dirigirá sua vida e você o chamará de destino.” — Freud

Muitas vezes evitamos certos assuntos, emoções e dores acreditando que o silêncio resolve.
Mas aquilo que não é elaborado continua se manifestando em nossas escolhas, relações e sofrimentos.

A psicoterapia é um espaço de escuta e compreensão daquilo que insiste em aparecer, mesmo quando tentamos evitar. ☕🧠

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18/05/2026

Autoconsciência é um pilar essencial para o desenvolvimento pessoal e sucesso na terapia. Compreender a si mesmo é o primeiro passo para mudar comportamentos e melhorar relacionamentos. Experimente aplicar essas estratégias simples na sua rotina desta semana.

🌟 Elas podem ajudar a esclarecer padrões de pensamento e comportamento, levando a um maior controle emocional e melhores decisões. A autoconsciência é um processo contínuo e essas estratégias são ferramentas para guiá-lo nessa descoberta. 💭

Salve este post para referência futura e volte a ele sempre que precisar de um lembrete ou orientação! 📌





❤️

13/05/2026

🌱 Cuidar da autoestima também é um processo de cultivo.

Assim como uma planta precisa de água, luz e atenção para florescer, nossa saúde emocional necessita de acolhimento, autocompaixão e reconhecimento das próprias conquistas.

Muitas vezes esperamos o esgotamento chegar para começar a olhar para nós mesmos. Mas o cuidado emocional começa nos pequenos gestos diários: respeitar seus limites, validar seus sentimentos e permitir-se descansar sem culpa.

✨ Que gesto de carinho você pode oferecer a si mesmo hoje?

Psicóloga Ana Flávia Perez
CRP/RO 24/06214
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13/05/2026

Entre teorias, escuta e comportamento, encontrei mestres que transformaram minha forma de compreender o ser humano. 🖤

🧠Freud me ensinou a olhar para o inconsciente.
🦋Lacan me mostrou que somos feitos de linguagem e desejo.
✨Skinner me ensinou que comportamentos também contam histórias.

E eu sigo construindo minha escuta, todos os dias, através da Psicologia. ✨

Psicóloga Ana Flávia Perez
CRP/RO 24/06214
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13/05/2026