Espaço Saúde & Bem Estar

06/05/2026

Segunda-feira estive presente na manifestação em apoio à reconstrução da Escola Guararapes, em Arroio do Meio.

Estar ali não foi apenas um ato coletivo — foi também profundamente pessoal.

Fui aluna dessa escola. Vivi momentos importantes da minha formação naquele espaço. E hoje, como psicóloga, acompanho alunos que ainda enfrentam as consequências de uma enchente que aconteceu há dois anos… e que, emocionalmente, ainda não passou.

Uma escola não é só um prédio.
É lugar de pertencimento, de desenvolvimento, de vínculos e de futuro.

Quando esse espaço não é reconstruído, o impacto vai muito além da estrutura física. Ele atinge a motivação, o senso de segurança e a esperança de toda uma comunidade.

Hoje, me junto a alunos, professores, famílias e colegas para expressar não só solidariedade… mas também indignação.

Porque dois anos é tempo demais para esperar por algo que é essencial.

Que essa mobilização seja ouvida.
Que as vozes dessa comunidade sejam respeitadas.
E que a reconstrução aconteça — não só no concreto, mas também no cuidado com as pessoas.

Seguimos juntos.

Manifestação reuniu centenas de pessoas e cobrou início imediato das obras prometidas pelo Estado - Grupo A Hora

25/04/2026

A NR-01 trouxe um novo olhar para as empresas:
os riscos psicossociais agora fazem parte da gestão.
Muitas empresas já vivem isso no dia a dia…
o que falta é estrutura.
É nesse ponto que entra o meu trabalho.
Se esse tema já aparece na sua empresa, vale a conversa.

Contate pelo link da bio.

17/03/2025

🌸 Assim como a flor de lótus, você pode florescer em qualquer circunstância!

A flor de lótus nasce na lama, mas cresce forte e plena, independente do ambiente ao seu redor. E você? Já parou para pensar que também carrega essa capacidade dentro de si?

O autoconhecimento é a chave para esse florescimento. Quando você se entende, aprende a superar desafios sem se perder, a tomar decisões alinhadas com sua essência e a quebrar ciclos que te limitam.

✨ Se conhecer é se permitir florescer. E você? O que tem feito para se conectar mais com quem realmente é? Me conta aqui nos comentários! 💬👇

📌 Salve este post para lembrar que sua jornada de autoconhecimento já começou!

15/03/2025

Eu sou mulher é óbvio que não agrado a todos(as)...

09/08/2024

Validação emocional na Infância!

Atenção nestas Super Dicas para entender e tomar as melhores decisões em situações diárias com nossas crianças.

Agende uma consulta!

IVONE LÚCIA BRITO
Psicóloga/Neuropsicóloga
CRP 07/19.083
Centro de Saúde e Bem-Estar

📱 51 9 99736-9648
🌐 www.ivonebritoneuropsicologa.com.br
📌 Rua SãoJosé, 90, apro. 202- Centro de Saúde e Bem Estar Arroio do Meio/RS
📌 Atendemos também em Lajeado: R. Cândido Costa, 196 - Bairro Hidráulica- Lajeado

28/11/2023

Você já parou para pensar que a capacidade de sentir felicidade é algo que pode ser desenvolvido, como uma habilidade?

Todo mundo quer ser feliz, é claro. Mas, diante dos desafios da vida, nem sempre é uma tarefa fácil manter a capacidade de sentir emoções positivas (alegria, contentamento e entusiasmo), aliando-as aos sentimentos mais profundos - como o senso de propósito - do que às alegrias passageiras.

Sentir-se feliz, ou não, na verdade é muito mais sobre a forma como você percebe e internaliza os acontecimentos, do que sobre o que realmente acontece à sua volta - com as devidas exceções, é claro.

É preciso fazer o exercício de reconhecer os pensamentos que não nos fazem bem. Círculos viciosos de sofrimento e angústia precisam ser quebrados.

Quando aprendemos a filtrar esses pensamentos e ter um olhar mais otimista e positivo em relação ao presente e às possibilidades futuras, conseguimos nos manter mais felizes - e de forma mais prolongada.

Mesmo que não seja possível alterar a causa de um descontentamento, muitas vezes é possível alterar a forma como você lida com ele. Isso passa, por exemplo, por reconhecer sua temporalidade: a dor de hoje poderá deixar de existir amanhã - por mais difícil que seja acreditar nisso, no momento agudo da dor.

A psicoterapia ajuda a diferenciar as emoções e pensamentos, para que possamos dar mais importância àqueles que nos beneficiam. Essa é uma habilidade que fortalece não só nossa capacidade de procurar, mas também de encontrar a felicidade.

Sentir felicidade não é um estado imutável ou permanente. É na verdade, um exercício diário, que envolve pensamentos e emoções; que requer manter a mente aberta às novas experiências emocionais e exercitar a aceitação em momentos de desconforto, ciente de que eles passam.

Essa habilidade, baseada no autoconhecimento, é um passo importante para sentir a tal felicidade – essa experiência tão poderosa, que todos buscamos, e merecemos, viver.


cognitivo comportamental
.com

05/11/2023

TAG, ou Transtorno de Ansiedade Generalizada, é um distúrbio que causa intenso sofrimento, por levar a pessoa a um estado de preocupação excessiva e permanente, com pensamentos negativos em todas as esferas da vida.

Quem sofre de TAG costuma não considerar nada como leve ou pequeno. Tudo é motivo para preocupação em demasia, seja na família, no trabalho, estudos, finanças ou até mesmo pequenas tarefas do dia a dia.

Controlar a ansiedade e os próprios pensamentos não é fácil, mas é uma habilidade que se pode adquirir. Veja estas 5 práticas, que podem ajudar:

1. RESPIRE
Ao respirar profunda e conscientemente, o corpo relaxa e libera substâncias calmantes, permitindo que os músculos fiquem menos tensos e que os batimentos cardíacos desacelerem, diminuindo consideravelmente a ansiedade.

2. AUTOCONHECIMENTO
É fundamental conhecer de onde vem a sua ansiedade e quais são os gatilhos que a ativam. Observe-se e questione a forma como você enxerga as coisas. Mudar algumas crenças e padrões mentais pode ajudar.

3. DURMA BEM
Uma rotina de 8 horas de sono por noite é muito benéf**a para quem sofre com TAG. Ao dormir, o cérebro reduz o estresse e se reequilibra. A privação do sono pode causar desequilíbrios que potencializam os transtornos ansiosos.

4. FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS
Exercitar-se estimula a liberação da serotonina, um neurotransmissor regulador do humor, que proporciona prazer e bem-estar. Uma simples caminhada já é um bom começo!

5. FAÇA PSICOTERAPIA
A ajuda profissional pode ajudar no reconhecimento dos pensamentos nocivos e na construção de novos padrões, mais lúcidos e mais construtivos.

Conte comigo para ajudar você a se autoconhecer, lidar melhor com a ansiedade e "filtrar" os problemas, sem ignorar aquilo que de fato merece sua atenção, mas também sem acumular preocupações além do necessário. Isso pode fazer grande diferença em seus dias e em sua vida.



.com

27/08/2023

Em 27 de agosto comemoramos no Brasil o Dia do Psicólogo, em homenagem aos profissionais que se dedicam a compreender a mente, as emoções e os comportamentos humanos, para promover autoconhecimento, equilíbrio e qualidade de vida a cada paciente atendido.

Felizmente, nos últimos anos, a relevância do trabalho dos Psicólogos vem sendo mais e mais valorizada no Brasil. Temos aprendido que nossos problemas emocionais não devem f**ar em segundo plano, compreendendo que, para muitas questões, a ajuda profissional especializada é fundamental. Procurar um Psicólogo, hoje, é sinônimo de autocuidado e autorrespeito, não mais um tabu, como era anos atrás.

Para mim, o Dia do Psicólogo é dia também de agradecer pela possibilidade de exercer esta profissão, acolhendo quem caminha pelo território do autoconhecimento, sempre com amor, profissionalismo e dedicação. Agradeço aos meus pacientes pela confiança e por me permitirem fazer parte de suas trajetórias.

Parabenizo também meus colegas Psicólogos que, assim como eu, exercem a profissão com empenho e responsabilidade. A pandemia foi um período de muitos desafios para nós - como pessoas e como profissionais. Nunca foi tão importante oferecer uma escuta humanizada e facilitadora. A pandemia nos fez enxergar ainda mais de perto a dor, a solidão, o luto, a incerteza e os medos. Acolhemos, muitas vezes à distância, uma complexidade imensa de novas emoções e dificuldades, que afetaram a todos nós nestes tempos difíceis.

Seguimos firmes, trabalhando para oferecer novas formas de escuta e apoio psicológico, mesmo diante de cenários incertos. Que a saúde mental e o bem-estar das pessoas sejam cada vez mais vistos com a relevância merecida e que possamos oferecer cuidados cada vez melhores e mais humanizados para a saúde mental e emocional das pessoas. Mais do que nunca, isso é não apenas importante, mas também absolutamente necessário.


.com

16/05/2023

Nos últimos anos, muito tem se falado sobre a importância de estar "presente no presente". Em um mundo tão agitado, em que as preocupações e o estresse se acumulam, com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo e essa infindável quantidade de estímulos ao longo do dia, não é incomum que nossas mentes tendam a "escapar".

Estudos vêm mostrando que a mente f**a "distraída" em nossos próprios pensamentos durante praticamente metade do tempo. É fácil ver a consciência desviando-se para o passado ou futuro, buscando recordações, fazendo planos, focando-se nas vidas alheias, em ruídos ou outras distrações. Com isso, perde-se o valor do instante.

É claro que é importante descansar os pensamentos de vez em quando, mas não se pode fazer isso o tempo todo. Não podemos viver ligados no "piloto automático".

Estar "presente no presente" de fato requer alguma prática. E, como toda prática, é algo que pode ser desenvolvido. Esse é um hábito que faz aumentar a atenção, assim como a qualidade dos pensamentos e a facilidade na tomada de decisões - sejam elas pequenas ou grandes. Focar-se no presente signif**a aumentar a lucidez e reduzir a ansiedade.

É perfeitamente possível treinar essa capacidade de apreciar o instante e vivê-lo com intensidade, aguçando os sentidos, com abertura para o que está acontecendo, com curiosidade e acolhimento - a si e aos outros.

A Psicoterapia é uma ferramenta importante na construção do autoconhecimento, que permite a você compreender seus padrões e hábitos mentais, que ajudam (ou atrapalham) nesse processo de focar-se mais no momento presente.

Focar-se no presente pode melhorar sua qualidade de vida. Procure estar consciente em cada experiência, faça uma coisa de cada vez e aprecie cada momento, com entrega e verdade.

O passado é imutável. O futuro é só uma possibilidade. O momento presente é o único que pode - e deve - ser verdadeiramente desfrutado.



.com

24/12/2022

Você conhece bem aquela força interna, que nasce no mesmo lugar que os nossos desejos. Aquela energia que nos capacita, que aumenta nossa coragem, que nos coloca em ação. Movidos por este impulso, proponho que neste Natal sejamos o que tanto desejamos. Amor, fé, generosidade, acolhimento, ação e ternura. Que com nossas ações melhoremos ainda mais a festa, a celebração, os laços e a nossa atitude diante da vida e daqueles que amamos.

Que este momento tão especial resgate em nós os impulsos para lidarmos com tudo que virá. Que enfrentemos as adversidades de peito aberto, sem passividade ou resignação. Que sejamos capazes de lidar com nossas imperfeições, focados sempre em melhorias e em crescimento. E que possamos amar e demonstrar os sentimentos de peito aberto, oferecendo generosamente aos outros o que esperamos receber.

O Natal é um tempo de amor, de delicadeza, de perdão, de reencontros. Aproveite cada instante. Encurte distâncias, prolongue abraços, distribua sorrisos. Seja a imagem de tudo o que acredita e espera. Seja quem ilumina, quem acolhe, quem acredita. Seja quem inspira.

Seja para os outros o Natal que você gostaria de receber! Feliz Natal!