Psicóloga Clínica Ana Carolina Barreto Braga CRP 08/17742

Psicóloga Clínica Ana Carolina Barreto Braga CRP 08/17742 Psicóloga formada pelo Centro Universitário Filadélfia. Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde pelo Centro Universitário Filadélfia. CRP 08/17742

Atendimento Clínico de crianças, adolescentes e adultos.

Uma das versões mais conhecidas da expressão vem do espanhol:“Yo no creo en brujas, pero que las hay, las hay.”Ao longo ...
23/08/2026

Uma das versões mais conhecidas da expressão vem do espanhol:

“Yo no creo en brujas, pero que las hay, las hay.”

Ao longo do tempo, a expressão atravessou gerações e fronteiras, tornando-se uma forma bem-humorada de falar sobre tudo aquilo que desafia as nossas certezas.

Afinal, quem pode afirmar com absoluta convicção que algumas coisas não existem?

Às vezes, a gente deixa de acreditar.

Mas isso não signif**a que tenha certeza.

Talvez seja justamente aí que a fé encontre seu lugar.

Porque a fé não exige necessariamente uma explicação. Ela habita esse espaço entre aquilo que sabemos, aquilo que não sabemos e aquilo que, ainda assim, escolhemos acreditar. ✨

Talvez uma das frases mais cruéis que alguém que está tentando mudar possa ouvir seja: “Você só não muda porque não quer...
20/08/2026

Talvez uma das frases mais cruéis que alguém que está tentando mudar possa ouvir seja: “Você só não muda porque não quer.”

Como se querer fosse sempre suficiente.

Nós não fazemos escolhas a partir de uma folha em branco. Carregamos conosco experiências, vínculos, perdas, medos, desejos, defesas e maneiras de existir que foram sendo construídas ao longo da vida. Algumas delas, inclusive, um dia foram importantes para nos proteger.

Por isso, às vezes, uma pessoa pode reconhecer que determinada situação lhe faz mal, desejar profundamente fazer diferente e, mesmo assim, continuar repetindo algo que já não gostaria de repetir.

E é justamente aí que a pergunta pode mudar.

Em vez de apenas “por que você não muda?”, talvez seja mais interessante perguntar:

“O que torna essa mudança tão difícil?”

Essa pergunta não retira a responsabilidade de ninguém sobre a própria vida. Mas troca o julgamento pela possibilidade de compreensão.

Porque assumir responsabilidade por si não signif**a ignorar a própria história. Ao contrário: pode signif**ar conhecê-la suficientemente bem para não precisar continuar respondendo a ela sempre da mesma maneira.

Às vezes, antes de conseguir fazer diferente, precisamos compreender por que, até aqui, só conseguimos fazer assim.

E talvez algumas das mudanças mais importantes comecem justamente aí.

💬 Você já soube que precisava mudar alguma coisa e, mesmo assim, percebeu que não era tão simples?

Às vezes, a busca por quem somos pode nos afastar ainda mais de nós mesmos.Há quem passe anos tentando corresponder às e...
17/08/2026

Às vezes, a busca por quem somos pode nos afastar ainda mais de nós mesmos.

Há quem passe anos tentando corresponder às expectativas da família, do trabalho, dos relacionamentos ou da sociedade. No meio desse caminho, não é raro perder de vista os próprios desejos, limites e necessidades.

Curiosamente, encontrar-se nem sempre signif**a descobrir algo novo. Muitas vezes, signif**a deixar de ser tudo aquilo que nunca fez sentido.

Talvez se perder faça parte do caminho. O importante é não desistir de voltar para si.

Trecho de “Dona de Mim”, de IZA.

📖 Ditos Populares“Peixe morre pela boca.”Convenhamos.Uma boa parte dos nossos problemas não acontece porque fizemos algu...
15/08/2026

📖 Ditos Populares

“Peixe morre pela boca.”

Convenhamos.

Uma boa parte dos nossos problemas não acontece porque fizemos alguma coisa.

Acontece porque falamos alguma coisa.

😅

Um comentário desnecessário.

Um segredo compartilhado.

Uma promessa feita no entusiasmo.

Uma resposta enviada no calor do momento.

Às vezes o problema não estava nem perto.

Até abrirmos a boca.

Talvez o peixe tenha algo a nos ensinar.

Nem toda opinião precisa ser dita.

Nem toda informação precisa ser compartilhada.

E nem todo silêncio precisa ser preenchido.

💭 Quantos problemas poderiam ser evitados com alguns segundos a mais de reflexão?

💭 E você?

Existe algum dito popular que marcou sua infância, sua família ou sua história?

Escreva nos comentários ou me mande um direct.

Vou adorar conversar sobre ele por aqui.

—
Ana Carolina B. Braga
Psicóloga Clínica
CRP 08/17742





De onde vem a necessidade de agradar todo mundo?Muitas vezes, ela começa muito antes de percebermos.Pode nascer da neces...
14/08/2026

De onde vem a necessidade de agradar todo mundo?

Muitas vezes, ela começa muito antes de percebermos.

Pode nascer da necessidade de sermos aceitos, do medo de decepcionar, de perder o afeto de alguém, de provocar conflitos ou de sermos rejeitados.

Ao longo da vida, podemos aprender que ser querido signif**a corresponder às expectativas dos outros.

Então cedemos. Concordamos. Evitamos dizer não. Tentamos não incomodar.

E, pouco a pouco, podemos começar a nos perguntar menos “o que eu quero?” e mais “o que esperam de mim?”

Considerar o outro faz parte das relações.

O problema é quando, para não desagradar ninguém, precisamos desagradar a nós mesmos o tempo todo.

Por isso, repita comigo:

Eu não preciso agradar todo mundo.
Eu não preciso agradar todo mundo.
Eu NÃO PRECISO agradar todo mundo. ❤️

Nem todo título profissional signif**a a mesma coisa.Quando buscamos ajuda para cuidar da saúde mental, é comum encontra...
12/08/2026

Nem todo título profissional signif**a a mesma coisa.

Quando buscamos ajuda para cuidar da saúde mental, é comum encontrarmos diferentes denominações: psicólogo, psicanalista, neuropsicólogo, terapeuta, psicoterapeuta, neuropsicanalista…

E é justamente aí que informação faz diferença.

Alguns desses nomes correspondem a profissões regulamentadas, outros a especialidades, campos de estudo, formações ou termos amplos que, sozinhos, não dizem qual é a graduação de quem os utiliza.

Isso não signif**a desqualif**ar diferentes saberes ou formas de cuidado.

Signif**a reconhecer que, quando alguém se propõe a cuidar do sofrimento psíquico de outra pessoa, é legítimo querer saber:

Qual é a sua formação?
Que percurso sustenta a sua prática?
Existe regulamentação ou conselho profissional?
Quais são os limites e as responsabilidades dessa atuação?

Um título na bio pode dizer muita coisa — e, às vezes, dizer muito pouco.

Quando o assunto é saúde mental, formação importa.

Informação também é cuidado. 🌿

📖 Ditos Populares“Macaco velho não põe a mão em cumbuca.”Algumas lições não são aprendidas nos livros.São aprendidas viv...
06/08/2026

📖 Ditos Populares

“Macaco velho não põe a mão em cumbuca.”

Algumas lições não são aprendidas nos livros.

São aprendidas vivendo.

Errando.

Insistindo.

E, às vezes, f**ando presos exatamente onde imaginávamos encontrar uma recompensa.

Com o tempo, certas armadilhas deixam de parecer tão interessantes.

Não porque deixaram de ser tentadoras.

Mas porque passamos a reconhecer o preço que cobram.

Talvez experiência tenha um pouco a ver com isso:

Aprender a dizer não para aquilo que já nos custou caro uma vez.

💭 Existe alguma armadilha que hoje você reconhece de longe?

💭 E você?

Existe algum dito popular que marcou sua infância, sua família ou sua história?

Me mande um direct.

Vou adorar conversar sobre ele por aqui.

—
Ana Carolina B. Braga
Psicóloga Clínica
CRP 08/17742





04/08/2026

Há um mês, minha mãe partiu.

Durante esse tempo, muitas pessoas me perguntaram como eu estava.

E a verdade é que ainda estou aprendendo a responder.

Como psicóloga, passei anos acompanhando pessoas em seus processos de perda, despedidas e luto.

Mas viver o próprio luto é diferente de conhecer a teoria.

Descobri, mais uma vez, que sentir não é o mesmo que compreender.

O luto não segue um calendário.

Ele aparece nas lembranças, nos silêncios, nas pequenas ausências do cotidiano e, às vezes, justamente quando imaginamos que estamos bem.

Também descobri que não existe uma forma correta de viver uma perda.

Cada vínculo é único.

Cada despedida encontra um caminho diferente dentro de quem f**a.

Hoje não escrevo para ensinar sobre o luto.

Escrevo apenas para honrar a minha mãe.

E, talvez, lembrar a quem também atravessa uma perda que não é preciso ter pressa para voltar a ser quem era.

Algumas ausências não diminuem.

Nós é que, aos poucos, aprendemos a caminhar carregando o amor que ficou.

🤍

💬 Ouvi por aí…“Você não é todo mundo…”Quantas vezes ouvimos isso como um limite.Mas, pensando bem…Ainda bem.Você não pre...
04/08/2026

💬 Ouvi por aí…

“Você não é todo mundo…”

Quantas vezes ouvimos isso como um limite.

Mas, pensando bem…

Ainda bem.

Você não precisa pensar como todo mundo.

Sentir como todo mundo.

Escolher como todo mundo.

Cada pessoa carrega uma história, experiências, dores e desejos que são únicos.

Comparar a própria vida com a dos outros quase sempre nos faz esquecer de quem somos.

Ser diferente não é um problema.

É apenas uma lembrança de que nenhuma vida cabe na medida da outra.

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