15/05/2026
Antes que seja possível lidarmos de forma saudável com nossas angústias, é preciso um espaço externo (uma relação, por exemplo) que possa nos proporcionar segurança. É muito importante que na infância possamos, não só vivenciar os medos e as inseguranças, mas termos nossos sentimentos validados e acolhidos, geralmente por figuras cuidadoras. Só assim podemos desenvolver a capacidade de lidar com nossos sentimentos, sem sentirmos que vamos nos desintegrar, sem nos desesperarmos.
Não são todas as crianças que possuem esse espaço. Às vezes elas mesmas, por condições internas, não conseguem se apropriar dele, mesmo que tenham tido alguma relação deste tipo. No entanto, a psicoterapia pode proporcionar essa relação, e é a partir dela que temos uma outra (ou única) oportunidade de nos sentirmos acolhidos, validados e prontos para desenvolvermos a habilidade de nós mesmos acolhermos e lidarmos com nossas emoções mais difíceis.
Mas atenção 🚨: desenvolver essa habilidade não signif**a ser capaz de suportar a angústia a todo momento, especialmente em situações muito complexas e que podem mobilizar uma série de sentimentos. Eliminar angústia, em vida, é impossível.
