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14/08/2026

👀🤪💫

28/07/2026

Para de fazer xixi caro, e vem entender! ⤵️

Quando você consome nitrato (como o da beterraba), ele passa por uma via específica no corpo:

Nitrato -> Nitrito -> Óxido Nítrico

E é o óxido nítrico que faz que vai nos ajudar com:

📍 Vasodilatação (mais fluxo sanguíneo para o músculo)
📍 Melhor entrega de oxigênio
📍 Redução do custo energético do exercício
📍 Retardo da fadiga
📍 Melhor eficiência mitocondrial

Só que muita gente erra tomando uma dose menor, ou em cima da hora do treino.

ANOTA AÍ:

📍A dose com evidência é de 400–800 mg de nitrato (não é pó de beterraba comprado à granel, é quantidade padronizada de nitrato).
📍Timing: 2 á 3 horas antes do treino ou prova (que é o tempo de pico plasmático).

Informação importante: Evite usar enxaguante bucal antibacteriano antes, porque ele reduz as bactérias orais que participam da conversão nitrato em nitrito.

No mais, é um BAITA SUPLEMENTO! Você sabia dessas informações???

20/07/2026

Você treina, treina, mas chega aos 20 minutos do segundo tempo e parece que o motor pifou? 🏃‍♂️💨💨

O problema pode não ser o seu preparo físico, mas sim a falta de carboidrato na hora certa.

No futebol, o carboidrato é a sua moeda de ouro. É ele que garante que você tenha explosão para o drible e fôlego para recompor a marcação até o apito final.

💡 Regra de ouro dos gramados:
Carboidrato antes = Energia do início.
Carboidrato no intervalo = O gás que falta para decidir o jogo.
Carboidrato depois = Recuperação rápida para o próximo treino.

21/06/2026

Eu sou a tua sombra, eu sou teu guia
Sou teu luar em plena luz do dia
Sou tua pele, proteção, sou teu calor
Eu sou teu cheiro a perfumar o nosso amor
💫✨

17/06/2026

Quentão, canjica, pamonha, espetinho, bolo de milho... 👀
Olhar o cardápio da Festa Junina é bom demais, mas o seu intestino já começa a pedir socorro só de pensar na mistura?

Para quem tem uma digestão mais lenta, isso pode resultar enxaqueca, estufamento e mal-estar.

As enzimas digestivas entram em ação para:

•Quebrar os alimentos de forma mais eficiente.
•Diminuir o estufamento e a formação de gases.
•Garantir que você aproveite a festa do início ao fim, com energia e sem dores.

Vai pro arraiá? Leve o seu aliado digestivo na bolsa! 👜🌽

09/06/2026

🏁 O combustível certo muda o jogo. Falta só você dar o primeiro passo.

Quer um plano alimentar focado em performance e na sua evolução?

🚀 Agende seu acompanhamento nutricional pelo link da bio!

08/06/2026

Essa cor que azuleja o dia 💙
Nós três 💫✨

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Site

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