Gabriela Modesto

Gabriela Modesto 💜Guardiã da Saúde Mental e Emocional das Mulheres
⭐️22 anos de carreira
+ 40 mil horas de atendimento
Terapia | Neurociência | Psicologia Positiva

Atendimento Online exclusivo para Mulheres.

É nessa época que a ferida volta a sangrar 🩸Começam as propagandas e posts do Dia das Mães.E tudo volta.Não é raiva.Não ...
06/05/2026

É nessa época que a ferida volta a sangrar 🩸

Começam as propagandas e posts do Dia das Mães.

E tudo volta.

Não é raiva.
Não é ingratidão.
Não é vontade de apagar a própria história.

É uma dor difícil de explicar. De estar só. De se sentir invisível.

Porque é muito difícil fingir que está tudo bem quando uma parte sua sabe que não foi bem assim.

Difícil admitir que faltou colo.
Que faltou escuta.
Que faltou proteção.
Que faltou presença.
Que faltou sentir que você era vista de verdade.

E nós sabemos como seria chocante dizer isso em voz alta 😱 diriam que você é ruim, ingrata, rancorosa.

Mas olha só, reconhecer o que faltou não é atacar sua mãe.
Não é invalidar que ela fez o melhor que podia.
Não é sobre encontrar culpados.

❤️ É parar de abandonar aquela menina que, por muito tempo, precisou fingir que estava tudo bem.

Você não está sozinha nessa, muitas mulheres adultas sentem isso, mas não tem coragem de compartilhar porque sabem que serão julgadas.

Neste dia, se essa ferida aparecer, não transforme tudo em culpa.

📌 Salva este post para não se sentir sozinha no Dia das Mães

É raro, mas acontece todo dia!
25/03/2026

É raro, mas acontece todo dia!

O problema nunca foi você.Parece que você devia conseguir se encaixar melhor, aproveitar mais, se esforçar mais.Será mes...
23/03/2026

O problema nunca foi você.

Parece que você devia conseguir se encaixar melhor, aproveitar mais, se esforçar mais.

Será mesmo?

Às vezes, você só aprendeu cedo demais a se diminuir para caber.
A não pedir muito.
A não esperar muito.
A a tolerar sua vida social.

Ninguém te ensinou a procurar lugares e pessoas que realmente façam sentido para você.

E aí a vida adulta f**a assim:
você convive, conversa, participa…
mas continua sem se sentir vista, ouvida ou realmente conectada.

Você não precisa se culpar por isso.

Chegou a hora de perceber que
nem toda presença acolhe
nem toda companhia aproxima e
nem toda convivência preenche.

Você também acha difícil fazer novas amigas na vida adulta?

20/03/2026

O sono não é só descanso.
Ele é um dos processos mais importantes para a saúde do cérebro — especialmente na vida da mulher 40+.

✅️ Durante o sono profundo, o cérebro ativa um sistema de limpeza que ajuda a eliminar toxinas e resíduos acumulados ao longo do dia.

É como se fosse um verdadeiro lava rápido cerebral.

E aqui está o ponto que muita mulher 40+ sente na pele, mas nem sempre entende:

👉 Quando o sono piora, a mente também sente 👈

A memória começa a falhar.
A dificuldade de se concentrar aparece.
O raciocínio f**a mais lento.
Você se sente mais cansada e irritada.

Diferente do que dizem, não é frescura e muito menos falta de vontade.

Isso acontece quando o cérebro tenta funcionar sem ter passado pela própria “faxina” da noite.

💊Alguns remédios para "dormir" também atrapalham essa "lavagem".

📍Então bora cuidar do sono?

Comece fazendo um ritual de desaceleração à noite:
- luz baixa, de preferência amarela
- música relaxante
- nada de noticíario à noite
- f**ar 1 hora sem celular antes de deitar.

🧠 Ajude o seu cérebro a te ajudar!

Salva para lembrar disso!

Esse é um trecho do episódio de unPAUSED, de e a neurocientista que explica por que dormir bem é essencial para proteger o cérebro.

Existe cansaço. E existe antídoto.Qual é o seu estilo?Tem mulher que finge que está tudo bem.Tem mulher que vive prestes...
19/03/2026

Existe cansaço. E existe antídoto.

Qual é o seu estilo?

Tem mulher que finge que está tudo bem.
Tem mulher que vive prestes a explodir.
Tem mulher que vai empurrando tudo no “só por hoje”.
E tem mulher que faz tudo por todo mundo, mas nunca se sente cuidada.

❌️ O problema é que, quando isso dura tempo demais, a gente começa a chamar de personalidade o que na verdade é exaustão.

E mais importante:
cada tipo de cansaço pede um cuidado diferente.

➡️ Às vezes, o que a Versão Zen precisa é parar de engolir tudo.

➡️ O que a Versão Explosiva precisa é parar de tratar emoção como inimiga.

➡️ O que a Versão Só Por Hoje precisa é parar de adiar o próprio limite.

➡️ E o que a Versão Invisível precisa é parar de carregar tudo sozinha.

Há quem diga que é falta de força.

📍 Mas às vezes o que está faltando é um lugar seguro:
para compartilhar,
para se reconhecer,
para se fortalecer.

👉 Você sente falta disso?

Salva para ler depois.

Confiança❌️ não é sobre saber tudo.✅️ É sobre aprender com suas experiências,e se tornar cada vez mais madura para  lida...
18/03/2026

Confiança❌️ não é sobre saber tudo.

✅️ É sobre aprender com suas experiências,
e se tornar cada vez mais madura para lidar com os desafios.

Compartilha com aquela amiga que anda meio pra baixo, ela precisa lembrar disso!

Eu não sei quem precisa lembrar disso...😬 Mas tem dias que a gente esqueceque não precisa dar conta de tudo.Que mulher n...
16/03/2026

Eu não sei quem precisa lembrar disso...

😬 Mas tem dias que a gente esquece
que não precisa dar conta de tudo.

Que mulher não precisa ser perfeita,
nem ser forte o tempo todo,
e nem resolver tudo sozinha.

Eu e vocé somos humanas, não somos máquinas 🤖

Isso signif**a que podemos descansar, sentir, testar, errar e tentar de novo.

Se esse lembrete te ajudou
Salva para nunca mais esquecer de você 💜

A atuação mais aplaudida não está nos cinemas.Está na vida realÉ a atuação de mulheres que continuam fingindo que “tá tu...
16/03/2026

A atuação mais aplaudida não está nos cinemas.

Está na vida real

É a atuação de mulheres que continuam fingindo que “tá tudo bem"

Mesmo cansada.
Mesmo sobrecarregada.
Mesmo à beira de desabar.

Ela continua funcionando.
Cuidando de todo mundo.
Resolvendo o que precisa ser resolvido.

E aqui está o porquê.⤵️

A maioria das mulheres aprendeu cedo:
- que não podia incomodar.
- que precisava resolver as coisas sozinha.
- que menina boazinha era aquela que não dava trabalho.

Parece força, mas foi a única forma que ela encontrou de continuar seguindo, mesmo se sentindo invisível.

✨️ Então chega uma hora em que essa mulher precisa descobrir que existe outro caminho.

Se você também está cansada de fingir que tá tudo bem, deixa um 💜

💜 Compartilha com quem precisa saber disso
15/03/2026

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