Daniel Conti Evangelista

Daniel Conti Evangelista Avaliar integralmente o seu organismo, de forma individualizada, buscando diagnosticar e tratar event

27/08/2026

Agosto é o mês do Folclore!
Trago a lembrança de personagem que gosto muito e que, inclusive, deu nome a um dos meus gatos.
O Curupira é o protetor das matas. Com seus cabelos vermelhos e os famosos pés virados para trás, confundia aqueles que entravam na floresta para destruí-la.
Séculos depois, a ciência ajuda a ampliar essa história.

Hoje sabemos que nossa saúde está profundamente relacionada ao ambiente em que vivemos. Qualidade do ar, água, temperatura, biodiversidade e contato com áreas verdes influenciam diferentes aspectos da saúde física e mental.

Nós moldamos o ambiente.
E somos moldados por ele.

Proteger a natureza não é apenas uma questão ambiental. É também uma questão de saúde.
Que o Curupira nos ajude a lembrar de algo que parece cada vez mais importante:
🌳 quando protegemos a floresta, também estamos protegendo a nós mesmos.

Cuide-se. Saúde! 🌿

Um livro daqueles que te fazem viver uma experiência densa.Mesmo nos dias afastado da leitura, normalmente pela correria...
20/08/2026

Um livro daqueles que te fazem viver uma experiência densa.
Mesmo nos dias afastado da leitura, normalmente pela correria do trabalho e dos estudos, não me desliguei da história.

Tolstói envolve o leitor com a construção detalhada e complexa dos personagens. Com a evolução de suas vidas, com a aflição de suas dúvidas e sofrimentos, e com a profundidade de seus momentos de alegria. Algumas cenas são de tirar o fôlego!

Levei o livro a lugares onde ele provavelmente nunca imaginou estar 😅, mesmo sabendo que ali dificilmente conseguiria ler. Está todo sujo, amassado e rodado, porém feliz. Assim como eu 😅.
Em troca, ele me levou a sensações que não lembro de ter vivido em outras leituras.
Foi um exercício mental viajar pelas vidas dos personagens.

Você quer chegar ao fim. Mas, quando ele se aproxima, comemoraria se ainda houvesse mais alguns capítulos.
E quando tudo parece acabado, vem o posfácio do para fechar com chave de ouro.

Viva Tolstói!

Um estudo recente mostrou que pessoas com maior experiência em observação de pássaros apresentam:✔️ Diferenças estrutura...
16/08/2026

Um estudo recente mostrou que pessoas com maior experiência em observação de pássaros apresentam:
✔️ Diferenças estruturais no cérebro
✔️ Maior eficiência em áreas ligadas à atenção e memória
👉 Isso sugere um possível aumento de reserva cognitiva, um dos fatores associados à proteção contra o declínio cognitivo com o envelhecimento.

Observar pássaros é um exemplo simples de como a forma como nos relacionamos com o ambiente pode influenciar o funcionamento do cérebro.
👉 Atividades que reconectam atenção, natureza e curiosidade
podem favorecer saúde mental e cerebral ao longo da vida.

🩺 Saúde também se constrói na forma como nos relacionamos com o ambiente ao nosso redor.
Cuide-se!
Saúde!

Referência:
Wing EA et al. The Tuned Cortex: Convergent Expertise-Related Structural and Functional Remodeling Across the Adult Lifespan. The Journal of Neuroscience, 2026.

Um estudo recente da UNIFESP publicado na The Lancet Regional Health – Americas analisou tendências dos principais fator...
14/08/2026

Um estudo recente da UNIFESP publicado na The Lancet Regional Health – Americas analisou tendências dos principais fatores de risco para doenças crônicas no Brasil e fez projeções até 2030.

A boa notícia:
📉 tabagismo e consumo de bebidas açucaradas devem continuar caindo.
A preocupação:
📈 obesidade, diabetes, hipertensão, álcool em excesso e ultraprocessados devem aumentar.

O estudo reforça algo central na Medicina do Estilo de Vida:
🧠 saúde não depende apenas de decisões individuais.
Ela também é influenciada pelo ambiente, cultura, publicidade, políticas públicas e condições sociais.

O maior desafio atual é justamente esse:
como construir ambientes que favoreçam escolhas mais saudáveis?

📚 Referência
• Malta DC et al. Progress toward the 2030 targets of Brazil's Strategic Action Plan for noncommunicable diseases: a time-series and projection analysis of risk factors. The Lancet Regional Health – Americas. 2026.

Há presentes que ficam na memória. Outros ficam no coração.Neste Dia dos Pais, celebramos aqueles que acompanham os prim...
09/08/2026

Há presentes que ficam na memória. Outros ficam no coração.

Neste Dia dos Pais, celebramos aqueles que acompanham os primeiros passos, oferecem apoio nos desafios e transformam pequenos momentos em grandes lembranças.

Que o cuidado com a saúde faça parte dessa história. Porque prevenir é investir em mais tempo, mais disposição e mais qualidade de vida para estar ao lado de quem realmente importa.

A todos os pais, nosso carinho, respeito e gratidão.

💙 Feliz Dia dos Pais!

Tudo isso parece automático.Até o dia em que deixa de ser.✅ Você acorda.✅ Respira.✅ Anda.✅ Abraça.✅ Trabalha.✅ Sorri.A s...
05/08/2026

Tudo isso parece automático.
Até o dia em que deixa de ser.

✅ Você acorda.
✅ Respira.
✅ Anda.
✅ Abraça.
✅ Trabalha.
✅ Sorri.

A saúde é silenciosa.
Ela não pede aplausos.
Só continua funcionando... até não conseguir mais.

Por isso, cuidar da saúde não é esperar a doença aparecer.
É preservar aquilo que permite viver todos os outros sonhos.

🩺 Neste Dia Nacional da Saúde cuide do que faz sua vida acontecer.

Nos dias frios, uma xícara de chá é muito mais do que uma bebida quente. Muitas vezes, ela acompanha exatamente aquilo q...
29/07/2026

Nos dias frios, uma xícara de chá é muito mais do que uma bebida quente. Muitas vezes, ela acompanha exatamente aquilo que nosso corpo está precisando.

🌼 Camomila: para desacelerar e promover relaxamento.
🫚 Gengibre: ajuda a aquecer o organismo e possui ação antioxidante e anti-inflamatória.
🌿 Hortelã: uma aliada da digestão e do conforto gastrointestinal.
🤎 Canela: rica em compostos antioxidantes, traz aroma, sabor e sensação de aconchego.
🌾 Erva-doce: tradicionalmente utilizada para aliviar gases, cólicas e favorecer a digestão.

Embora os chás possam contribuir para o bem-estar, eles fazem parte de um conjunto de hábitos saudáveis — junto com uma boa alimentação, sono de qualidade, hidratação e manejo do estresse.

✨ E você, qual chá sempre acompanha os seus dias de inverno?

O ácido úrico costuma ser lembrado apenas quando pensamos em Gota.⚠️ Mas ele pode trazer pistas importantes sobre a saúd...
22/07/2026

O ácido úrico costuma ser lembrado apenas quando pensamos em Gota.
⚠️ Mas ele pode trazer pistas importantes sobre a saúde metabólica.

👉 Níveis elevados são frequentemente encontrados em pessoas com Resistência à Insulina, Síndrome Metabólica e Diabetes Mellitus Tipo 2.

👉 Também há associação com maior risco de Hipertensão Arterial, Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica e doenças cardiovasculares.

👉 Outro ponto importante envolve o intestino.
Cerca de um terço da eliminação do ácido úrico ocorre pelo trato intestinal, com participação da microbiota.

Estudos sugerem que alterações da microbiota intestinal (disbiose) podem estar associadas a níveis mais elevados de ácido úrico.

Isso reforça a ideia de que nosso organismo é um sistema interligado.
🩺 Na prática, o ácido úrico não é um exame central — mas pode ser mais uma peça importante na avaliação metabólica.

Cuide-se!
Saúde!

Referências:
Johnson RJ et al. Sugar, uric acid, and the etiology of diabetes and obesity. Diabetes. 2013.
Kanbay M et al. Uric acid in metabolic syndrome: From an innocent bystander to a central player. European Journal of Internal Medicine. 2016.
Dalbeth N et al. Gota. Lancet. 2016.
Guo Z et al. Intestinal microbiota distinguish gout patients from healthy humans. Scientific Reports. 2016.
Simental-Mendía LE et al. Serum uric acid and metabolic syndrome. Metabolic Syndrome and Related Disorders. 2018.

Se você me acompanha, sabe que falo muito sobre inflamação crônica de baixo grau.Ela é silenciosa. Persistente. E cria u...
18/07/2026

Se você me acompanha, sabe que falo muito sobre inflamação crônica de baixo grau.
Ela é silenciosa. Persistente. E cria um terreno fértil para quase todas as doenças crônicas modernas.

Pois bem. Mais um estudo clínico bem conduzido mostrou que a cúrcuma:
✔️ Reduz marcadores inflamatórios
✔️ Melhora o estresse oxidativo

E mais:
✔️ Melhora parâmetros metabólicos em diabéticos
✔️ Reduz gordura hepática e rigidez do fígado

Estamos falando de diabetes tipo 2 e doença hepática gordurosa metabólica, duas condições altamente prevalentes e fortemente ligadas à inflamação sistêmica.

A literatura já vinha demonstrando esses efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Além disso, que ela exerce um importante efeito imunomodulador:
Isso ajuda a explicar seu potencial como terapia coadjuvante em doenças autoimunes e inflamatórias crônicas.

Também existem dados na literatura sugerindo:
🧠 Ação neuroprotetora
🧠 Redução de neuroinflamação
🧠 Potencial papel na prevenção ou retardo do declínio cognitivo

Costumo brincar que a cúrcuma é quase um “santo remédio”. No entanto, não existe milagre. Também não significa que não seja necessária uma correta prescrição. E mais, nenhum fitoterápico, medicamento ou cápsula são responsáveis pela sua saúde. A cúrcuma pode ajudar, modular e potencializar. Mas o protagonista da sua saúde é você.

Cuide-se!
Saúde!

Referência
Yaikwawong M, Jansarikit L, Jirawatnotai S, Chuengsamarn S. Curcumin for Inflammation Control in Individuals with Type 2 Diabetes Mellitus and Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2025 Jun 10;17(12):1972. doi: 10.3390/nu17121972. PMID: 40573083; PMCID: PMC12196292.

A Antroposofia transformou profundamente minha forma de enxergar a saúde, a medicina e o cuidado.Foi através dela, lá po...
17/07/2026

A Antroposofia transformou profundamente minha forma de enxergar a saúde, a medicina e o cuidado.
Foi através dela, lá por volta de 2010, que conheci a Medicina Integrativa, a PNPIC e, posteriormente, a Política Nacional de Plantas Medicinais e Fitoterápicos.

Esse caminho me aproximou das plantas medicinais, da fitoterapia e de uma visão mais ampliada do ser humano.
Uma medicina que não olha apenas para sintomas ou doenças isoladas, mas que busca compreender o indivíduo em sua totalidade.

Neste ano, celebramos 20 anos da PNPIC e da PNPMF, políticas públicas extremamente importantes para o fortalecimento das práticas integrativas e do uso racional de plantas medicinais no Brasil. 🌿

Ainda existe muito desconhecimento sobre Medicina Integrativa.
Muitas vezes ela é reduzida a modismos, hormônios, suplementos ou tratamentos sem embasamento científico.

Mas Medicina Integrativa é outra coisa.
Ela é um paradigma.
Um modelo de cuidado à saúde.
Uma abordagem que busca integrar conhecimento científico, individualidade, autocuidado, prevenção e ampliação do olhar sobre o processo saúde-doença.

Que mais profissionais conheçam essas políticas.
Que mais pessoas tenham acesso às plantas medicinais.
E que possamos construir uma medicina cada vez mais humana, crítica e integrada.

Cuide-se.
Saúde! 🌱

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