Psicóloga Ana C. Hreczuck

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19/08/2026

💭 Talvez você não esteja atrasado. Talvez só esteja tentando viver rápido demais.

💭”Vienna”, do Billy Joel, traz uma reflexão sobre a pressa de chegar, conquistar, resolver e dar conta de tudo.
📌Às vezes, a ansiedade pelo futuro faz com que a gente deixe de perceber o que está acontecendo no presente.

Queremos tanto chegar ao próximo capítulo que esquecemos de viver este.
E, nessa tentativa de fazer tudo acontecer o quanto antes, podemos transformar a própria vida em uma lista de coisas que ainda faltam conquistar.
📌Como se descansar fosse perder tempo e desacelerar significasse ficar para trás.

Nem toda pausa é atraso. Nem todo caminho precisa ser acelerado. Você não precisa ter pressa para provar que está evoluindo.
💡A psicoterapia pode ajudar a compreender as cobranças que você coloca sobre si, identificar padrões de pensamento que alimentam a pressa e desenvolver uma relação mais equilibrada com suas expectativas, escolhas e com o próprio ritmo.
💭Talvez você não precise chegar mais rápido.
Talvez precise aprender a viver o caminho. 🤍

Psicóloga Ana Carolina Hreczuck
CRP 12/22415
Psicoterapeuta infanto-juvenil e adultos
Atendimento presencial e on-line

Nem tudo aquilo que você deseja nasceu de uma escolha verdadeiramente sua.💡Às vezes, aprendemos a querer determinadas co...
18/08/2026

Nem tudo aquilo que você deseja nasceu de uma escolha verdadeiramente sua.

💡Às vezes, aprendemos a querer determinadas coisas porque fomos ensinados que esse era o caminho certo, esperado ou necessário para sermos aceitos e reconhecidos.
📌Por isso, vale se perguntar: “Eu realmente quero isso ou aprendi que deveria querer?”
Questionar expectativas, crenças e padrões também faz parte do processo de se conhecer e construir uma vida mais coerente com quem você é.
💭A psicoterapia pode ajudar nesse processo de identificar o que é seu e o que você apenas aprendeu a carregar. 🤍
Agende já sua sessão! Link na bio
Psicóloga Ana Carolina Hreczuck
CRP 12/22415
Psicoterapeuta infanto-juvenil e adultos
Atendimento presencial e on-line

É comum acreditar que a vida muda quando encontramos mais motivação, mais tempo ou o momento perfeito.📌Mas, na prática, ...
13/08/2026

É comum acreditar que a vida muda quando encontramos mais motivação, mais tempo ou o momento perfeito.
📌Mas, na prática, a mudança pode começar muito antes disso.
💡As pequenas escolhas do dia a dia - colocar um limite, cuidar da saúde, iniciar a psicoterapia, enfrentar um medo ou agir apesar da insegurança - têm um impacto muito maior do que imaginamos.
Na Terapia, sabemos que mudanças consistentes de comportamento podem transformar a forma como pensamos, sentimos e vivemos. Não porque tudo muda de uma vez, mas porque cada pequena acão fortalece um caminho
💡Você não precisa mudar sua vida inteira hoje.
Só precisa fazer uma escolha que aproxime você da vida que deseja construir.
💭Me conta nos comentários: qual é uma pequena escolha que você pode fazer ainda hoje por você?
E o que esse música tem de psicologia?

Na psicologia, enfrentar os próprios
“demônios” pode significar reconhecer padrões, lidar com emoções difíceis, lidar com situações desafiadoras ou construir novas formas de agir, por exemplo.
📌Assim como no trecho de Not Afraid, existe um momento em que precisamos sair daquilo que nos aprisiona - não porque tudo ficou fácil, mas porque entendemos que podemos construir uma vida diferente.
📌 As vezes já estamos cansados de permanecer no lugar que estamos ou nem nos reconhecemos mais nesse lugar e aí precisamos mudar

Você não precisa continuar vivendo no mesmo lugar só porque se acostumou com ele. Pode começar a sua mudança agora mesmo!

Psicóloga Ana Carolina Hreczuck
CRP 12/22415
Psicoterapeuta infanto-juvenil e adultos
Atendimento presencial e on-line

12/08/2026

E o que esse música tem de psicologia?

Enfrentar os próprios
“demônios” pode significar reconhecer padrões, lidar com emoções difíceis, lidar com situações desafiadoras ou construir novas formas de agir, por exemplo.
📌Assim como no trecho de Not Afraid, existe um momento em que precisamos sair daquilo que nos aprisiona - não porque tudo ficou fácil, mas porque entendemos que podemos (e queremos) construir uma vida diferente.
📌 As vezes já estamos cansados de permanecer no lugar que estamos ou nem nos reconhecemos mais nesse lugar e aí precisamos mudar

Você não precisa continuar vivendo no mesmo lugar só porque se acostumou com ele. Pode começar a sua mudança agora mesmo!

Psicóloga Ana Carolina Hreczuck
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💡Nem toda emoção desagradável significa que você está no caminho errado.📌Muitas vezes, aprender algo novo, estabelecer l...
11/08/2026

💡Nem toda emoção desagradável significa que você está no caminho errado.
📌Muitas vezes, aprender algo novo, estabelecer limites ou enfrentar um medo gera desconforto.

Evitar qualquer sensação difícil pode trazer alívio imediato, mas também pode impedir mudanças importantes.
💡Crescer nem sempre é confortável. Mas enfrentar desafios de forma gradual pode ampliar sua confiança e fortalecer sua capacidade de lidar com a vida.

A psicoterapia pode te ajudar!
Psicóloga Ana Carolina Hreczuck
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Nem tudo que se passa pela nossa mente merece ser tratado como verdade.📌Nós interpretamos as situações que vivemos por m...
07/08/2026

Nem tudo que se passa pela nossa mente merece ser tratado como verdade.
📌Nós interpretamos as situações que vivemos por meio de nossas experiências, crenças e emoções. Em alguns momentos, essas interpretações podem ser distorcidas, levando a conclusões precipitadas, generalizações ou previsões negativas que não correspondem à realidade, que podem levar a sintomas como a ansiedade e depressão por exemplo.
📌Na psicoterapia aprendemos a trabalhar com nossos pensamentos, a desenvolver um olhar mais flexível e realista, o que pode nos levar a reduzir o sofrimento emocional e favorecer decisões mais conscientes.
Agende já sua sessão!

Psicóloga Ana Carolina Hreczuck
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A psicoterapia on-line oferece um espaço seguro, acolhedor e baseado em evidências para cuidar da sua saúde mental, onde...
16/07/2026

A psicoterapia on-line oferece um espaço seguro, acolhedor e baseado em evidências para cuidar da sua saúde mental, onde quer que você esteja. 💙

Além da praticidade, ela amplia o acesso ao tratamento, reduz o tempo de deslocamento e permite que o cuidado faça parte da sua rotina com mais facilidade.

Cuidar da mente também é um compromisso com a sua qualidade de vida.

Agende já
Psicóloga Ana Carolina Hreczuck
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11/05/2026

O que faz uma psicóloga infantil?
Vem nesse vídeo que eu te conto ❤️

Psicóloga Ana Carolina Hreczuck
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Atendimento presencial e on-line

Registros das férias da psi ❤️🇯🇵
03/05/2026

Registros das férias da psi ❤️🇯🇵

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