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Instituto Patrícia, Rua Josina Nogueira Campos, Bambuí (2026)

20/04/2017

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18/03/2017

Só por hoje

18 de março - A mensagem plena

"É um sentimento especial quando os adictos descobrem que existem outras
pessoas que compartilham das suas dificuldades passadas e presentes.”

Texto Básico, p. 60

A riqueza de nossa recuperação é boa demais para conservar só para nós. Alguns de nós acreditam que, quando falam nas reuniões, devem “levar em consideração o recém-chegado” e sempre tentar levar uma mensagem positiva. Mas algumas vezes a mensagem mais positiva que podemos levar é que estamos atravessando tempos difíceis em nossa recuperação e, apesar disto, estamos f**ando limpos!
Sim, é gratif**ante levar uma mensagem forte de esperança para nossos membros mais novos. Afinal, ninguém gosta de um chorão. Mas as coisas penosas acontecem, e a vida como ela é pode gerar crises mesmo na recuperação de membros mais antigos de Narcóticos Anônimos. Se estamos equipados com as ferramentas do programa, podemos atravessar tal tumulto e permanecer limpos para contar a história.
A recuperação não acontece toda de uma vez; é um processo contínuo, algumas vezes uma luta. Quando diluímos a plenitude de nossa mensagem, ao nos descuidarmos de compartilhar os tempos difíceis que possamos ter atravessado durante nossa jornada, falhamos em permitir aos recém-chegados a chance de ver que eles, também, podem permanecer limpos, não importa o que aconteça. Se compartilhamos a plena mensagem de nossa recuperação, podemos não saber quem será beneficiado, mas podemos estar certos de que alguém será.

Só por hoje: Eu vou honestamente compartilhar tanto os bons tempos como os tempos difíceis de minha recuperação. Eu vou lembrar que minha experiência em atravessar adversidades pode beneficiar outro membro.

17/03/2017

Só por hoje

Verdadeira coragem 17 de março

“Aqueles que conseguem atravessar estes momentos
demonstram uma coragem que não é deles.”

Texto Básico, p. 93

Antes de chegar em NA, muitos de nós pensavam que eram valentes simplesmente porque nunca tinham experimentado o medo. Tínhamos drogado todos os nossos sentimentos, entre eles o medo, até nos convencermos de que éramos fortes, pessoas corajosas que não se abateriam em nenhuma circunstância.
Mas encontrar coragem nas dr**as não tem nada a ver com a maneira como vivemos hoje. Limpos e em recuperação, estamos sujeitos a sentir, às vezes, amedrontados. Quando, pela primeira vez, compreendemos que estamos nos sentindo amedrontados, podemos pensar que somos covardes. Temos medo de pegar o telefone, porque a pessoa do outro lado poderia não compreender. Temos medo de pedir a alguém para nos apadrinhar porque poderíamos receber um não. Temos medo de procurar um emprego. Temos medo de ser honesto com nossos amigos. Mas todos esses medos são naturais, até mesmo saudáveis. O que não é saudável é permitir que o medo nos paralise.
Quando permitirmos que o medo impeça nosso crescimento, seremos derrotados. A verdadeira coragem não é a ausência de medo, mas, pelo contrário, a boa vontade para caminhar apesar dele.

Só por hoje: Eu serei corajoso hoje. Quando estiver com medo, farei o que for preciso para crescer em recuperação.

16/03/2017

Só por hoje

16 de março Inventário

"O propósito de um profundo e destemido inventário moral
é arrumar a confusão e a contradição de nossas vidas,
para que posamos descobrir quem realmente somos.”

Texto Básico, p. 29

Adictos na ativa é um confuso e desconcertante grupo de pessoas. É difícil dizer de um minuto para o outro o que eles vão fazer ou quem vão ser. Geralmente o adicto f**a tão surpreso como qualquer um.
Quando usávamos, nosso comportamento era ditado pelas necessidades de nossa adicção. Muitos de nós ainda identif**amos nossas personalidades muito próximas ao comportamento que tínhamos ao usar, nos levando a sentir vergonha e desespero. Hoje não temos que ser as pessoas que fomos em tempos passados, moldadas por nossa adicção; a recuperação tem-nos permitido mudar.
Podemos usar o inventário do Quarto Passo para ultrapassar as necessidades da antiga vida de ativa e descobrir quem queremos ser hoje. Escrever sobre nosso comportamento e perceber como nos sentimos em relação a ele nos ajudam a compreender que m queremos ser. Nosso inventário nos ajuda a ver além das exigências da adicção ativa, além de nossos desejos de sermos amados e aceitos – descobrimos quem somos na origem. Começamos a compreender o que é apropriado para nós e como queremos que sejam nossas vidas.Assim começamos a nos transformar em quem realmente somos.

Só por hoje: Se eu quero descobrir quem sou, olharei para quem tenho sido e quem quero ser.

15/03/2017

Só por hoje

Sentindo-se “parte de” - 15 de março

“Os momentos em que estamos juntos, depois das reuniões,
são boas oportunidades para partilharmos coisas que
não chegamos a falar durante a reunião.”

Texto Básico, p. 107

A adicção ativa nos coloca à parte da sociedade, nos isolando. O medo estava no âmago dessa alienação. Acreditávamos que, se deixássemos que os outros nos conhecessem, eles somente descobririam nossa terrível imperfeição. A rejeição estaria somente um passo adiante.
Quando vamos a nossa primeira reunião de NA, normalmente f**amos impressionados com a familiaridade e amizade compartilhadas com outros adictos em recuperação. Se nos permitirmos, também podemos rapidamente nos tornar parte dessa Irmandade. Uma maneira de começar é ir junto com os companheiros para a lanchonete local, depois da reunião.
Nesses encontros podemos derrubar as paredes que nos separam dos outros e descobrir coisas sobre nós mesmos e outros membros de NA. Uma a uma, podemos às vezes revelar coisas que talvez estejamos relutantes em compartilhar no grupo. Aprendemos, nestes encontros, a ter conversas triviais até tarde da noite e também a formar profundas e fortes amizades.
Com nossos recém-descobertos amigos de NA, não temos mais que viver em isolamento. Podemos nos tornar parte de um todo maior, a Irmandade de Narcóticos Anônimos.

Só por hoje: Eu me libertarei do isolamento. Lutarei para me sentir parte da Irmandade de NA.

14/03/2017

Só por hoje

14 de março - Relacionamentos

"Nossos inventários geralmente incluem os relacionamentos.”

Texto Básico, p. 31

Esta afirmação não diz tudo! Especialmente, com algum tempo em recuperação, nossos inventários inteiros podem se focalizar em nossos relacionamentos com os outros. Nossas vidas têm sido preenchidas com relacionamentos com amantes, amigos, pais, colaboradores, filhos e outros com quem entramos em contato. Uma olhada nessas associações pode nos dizer muito sobre nosso caráter essencial.
Freqüentemente nossos inventários catalogam os ressentimentos que surgem de nossa interação com os outros no dia-a-dia. Esforçamo-nos para ver nossa parte nesses atritos. Estamos colocando expectativas fantasiosas nessas pessoas? Impomos nossos padrões sobre os outros? Somo às vezes absolutamente intolerantes?
Freqüentemente só o fato de escrever nosso inventário vai alivias parte da pressão que um relacionamento problemático pode produzir. Mas devemos também compartilhar esse inventário com outro ser humano. Dessa maneira, conseguimos alguma perspectiva necessária de nossa participação no problema e da possibilidade de trabalhar em direção a uma solução.
O inventário é uma ferramenta que nos permite começar a sanar nossos relacionamentos. Aprendemos que hoje, com a ajuda de um inventário, podemos começar a apreciar nossos relacionamentos com os outros.

Só por hoje: Eu vou inventariar minha participação em meus relacionamentos. Vou procurar ter uma participação mais rica, mais responsável nesses relacionamentos.

13/03/2017

Só por hoje

Aquela pessoa especial -13 de março

“Com um padrinho, podemos aprender a construir uma relação
baseada em confiança e honestidade. Compartilhando experiências,
o padrinho pode influir no crescimento pessoal“.

IP Nº 11, “Apadrinhamento”

Pedimos a alguém que nos apadrinhasse e as razões que tivemos para pedir àquela pessoa em particular são tantas quantos os grãos de areia numa praia. Talvez tenhamos escutado suas partilhas numa reunião e pensamos que eles eram divertidos ou inspiradores. Talvez pensássemos que tinham ótimos carros e que conseguiríamos um, trabalhando o mesmo programa que eles. Ou talvez vivêssemos numa pequena cidade e eles eram as únicas pessoas que tinha tempo disponível para ajudar.
Quaisquer que sejam as nossas razões iniciais para conseguir o padrinho que temos, certamente nossas razões para mantê-lo são bastante diferentes. De repente, eles nos surpreenderão com alguma perspicácia espantosa, fazendo-nos imaginar se andaram espionando nosso Quarto Passo. Talvez estejamos atravessando alguma espécie de crise de vida, e suas experiências com o mesmo problema nos ajudaram como jamais sonhamos. Quando estamos sofrendo e os chamamos, eles surgem com uma combinação especial de palavras carinhosas que fornecem conforto genuíno.
Nenhuma dessas façanhas marcantes por parte de nossos padrinhos/madrinhas é mera coincidência. Eles simplesmente fizeram o mesmo caminho antes de nós. Um Poder Superior colocou esta pessoa especial em nossas vidas, e somos gratos por sua presença.

Só por hoje: Eu vou apreciar esta pessoa especial em minha vida – meu padrinho/madrinha.

12/03/2017

Só por hoje

12 de março Saindo da rotina

"Muitas vezes, em nossa recuperação, os velhos fantasmas ainda nos
perseguem. A vida ode voltar a ser monótona, aborrecida e sem sentido.”

Texto Básico, p. 85

Às vezes parece que nada muda. Levantamo-nos e vamos para o mesmo emprego todos os dias. Jantamos à mesma hora todas as noites. Assistimos às mesmas reuniões toda semana. Os rituais da manhã são idênticos aos que desempenhamos ontem, na véspera e na antevéspera. Depois do inferno de nossa adicção e da loucura da montanha russa do princípio da recuperação, a vida estável pode ser atraente – por um tempo. Mas, eventualmente, compreendemos que queremos algo mais. Mais cedo ou mais tarde, nos deixamos abater pelo tédio e pela monotonia progressiva em nossas vidas.
Com certeza, há tempos em que nos sentimos vagamente insatisfeitos com nossa recuperação. Nos sentimos como se estivéssemos, por alguma razão, perdendo alguma coisa, mas não sabemos o quê ou porquê. Escrevemos nossa lista de gratidão e achamos literalmente centenas de coisas pelas quais somos gratos. Todas as nossas necessidades têm sido atendidas; nossas vidas estão mais preenchidas do que jamais esperamos que pudessem estar. Então o que está acontecendo?
Talvez seja a hora de desenvolver nosso potencial até sua plenitude. Nossas possibilidades são somente determinadas pelo que podemos sonhar. Podemos aprender algo novo, traçar uma nova meta, ajudar outro recém-chegado ou fazer um novo amigo. Com certeza, encontramos estímulo se procurarmos atentamente, e a vida novamente se tornará cheia de signif**ado, variada e plena.

Só por hoje: Eu vou quebrar a rotina e desenvolver meu potencial até sua plenitude.

11/03/2017

Só por hoje

Aliviando a carga 11 de março

“Não nos tornamos pessoas melhores, julgando os erros dos outros.
O que nos fará sentir melhor é limpar nossas vidas.”

Texto Básico, p. 41

Algumas vezes precisamos de algo para nos ajudar a compreender o quanto guardar um ressentimento está nos fazendo mal. Podemos não estar atento a como os ressentimentos são destrutivos. Pensamos: “E daí, eu tenho direito de estar com raiva”. Ou: “Eu posso estar nutrindo um rancor ou dois, mas não vejo nenhum mal”.
Para ver mais claramente o efeito que guardar ressentimentos tem em nossas vidas, poderíamos tentar imaginar que estamos carregando uma pedra por cada ressentimento. Um pequeno rancor, tal como a raiva por alguém dirigir mal, poderia ser representada por uma pedrinha. Nutrir má vontade em relação a um grupo inteiro de pessoas poderia ser representado por um enorme pedregulho. Se, de fato, verdadeiramente tivéssemos que carregar pedras por cada ressentimento, seguramente nos esgotaríamos com o peso. Na verdade, quanto mais incômoda nossa carga, mais sinceros nossos esforços para descarregá-la.
O peso de nossos ressentimentos impede nosso desenvolvimento espiritual. Se verdadeiramente desejamos liberdade, vamos procurar nos livrar do máximo de peso extra que for possível. À medida que nos aliviamos, vamos notar uma maior habilidade para perdoar nossos companheiros seres humanos pelos seus erros, e nos perdoarmos pelos nossos. Vamos alimentar nossos espíritos com bons pensamentos, palavras gentis e ajuda aos outros.

Só por hoje: Eu vou procurar remover a carga de ressentimentos de meu espírito

10/03/2017

Só por hoje

10 de março - Nossa própria recuperação

"Os passos são a nossa solução. São a garantia de nossa sobrevivência.
São a nossa defesa da adicção, uma doença mortal. Nossos passos
são os princípios que possibilitam a nossa recuperação.”

Texto Básico, p. 20

Existe muita coisa boa em Narcóticos Anônimos. As reuniões, por exemplo, são ótimas. Vemos nossos amigos, ouvimos histórias inspiradoras, compartilhamos algumas experiências práticas, talvez até mesmo entremos em sintonia com nosso padrinho/madrinha. Os acampamentos, as convenções, as festas são todas maravilhosas, diversão limpa em companhia de outros adictos em recuperação. Mas o coração de nosso programa de recuperação são os Doze Passos – de fato, são o programa!
Ouvimos dizer que não podemos f**ar limpos por osmose – em outras palavras, não podemos só freqüentar as reuniões, não importam quantas vezes, e esperar respirar recuperação através dos poros de nossas peles. Recuperação, como diz o ditado, é um trabalho interior. E as ferramentas que usamos para realizar este “trabalho interior” são os Doze Passos. Ouvir interminavelmente sobre aceitação é uma coisa; trabalharmos o Primeiro Passo, nós mesmos, é algo diferente. Histórias sobre fazer reparações podem ser inspiradoras, ainda que nada vá nos libertar tanto do remorso quanto fazer o Nono Passo. O mesmo se aplica a todos os Doze Passos.
Há muito o que apreciar em NA, mas para conseguir o máximo de nossa recuperação devemos trabalhar os Doze Passos nós mesmos.

Só por hoje: Eu quero tudo o que meu programa pessoal tem para me oferecer. Vou trabalhar os passos por mim mesmo.

09/03/2017

Só por hoje

Pequenas coisas 9 de março

“No passado, transformávamos as situações simples em problemas;
fazíamos uma tempestade de um copo d´água.”

Texto Básico, p. 99

Fazer tempestade em um copo d´água parece ser nossa especialidade. Você já ouviu falar que, para um adicto, um pneu furado é um acontecimento traumático? E aqueles que esquecem todas as regras de conduta quando confrontados com um mau motorista? O abridor de latas que não funciona – você sabe, aquele que acabou de jogar pela janela? Podemos nos identif**ar quando ouvimos outros partilharem: “Deus, dê-me paciência imediatamente!”
Não, não são os maiores contratempos que nos levam à confusão. As grandes coisas – divórcio, morte, doenças graves, a perda de um emprego – nos desequilibram, mas sobrevivemos a elas. Temos aprendido pela experiência que devemos procurar nosso Poder Superior, e os outros, para ultrapassar as maiores crises da vida. São as pequenas coisas, os constantes desafios cotidianos de viver a vida sem usar dr**as, que parecem afetar fortemente a maioria dos adictos em recuperação.
Quando as pequenas coisas nos atingem, a Oração da Serenidade pode nos ajudar a vê-las em sua justa medida. Podemos lembrar que “entregar” estes pequenos assuntos aos cuidados de nosso Poder Superior resulta em paz de espírito e uma renovada perspectiva de vida.

Só por hoje: Eu vou trabalhar minha paciência. Vou tentar não aumentar a dimensão das coisas e caminhar com meu Poder Superior através de meu dia.

08/03/2017

Só por hoje
8 de março - Aprendendo a amar a nós mesmos
"O que mais queremos é sentirmos bem conosco.”
Texto Básico, p. 110
“Nós amaremos você até que você aprenda a amar a si mesmo”. Estas palavras, freqüentemente ouvidas em nossas reuniões, prometem a chegada desse dia que tanto esperamos – o dia em que saberemos como amar a nós mesmos.
Auto-estima – todos nós queremos essa qualidade impalpável, assim que ouvimos falar sobre ela. Alguns de nós parecem deparar com ela acidentalmente, enquanto outros embarcam num plano de ação completo que incluem dizer coisas positivas na frente do espelho. Mas técnicas de faça-você-mesmo e outras curas psicológicas tendenciosas podem somente nos levar até certo ponto.
Existem alguns passos práticos decisivos que podemos dar para demonstrar amor por nós mesmos, quer “sintamos” esse amor ou não. Podemos cuidar de nossas responsabilidades pessoais. Podemos fazer coisas boas para nós mesmos, como faríamos para um amante ou amigo. Podemos começar a prestar atenção nas qualidades que apreciamos em nossos amigos – qualidades como inteligência e humor – e procurar por essas mesmas qualidades em nós mesmos. Com certeza descobriremos que somos realmente pessoas dignas de amor e, uma vez que o fizermos, estaremos bem em nosso caminho.
Só por hoje: Eu vou fazer algo que me ajude a reconhecer e sentir amor por mim mesmo, hoje.

Instituto Patrícia

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