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Psicóloga Nilmara Caroline

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Bandeira do Sul, MG
Psicóloga Nilmara Caroline

Psicóloga Clínica, Pós Graduada em Psicanálise. CRP 04/58149
Atendimentos online e presenciais para Adolescentes e Adultos em Bandeira do Sul -MG.

"O cuidado com a sua saúde mental é o foco principal."

18/06/2026

Já ouviu alguma dessas coisas? Me conte aqui nos comentários 👇🏻

17/06/2026

Eu precisava te dizer isso hoje.
Acredito que muitas coisas podem ser só injustas mesmo, sem explicações, sem romantismo.

Mas lembre-se: Tenha um guarda-chuvas com você em meio a tempestade. Se cuide, faça o melhor que puder por você.

16/06/2026

As minhas batalhas emocionais começaram no ensino médio. Antes disso, eu tive uma vida razoavelmente tranquila.

Depois veio a faculdade de psicologia e as batalhas se intensificaram consideravelmente. Isso porque as nossas emoções não “obedecem” simplesmente uma ordem. Chamo de batalha porque é literalmente uma luta diária fazer esse gerenciamento de todas as emoções que sentimos: As tristezas, as ansiedades, as expectativas, as alegrias, as angústia.

Mas eu confesso para você que eu sempre pedi ajuda. Nunca quis ver de fato como seria enfrentar tudo isso sozinha (e eu nem deveria mesmo).

Já tive ajuda de pessoas próximas e de pessoas da igreja. Já tive ajuda de profissionais maravilhosos como nutricionistas, médicos e psicólogos.

Estou te contando isso para que você saiba que em cada momento da nossa vida precisaremos de uma ajuda específica para aquele tipo de batalha, e está tudo bem com isso. Você não deve se sentir envergonhado ou menos porque precisou de auxílio.

No fundo, a jornada é toda sua, você é o protagonista. Mas até os grandes heróis não trabalham sozinhos.

E se você tem suportado tudo sozinho até aqui, eu tenho um recado para você: Se poupe de mais sofrimento.

Que você seja ousado e invista em ferramentas e auxílio para trilhar a sua jornada. Afinal de contas, a sua vida pode sim ser mais leve.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

15/06/2026

Você precisa parar de medir como você está pela quantidade de coisas que consegue fazer.

Porque o esgotamento não chega quando você para de funcionar. Muitas vezes ele chega justamente quando você continua funcionando apesar de tudo o que está sentindo.

Pessoas emocionalmente esgotadas não precisam só de descanso. Precisam ser ouvidas! Precisam se ouvir e dar sentido novamente para a rotina, para a vida no geral.

Não ignorar as necessidades do seu corpo e permitir-se ser cuidada é o segredo para quebrar esse ciclo!

Tem dúvidas sobre esse assunto? Me mande uma mensagem no direct.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

12/06/2026

Uma reflexão para você nesse dia dos namorados ❤️

❤

10/06/2026

Confesso para você a minha vida inteira foi marcada por cobranças.

Quando criança, para ser “a boa menina”, educada, obediente aos pais e professores.
Quando adolescente para ser a inteligente, empenhada, esforçada em tudo que fazia.

Depois de adulta as cobranças só pioraram. O desempenho profissional tinha que ser praticamente mais importante que qualquer coisa. Ao mesmo tempo tinha que se casar e andar nos moldes que se esperam de uma mulher adulta. (Ah e não vamos nos esquecer da aparência e do peso também né, afinal de contas onde já se viu fracassar nessa área? - Diziam as vozes internas e externas).

Mas sabe o que eu aprendi com esse monte de cobranças? Que elas só te levam a dois lugares: Ao fundo do poço num lugar de insatisfação ou então ao mais alto nível de estresse possível.

Como profissional de saúde mental, eu entendo que todos nós temos expectativas mas também temos limites. Temos anseios mas também temos dificuldades. E está tudo bem com isso.

Aprender a colocar cada coisa na lista certa de prioridades e preocupações nos ajuda a ter parâmetro de onde estamos e reduz muito a autocobrança.

Por vezes é difícil gerenciar tudo o que acontece na nossa vida quando estamos presos só dentro da nossa cabeça com nossos julgamentos. Aprendi que ter um lugar para falar e ser ouvido pode mudar completamente o jogo.

E na real? As cobranças sempre vão existir. Mas que elas venham mais de fora do que de dentro. Que elas tenham limites saudáveis e não nos aprisione.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

08/06/2026

Desses valores eu não abro mão!

Minha vontade é que haja um dia em que ninguém mais precise dos meus serviços. Que todos estejam completamente felizes e em paz. Mas costumo brincar que enquanto esse dia não chega, fico feliz em te ajudar a enfrentar os desafios e se cuidar nessa jornada.

Endereço

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Bandeira Do Sul, MG
37740000

Telefone

+5535999255187

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