25/02/2026
Emoções são respostas — não fatos.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que sentimentos são influenciados pela forma como interpretamos as situações.
Se eu penso: “Eu fracassei”, posso sentir culpa ou vergonha.
Mas o pensamento não é necessariamente um fato — é uma interpretação.
Ao mesmo tempo, toda emoção merece acolhimento.
Ignorar, invalidar ou se julgar por sentir algo tende a intensificar o sofrimento.
O caminho saudável não é acreditar cegamente em tudo que você sente.
E também não é desconsiderar o que sente.
É acolher a emoção…
e investigar o pensamento.
Você tem feito isso ou tem brigado com o que sente? 💭🤍
