Cardio Dra Rafaela Vargas

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Cardio Dra Rafaela Vargas ✨Medicina pela UFF.
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O sono é o elixir de uma vida saudável!
19/10/2026

O sono é o elixir de uma vida saudável!

🫀 Infarto precoce na família não significa que você terá o mesmo destino. Mas é um sinal de alerta que merece atenção.Al...
14/10/2026

🫀 Infarto precoce na família não significa que você terá o mesmo destino. Mas é um sinal de alerta que merece atenção.

Alguns exames podem identificar riscos antes mesmo dos primeiros sintomas.

Prevenção não é fazer todos os exames. É saber quais você realmente precisa.

Salve este post e compartilhe com quem tem histórico familiar de infarto.

O colesterol participa da produção hormonal, mas isso não significa que seja necessário manter o LDL alto para preservar...
01/10/2026

O colesterol participa da produção hormonal, mas isso não significa que seja necessário manter o LDL alto para preservar a testosterona.

A meta de LDL deve ser individualizada conforme o risco cardiovascular. E, se houver suspeita de deficiência hormonal, o caminho é investigar e tratar adequadamente.

Cuidar dos hormônios não precisa significar descuidar do coração.

A gestação termina.Mas algumas informações que ela revela sobre a saúde cardiovascular da mulher permanecem importantes ...
27/09/2026

A gestação termina.
Mas algumas informações que ela revela sobre a saúde cardiovascular da mulher permanecem importantes por muitos anos.

A pré-eclâmpsia está associada a maior risco futuro de hipertensão e doença cardiovascular. Por isso, a história obstétrica também faz parte da história cardiovascular.

Se você teve pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional ou outra complicação cardiovascular durante a gestação, essa informação merece estar na sua consulta cardiológica — mesmo que tenham se passado 10, 20 ou 30 anos.

Seu passado obstétrico também ajuda a definir como cuidar do seu futuro cardiovascular.

Estatina, LDL e demência: o que mostram os estudos?De forma resumida, as evidências atuais não sustentam que estatinas o...
24/09/2026

Estatina, LDL e demência: o que mostram os estudos?

De forma resumida, as evidências atuais não sustentam que estatinas ou a redução do LDL aumentem o risco de demência.

Estudos com redução intensiva do LDL também não demonstraram prejuízo cognitivo relevante.

E há outro ponto importante: LDL elevado na meia-idade integra hoje os fatores potencialmente modificáveis associados ao risco de demência.

Cuidar das artérias também é cuidar do cérebro.

A meta de LDL deve ser individualizada de acordo com o risco cardiovascular de cada pessoa.

Você não precisa esperar sentir alguma coisa para procurar um cardiologista.Também não precisa chegar com os exames esco...
19/09/2026

Você não precisa esperar sentir alguma coisa para procurar um cardiologista.
Também não precisa chegar com os exames escolhidos, com a pressão “bonita” ou com a rotina perfeita.

A consulta não é o fim do processo. É o ponto de partida.

É nela que avaliamos sua história, seus hábitos, seus fatores de risco e o que realmente faz sentido investigar — sem exames desnecessários e sem esperar a doença aparecer.

17/09/2026

Uma pessoa caiu durante uma corrida e não responde.

O primeiro pensamento não deve ser: “deve ser cansaço.”

O novo posicionamento da Sociedade Brasileira de Cardiologia sobre emergências cardiovasculares em eventos esportivos reforça que o atleta caído e não responsivo deve ser tratado como uma possível parada cardiorrespiratória até que se prove o contrário.

Isso significa reconhecer rapidamente o colapso, chamar ajuda, solicitar o DEA e iniciar RCP quando indicado.

E existe uma razão para tanta urgência: tempo.
A desfibrilação precoce pode mudar completamente a chance de sobrevivência.
Por isso, informação também salva vidas.

Salve este vídeo e compartilhe com quem corre, treina ou participa de eventos esportivos.

Fonte: Posicionamento sobre Emergências Cardiovasculares para Eventos Esportivos – 2026. Sociedade Brasileira de Cardiologia. Arq Bras Cardiol. 2026;123(4):e20260220.

Envelhecer bem não é só sobre viver mais.É sobre continuar conseguindo viver bem.Ter disposição para caminhar, viajar, t...
16/09/2026

Envelhecer bem não é só sobre viver mais.

É sobre continuar conseguindo viver bem.

Ter disposição para caminhar, viajar, trabalhar, subir escadas, carregar suas próprias coisas e manter independência ao longo dos anos também faz parte da saúde.

E é justamente por isso que preservar força e massa muscular merece mais atenção.

Quando falamos em prevenção cardiovascular, exercício não entra apenas como ferramenta para emagrecer. Ele faz parte de uma estratégia muito maior de cuidado com o corpo, com a capacidade funcional e com a qualidade de vida no futuro.

Você não precisa esperar sentir que perdeu força para começar a cuidar dela.

O corpo que você constrói hoje também influencia a forma como você vai viver amanhã.


E talvez esse seja um dos investimentos mais importantes para um envelhecimento saudável.

15/09/2026

Envelhecer bem não depende de uma única escolha. Depende daquilo que é repetido todos os dias.

Para preservar força, autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos, três cuidados merecem atenção especial: musculação, hidratação adequada e consumo suficiente de proteínas.

São hábitos simples na teoria, mas que fazem diferença justamente no que mais importa: manter o corpo funcional e a independência por mais tempo.

Cuidar da longevidade também é pensar no que queremos continuar conseguindo fazer sozinhos no futuro.

Quanto antes esses cuidados entram na rotina, melhor.

14/09/2026

Creatina não é assunto apenas de academia.

Ela participa da produção de energia em tecidos como músculos e cérebro e pode contribuir para a preservação da massa muscular, da memória e da autonomia ao longo dos anos.

Mas suplementação não deve ser feita por conta própria. A creatina pode alterar os níveis de creatinina nos exames sem necessariamente indicar uma lesão renal — por isso, a avaliação médica e a interpretação correta dos resultados são fundamentais.

Envelhecer não precisa significar perder força e independência. Com orientação adequada, alimentação equilibrada e exercícios, é possível construir um envelhecimento com mais saúde e autonomia.

Você já sabia que a creatina poderia ter benefícios além do desempenho físico?

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