Dr. Jorge Rezeck

21/05/2026

Emagrecer certo não é acelerar tudo de qualquer jeito.

Treino gradual, sono adequado e timing hormonal fazem diferença no resultado, na preservação da massa muscular e na performance.

O corpo responde melhor quando você respeita o processo.

19/05/2026

Emagrecer não é simplesmente comer menos.

Treinar demais, restringir por tempo demais e usar suplemento errado podem estar travando seu resultado.

Veja os 3 erros mais comuns no processo de emagrecimento.



Você já cometeu algum desses erros? Comenta aqui.

13/05/2026

Não é exatamente o frio que te deixa doente.

O frio é o gatilho.

Quando a temperatura cai, o corpo muda a forma como distribui sangue, as vias respiratórias ficam mais vulneráveis, o muco engrossa, a exposição ao sol diminui e o sono costuma piorar.

Ou seja: o inverno não cria o problema sozinho. Ele revela como está a sua reserva imunológica.

Se você já entra nessa estação com vitamina D baixa, sono irregular, pouca massa muscular, alimentação ruim e inflamação crônica, o corpo sente mais.

Por isso, antes de culpar apenas o clima, olhe para dentro:

Como está seu sono?
Como está sua alimentação?
Como está sua vitamina D?
Como está sua rotina de treino?
Como está sua saúde metabólica?

Músculo, sono e nutrientes não são luxo. São parte da sua defesa.

O seu inverno pode ser diferente quando existe estratégia, avaliação e cuidado individualizado.

Conteúdo educativo. Não substitui consulta médica presencial.

05/05/2026

Muitas pessoas ainda enxergam a reposição hormonal como um "tabu", mas a verdade é que ela pode ser a chave para um envelhecimento saudável e com máxima vitalidade. 🧬

✨Neste vídeo, Respondo às 5 perguntas que mais recebo no consultório sobre o tema, desmistificando pontos fundamentais tanto para homens quanto para mulheres:

1️⃣ Existe idade certa para começar? (Spoiler: depende mais do seu estilo de vida e genética do que do calendário).

2️⃣ Janela de Oportunidade: Até quando é seguro e viável iniciar o tratamento?

3️⃣ Histórico Familiar: Ter casos de câncer na família impede a reposição?

4️⃣ Tempo de Uso: Por quanto tempo devo utilizar os hormônios bioidênticos?

5️⃣ Para quem é indicado? Entenda por que a falta de hormônios pode ser mais arriscada do que o tratamento em si.

A reposição hormonal não é sobre "estética", é sobre qualidade de vida, preservação muscular, saúde cognitiva e longevidade.

👉 Assista até o fim para entender como os pilares do envelhecimento saudável impactam diretamente na sua saúde hormonal.

30/04/2026

Se você faz modulação hormonal ou sofre com queda de cabelo, precisa conhecer a diferença entre o tratamento oral e o injetável!

💉 Enquanto a cápsula passa pelo seu sistema digestivo e pode causar efeitos colaterais, a mesoterapia capilar entrega o ativo direto no bulbo. Mais segurança para sua libido e para o seu fígado! Assista até o final para entender! Quer mais dicas para uma vida vibrante?

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28/04/2026

Você sabia que o estímulo nutricional pode ser mais importante que o próprio exercício?

😱 Eu vejo muitos pacientes perdendo resultados por não entenderem o
Nutritional Timing.Se o seu foco é performance, você precisa de um aporte 60 a 120 minutos antes do treino para dar qualidade ao movimento e nutrir a fibra muscular. Agora, se o seu foco é emagrecimento, o segredo pode estar no jejum pós-treino!

Quando você termina o exercício e corre para tomar um Whey, seu corpo entende que chegou energia nova e para de queimar o seu estoque de gordura.

🛑 Para emagrecer, precisamos manter a oxidação lipídica acontecendo!Quer saber qual o tempo nutricional correto para o seu objetivo?

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23/04/2026

Lipedema não é gordura comum: Entenda por que a dieta sozinha não resolve! 🦵

Você já sentiu que, por mais que faça dieta, a gordura nas pernas parece não ir embora? 🤔 Muitas pacientes chegam ao meu consultório frustradas, achando que é "apenas obesidade", quando na verdade estamos lidando com o Lipedema.

Diferente da obesidade, o lipedema é uma vasculopatia inflamatória crônica que dói ao toque e não afeta os pés. Ele tem uma ligação íntima com as nossas oscilações hormonais, especialmente do estradiol e da insulina. Por isso, tratar a resistência insulínica é um dos pilares para desinflamar o seu corpo e melhorar a congestão.

Não adianta apenas "fechar a boca"; precisamos ajustar o metabolismo, focar em atividades que estimulem a circulação (como o spinning! 🚲) e manter o equilíbrio hídrico.

Você sente dores ou inchaço constante nas pernas? Me conta aqui nos comentários! 👇

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23/04/2026

23/04... Data em que escolhemos unir dois corpos em una só alma. Dia em que meu olho enche de lágrimas, meu rosto encurva em sorrisos, minha pele arrepia ao simples passar do vento, meu coração galopa ao ritmo do disparo do mais puro quarto de milha. Dia de São Jorge. Dia do casamento dos meus pais. Dia do meu sim a ela. Para a pessoa perfeita, no local perfeito (capela de São Jorge, Hospital São Jorge), com as pessoas perfeitas. Gratidão eterna a Deus por tanta benção. #❤️

22/04/2026

Cansado de Colher Uva? Entenda a Lei do Plantio na Sua Saúde! 🍇

Se você plantou uva a vida inteira, não adianta querer colher morango amanhã!

🍓 Na medicina, a lei do plantio é implacável: o seu intestino responde diretamente ao estímulo que você deu ao longo da vida toda. Assista até o final para entender como mudar sua colheita e ter energia de verdade! 💪

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16/04/2026

Café da manhã grande ou jantar reforçado — qual emagrece mais?
Essa dúvida é mais antiga do que parece. E a resposta que a maioria dá está errada.
Um ensaio clínico randomizado publicado na Cell Metabolism (2022) testou exatamente isso em humanos: 30 participantes, 4 semanas por dieta, mesmas calorias — só o horário mudava.
O resultado?
O metabolismo foi idêntico nos dois grupos.
Gasto energético, oxidação de gordura, glicose — sem diferença estatística nenhuma.
O que mudou foi o apetite.
Quem comia mais de manhã sentia menos fome ao longo do dia.
Quem comia mais à noite tinha mais desejo por alimentos — o que pode levar a mais ingestão total sem perceber.
O que isso significa na prática:
Não existe horário mágico que acelera o metabolismo.
O que existe é personalização baseada nos dados reais do seu corpo.
Calorias totais continuam sendo o fator dominante.
Timing é uma ferramenta de controle do apetite — não de aceleração metabólica.
E calorimetria é o que define o seu gasto real — sem chute, sem suposição.
Salve este post. Você vai querer mostrar pra alguém que ainda acredita no mito. 🔖

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10/04/2026