Psicóloga- Florence Amsei Saloio

04/03/2026

Você é gentil com todo mundo.
Mas consigo, é cobrança.

E se a sua ansiedade não for fraqueza,
mas excesso de autocrítica?

A terapia é um espaço para aprender
a falar consigo com mais verdade
e menos dureza.

Se fez sentido, estou aqui. 🌿

Florence Amsei Saloio
Psicóloga | CRP 06/151760

01/03/2026

FEVEREIRO foi um mês cheio de vida.

Teve momentos em família, risadas com amigos, trabalho com propósito e a alegria silenciosa de acompanhar evoluções tão importantes na vida dos meus pacientes.

Teve rotina sustentando os dias.
Café quente em manhãs mais lentas.
Leituras que ampliaram o olhar.
Estudos que fortaleceram minha prática e me lembraram do compromisso constante com o conhecimento.
Pausas necessárias.
E dias chuvosos que convidaram ao silêncio, à introspecção e ao cuidado.

Teve reflexão.
Teve amadurecimento.
Teve presença.

Mas também teve dor.
A despedida do meu gatinho deixou saudade e um vazio que ainda ecoa na casa e no coração.

Fevereiro me ensinou, mais uma vez, que a vida é feita de contrastes — sol e chuva, avanço e pausa, alegria e luto coexistindo no mesmo espaço.

Encerrando o mês com gratidão pelo que floresceu e acolhimento para o que doeu.
Que março venha com mais consciência, mais afeto e mais gentileza com nossos próprios processos. 🤍

22/02/2026

O “e se?” é pequeno na frase,
mas enorme na mente.

“E se eu falhar?”
“E se não der certo?”
“E se me julgarem?”
“E se eu não for capaz?”

Ele nasce como dúvida,
mas cresce como insegurança.

O “e se?” tenta prever o futuro para nos proteger.
Mas, muitas vezes, nos paralisa antes mesmo de tentar.

Ele cria cenários,
roteiros catastróficos,
finais antecipados.

E quanto mais escutamos esse sussurro,
mais o corpo entra em alerta,
mais a confiança diminui.

A insegurança não vem só do que pode acontecer, vem da história que contamos sobre o que pode acontecer.

E quase sempre essa história é a pior possível.

Mas existe um contraponto silencioso:

“E se der certo?”
“E se eu aprender?”
“E se eu for mais forte do que imagino?”

O “e se?” não precisa ser inimigo.
Ele pode ser questionado.

Nem toda dúvida é verdade.
Nem toda possibilidade é ameaça.

🌿 Às vezes, o que chamamos de insegurança é apenas a mente tentando evitar riscos, esquecendo que viver também exige coragem.

22/02/2026

O “e se?” é pequeno na frase,
mas enorme na mente.

“E se eu falhar?”
“E se não der certo?”
“E se me julgarem?”
“E se eu não for capaz?”

Ele nasce como dúvida,
mas cresce como insegurança.

O “e se?” tenta prever o futuro para nos proteger.
Mas, muitas vezes, nos paralisa antes mesmo de tentar.

Ele cria cenários,
roteiros catastróficos,
finais antecipados.

E quanto mais escutamos esse sussurro,
mais o corpo entra em alerta,
mais a confiança diminui.

A insegurança não vem só do que pode acontecer, vem da história que contamos sobre o que pode acontecer.

E quase sempre essa história é a pior possível.

Mas existe um contraponto silencioso:

“E se der certo?”
“E se eu aprender?”
“E se eu for mais forte do que imagino?”

O “e se?” não precisa ser inimigo.
Ele pode ser questionado.

Nem toda dúvida é verdade.
Nem toda possibilidade é ameaça.

🌿 Às vezes, o que chamamos de insegurança é apenas a mente tentando evitar riscos, esquecendo que viver também exige coragem.

21/02/2026

Punch, Apego e as Crenças que Nascem da Ausência

Punch foi rejeitado pela mãe ao nascer.
Sem colo, sem contato, sem segurança.



Ele se agarrou a um macaco de pelúcia.

Não porque era brinquedo.
Mas porque precisava sobreviver emocionalmente.

Os estudos de Harry Harlow mostraram que filhotes privados de vínculo buscavam desesperadamente qualquer forma de aconchego.
John Bowlby chamou isso de sistema de apego — um mecanismo biológico que nos impulsiona a buscar proteção.

Quando esse vínculo falha, algo profundo se organiza dentro da mente.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que experiências precoces de rejeição podem formar crenças centrais, como:

• “Eu sou abandonável.”
• “Não sou suficiente.”
• “Amor sempre vai embora.”

Essas crenças não aparecem escritas na testa.
Elas aparecem em pensamentos automáticos:

“Ele vai me deixar.”
“Se eu errar, acabam comigo.”
“Preciso agradar para não perder.”

O que Punch fez ao se apegar à pelúcia foi uma tentativa de regular o medo.
Muitos adultos fazem o mesmo —
apegam-se intensamente, vivem em alerta, sentem ciúmes excessivos, medo constante de rejeição.

Não é fraqueza.
É memória emocional ativada.

Mas a TCC nos ensina algo poderoso:

Crenças aprendidas podem ser questionadas.
Pensamentos automáticos podem ser reestruturados.
O passado explica — mas não determina.

🌿 Você não é o abandono que viveu.
Você é alguém que pode compreender e transformar essa história.

— Florence Amsei Saloio
Psicóloga | CRP 06/151760

19/02/2026

Você vê alguém “fraco(a)”…
ou alguém que sobreviveu ao que nunca deveria ter vivido?

A violência psicológica não deixa hematomas visíveis, mas deixa dúvidas, culpa, medo e a sensação constante de insuficiência.

A violência física marca o corpo, mas também pode marcar a autoestima, a identidade e a forma de se enxergar no mundo.

Muitas pessoas, depois de vivências abusivas, passam a se olhar com os olhos de quem as feriu.
Internalizam críticas.
Naturalizam o desrespeito.
Duvidam da própria percepção.

Se você já viveu algo assim, talvez o espelho ainda reflita dor.
Mas ele também pode começar a refletir força.

Sobreviver não é fraqueza.
Reconhecer que sofreu violência não é exagero.
Buscar ajuda não é sinal de incapacidade.

É sinal de coragem.

O que você vê aí quando se olha?
A versão que foi diminuída…
ou a que está tentando se reconstruir?

Você merece se enxergar com verdade - e com dignidade.

09/02/2026

A gente vive tentando colocar tudo em ordem, resolver a vida como se fosse uma conta exata, um problema de lógica.

Algumas fases não são para resolver, são para atravessar com presença. Mesmo que doa, mesmo sem mapa.

Você pode parar de entender tudo, buscando a explicação dos mínimos detalhes. Porque há coisas em que a teoria não se alcança e os livros não vão te ensinar.

A vida é mais que rabisco manual. Um rascunho em constante escrita, nunca na versão final.

Talvez você só precisa se permitir atravessar. E confiar que viver é um jeito de elaborar.

01/02/2026

No que sua mente acredita?


Poesia .sonato ✨

29/01/2026