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Juliana Carvalho Nutri

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Brasil
Barueri, SP
Juliana Carvalho Nutri

Nutricionista Clínica Funcional
Emagrecimento, Hipertrofia , Saúde e Performance

05/08/2026

Acho que toda mulher tem uma fase em que simplesmente f**a obcecada por algumas coisinhas. 😂

Vou contar um pouquinho das minhas para vocês…

Meu suco verde virou ritual da manhã, me da sensacao de começar a manha bem nutrida. Um tênis confortável é meu look preferido ultimamente . Descobri uma bebida proteica que parece um suquinho e estou apaixonada. Finalmente encontrei uma solução para meu intestino..fibra da CaCow ® que fez meu intestino funcionar de verdade. E, claro… uma boa make sempre melhora qualquer dia. 🤍

Ah… e tem alguns suplementos ( NAD+) e um peptídeo novo que estou testando e estou curiosa para ver os resultados na pele.

Esses são meus favoritos de agosto.

Qual item virou indispensável na sua rotina ultimamente?

25/07/2026

Para quem acompanhou um pouquinho da nossa longa aventura..acabou!

Julho normalmente tiramos umas ferias + longas..mas como essa foi a primeira vez..confesso que me preocupei em f**ar tanto tempo longe ... Mas aprendi que tudo pode ser adaptado quando existe propósito.

Descansar, desacelerar e se permitir viver não nos torna menos comprometidos. Nos faz voltar mais inteiros.

Sim, amamos esse lugar desde sempre. Mas, dessa vez, o que mais marcou foram os encontros.. minto foi o cuidado de Deus em cada detalhe... que não cabem em fotos… nem sei explicar 🥹🤍

Talvez quem tenha acompanhado de fora tenha visto apenas uma longa viagem... Eu sei tudo o que ela representou.

Agora é hora de voltar. Com o coração mais que cheio e uma gratidão ainda maior por tudo o que vivemos. 🤍

17/07/2026

• o off é necessário •

Nem toda evolução acontece quando estamos produzindo. Algumas das melhores ideias 💡 nascem quando desaceleramos !

09/07/2026

•ferias•
Se tem uma coisa que recarrega minha bateria 🔋 é o mar ..as belezas infinitas de Deus !

26/06/2026

Na minha opinião em viagens você não precisa seguir “dieta”!

O grande segredo é aprender a montar refeições que unam prazer, nutrição e saciedade.

Comer com estratégia é simples:

✨ Incluo uma fonte de proteína para aumentar a saciedade e me ajudar a atingir minha meta proteica.

✨ Escolho um carboidrato que eu realmente goste 🤭

✨ Sempre que possível, acrescento fibras e uma gordura boa, que ajudam na saciedade e no equilíbrio da refeição.

Não existe café da manhã perfeito. Existe um café da manhã que faz sentido para a sua rotina.

É isso que ensino aos meus pacientes: criar estratégias que eles consigam manter em casa, no trabalho ou viajando, sem viver presos a uma dieta. Enjoy!!

17/06/2026

Se você está viajando para os Estados Unidos, já salva esse post! 🇺🇸✨

Separei alguns dos meus suplementos favoritos para os Kids 🧒👦 e também alguns docinhos que valem a pena colocar no carrinho para as crianças: opções mais equilibradas, gostosas e com ingredientes melhores.

Assim f**a muito mais fácil fazer boas escolhas sem perder o sabor. 💛

Salva esse post para consultar durante a viagem e compartilha com quem também ama encontrar bons produtos por aqui!

08/06/2026

4.2. ✨ a palavra do dia Leveza!

Chego a essa nova fase com um olhar muito mais leve, um coração muito mais cheio de fé..

Olho para trás com muita gratidão por tudo que vivi. E olho para frente com a alegria de saber que ainda existem muitos sonhos para viver.

Sou profundamente grata pela família que tenho, pela profissão que amo e por todas as portas que Deus tem aberto e continua abrindo em minha vida!

Pronta para um lindo novo ciclo 🎂🤍

06/06/2026

Final de semana com tudo que mais amo: natureza, família, comida boa e samba. ✨🌿❤️🎶

E um detalhe muito importante: ver minha mãe tao feliz ..nao tem preço! ❤️

03/06/2026

Já compartilhei com vocês que estou em um foco maior para as minhas férias de julho ☀️🙌✈️

E algumas estratégias que parecem simples podem mudar completamente o resultado.

O cardio, por exemplo, é algo que normalmente faço pouco, só quando sobra tempo. Mas nas últimas semanas intensifiquei bastante e já percebo diferença.

Também reduzi o pão do café da manhã durante a semana… mas no final de semana ele continua presente, porque eu amo e não vejo sentido em viver de restrições. 🤣🥖

A verdade é que muitas pessoas acreditam que para secar precisam fazer tudo perfeito. E não é assim.

Você não precisa cortar todos os alimentos que gosta, nem viver em uma dieta impossível de sustentar.

O que realmente funciona é acumular pequenas escolhas consistentes ao longo dos dias.

Porque resultados vêm da constância, não da perfeição. ✨

vidasaudavel

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Site

http://www.jucarvalhonutri.com.br/

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