06/12/2025
CORREDORES, bora colocar a nutrição para trabalhar a nosso favor? 🚀
Se você está sonhando com a sua primeira maratona ou quer bater aquele RP, a nutrição é a sua FUNDAÇÃO, e não um detalhe de última hora! No vídeo, explico as 3 fases que devemos fazer para atingir seu objetivo.
Fase de Base: Aqui a gente constrói a casa, né? O foco não é só carboidrato! É garantir a máxima absorção de micronutrientes, otimizar a saúde intestinal e modular a inflamação. É o alicerce para seu corpo aguentar o volume que vem por aí!
Fase Específica: O momento de REFINAR sua estratégia de energia. Ajustamos a disponibilidade de carbo para os longões e, o mais importante, TESTAMOS os géis e eletrólitos na dose IDEAL para evitar fadiga e, claro, aqueles problemas gastrointestinais chatíssimos.
Redução de Volume (Taper): A semana pré-prova onde não se inventa! O foco total é na recuperação de glicogênio e redução máxima da inflamação. O que foi feito, foi feito! A nutrição entra como peça-chave para seus músculos chegarem no dia "D" no mais perfeito equilíbrio!
Performance, saúde e longevidade andam de mãos dadas, e a nutrição é a FERRAMENTA que une tudo isso! Não deixe para a última hora!
Se você quer o gás lá em cima e um plano alimentar estruturado do início ao fim, eu tô aqui para te ajudar a cruzar a linha de chegada com sucesso!
Manda uma mensagem ou agende sua consulta para a gente começar a desenhar seu sucesso!
Ah, e para dar aquele suporte extra nos seus treinos, confira os suplementos pensados para quem vive essa paixão no site BORA NUTRITION.
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