NADO LIVRE BAURU - Natação e Hidroginástica

10/05/2026

Neste Dia das Mães, celebramos um dos papéis mais grandiosos da vida: o de ser mãe.

Ser mãe é carregar no coração um amor que não se mede, que acolhe, protege, ensina e transforma. É ter o dom de guiar, de cuidar nos detalhes e de estar presente, mesmo quando ninguém mais percebe.

Vocês são essenciais na vida de seus filhos — são exemplo, força, carinho e inspiração. Cada gesto, cada palavra e cada cuidado deixam marcas profundas que acompanham por toda a vida.

Que hoje vocês se sintam valorizadas por tudo o que representam e por todo o amor que dedicam diariamente.

Feliz Dia das Mães! ❤️

22/03/2026

Hoje é o Dia Mundial da Água, um momento importante para refletirmos sobre a importância desse recurso essencial para a vida.

Mais do que comemorar, é um dia de conscientização.

A água é indispensável para nossa saúde, para o meio ambiente e para o futuro das próximas gerações.

Precisamos olhar com mais atenção para o seu uso no dia a dia.

Pequenas atitudes fazem grande diferença: evitar desperdícios, usar a água de forma responsável e ensinar, principalmente às crianças, o valor de cada gota.

A conscientização começa em cada um de nós.

Cuidar da água é um compromisso com a vida, hoje e sempre.
💦

22/03/2026

🎂💙💦
Hoje é um dia muito especial, e não poderíamos deixar de celebrar quem já conquistou seu espaço entre nós.

É gratificante ter você fazendo parte da nossa equipe, contribuindo com profissionalismo e leveza. Temos certeza de que é apenas o começo de uma linda caminhada junto a nós.

Desejamos um aniversário repleto de alegria, saúde e muitas conquistas! Que você continue inspirando e transformando vidas dentro e fora da água.


Feliz aniversário! 🎉💙

09/03/2026

Hoje é um dia muito especial! 🎂✨️

Celebramos o aniversário de uma professora que é muito mais do que uma profissional dedicada: é alguém que ensina com o coração.

Com seu carinho, paciência e amor pelo que faz, ela conquista diariamente a admiração e o afeto de nossos alunos.

Sua dedicação transforma cada aula em um momento de aprendizado, confiança e alegria dentro da água.

Somos muito gratos por ter alguém tão especial fazendo parte da nossa equipe.🫶

Que seu novo ciclo seja repleto de saúde, alegrias, conquistas e muitos motivos para sorrir.🤩

Feliz aniversário Tia Damáris!
🥳🙌🫶

Que seu dia seja tão especial quanto você é para todos nós!
🎉💙

08/03/2026

Mulheres fortes, histórias únicas e inspirações diárias!

Celebramos a força, a determinação e a beleza de todas as mulheres que fazem parte da nossa escola!

Cada uma com histórias únicas, marcadas por desafios, conquistas, coragem e muita determinação! 💙

Mulheres que lutam diariamente, que cuidam de suas famílias, do trabalho, da vida e ainda encontram na natação um momento para si, para se fortalecer e se renovar.

Cada uma carrega uma história! Cada braçada representa superação, disciplina e amor-próprio.

Nossa admiração e respeito a todas vocês que inspiram com sua trajetória dentro e fora da água.

Vocês deixam nossa escola ainda mais especial! ✨

Parabéns pelo Dia da Mulher! 🏊‍♀️❤️

nadolivrebauru bauru nadar

21/01/2026

Celebrando 5 Anos de Nado Livre Bauru! 🎂🏊‍♀️💦💙

Há cinco anos, em meio a um cenário desafiador de pandemia, nasceu a Nado Livre Bauru.

Mesmo diante das dificuldades, com muito amor, dedicação e trabalho árduo, construímos uma escola que se tornou referência e conquistou o respeito da comunidade.

Neste momento tão especial, queremos agradecer profundamente a todos os nossos alunos, suas famílias e a cada professor que fez parte dessa jornada.

Vocês foram fundamentais na construção dessa história de sucesso!

Que venham muitos mais anos de conquistas, aprendizado e alegria na Nado Livre Bauru!

19/01/2026

Quais os benefícios da natação? 🏊‍♀🤔

• Melhora o condicionamento cardiovascular;

• Aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos,

• Reduz estresse e ansiedade

Na nossa escola temos:

• Profissionais capacitados para todos os níveis, do iniciante ao avançado;

• Ambiente seguro e acolhedor para todos!

Vem nadar com a gente e transforme sua qualidade de vida! ✨💦

18/01/2026

❤ IMPORTANTE ❤

Cuide bem do seu do seu coração!
No inverno, o risco de infarto pode ser até 30% maior do que em outras épocas do ano. “Um dos principais motivos é a vasoconstrição, que reduz o fluxo sanguíneo provocando um desequilíbrio entre a oferta e a demanda de oxigênio no organismo”.

Muitos deixam de praticar exercícios no inverno e passam a comer alimentos mais calóricos, pela sensação de bem-estar e aquecimento corporal que eles proporcionam.
Contudo, isso não é benéfico à saúde cardiovascular. “O exercício físico aquece o corpo, melhora a disposição e existem muitos alimentos que também podem proporcionar esse bem-estar, sem excesso de calorias”.

O tabagismo, hipertensão arterial, sedentarismo, obesidade e estresse são fatores de risco para o infarto. “O infarto é mais frequente em homens, especialmente a partir dos 45 anos, porém, também tem acometido pessoas mais jovens. Ainda, observamos um aumento significativo no s**o feminino.

Dor no peito é um dos principais sintomas, que pode ser irradiado para o braço, normalmente, esquerdo. Há também tontura, náuseas e suor intenso na lista dos sintomas, mas há casos em que o episódio ocorre de forma silenciosa e atípica, principalmente nos subgrupos: diabéticos, mulheres e idosos.

No inverno o cenário se torna ainda mais perigoso para os que sofrem com doenças cardiovasculares. Por isso, o médico destaca algumas recomendações importantes. “É imprescindível realizar check-up cardiológico anualmente, praticar exercícios físicos com orientação de um profissional e, ainda, consumir alimentos saudáveis, evitar gorduras e sal em excesso".
👉ENTÃO CUIDE-SE!

18/01/2026

Na próxima semana daremos início ao III Desafio 60'. Nossos alunos competirão consigo mesmo, nadarão durante sessenta minutos, em suas aulas, respeitando sua capacidade física e cardiorespiratória, sem usar recursos. Quem já nadou os anteriores querem superá-los. E pra quem fará o primeiro, a magia de completar o tempo determinado nadando é o maior objetivo.

18/01/2026