Psicóloga Monique Rodrigues

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Bauru, SP
Psicóloga Monique Rodrigues

Atuante nas demandas Adolescentes e Adultos.

Prazer, meu nome é Monique sou Psicóloga Clínica, atuo com a abordagem Cognitivo Comportamental - realizo atendimentos online através de vídeo chamada de onde você estiver - CRP 06/160882.

23/05/2026

Muitas pessoas ainda associam saúde mental apenas à presença ou ausência de um transtorno psicológico.
Mas a verdade é que ela vai muito além disso.

Saúde mental também envolve:

- qualidade de vida
- equilíbrio emocional
- relações saudáveis
- autocuidado
- descanso
- limites
- autoconsciência
- bem-estar na rotina

Você não precisa esperar entrar em colapso para começar a se cuidar.

Pequenos hábitos emocionais fazem diferença:
respeitar seu cansaço, diminuir a autocobrança, falar sobre o que sente, desacelerar quando necessário e buscar apoio antes de chegar no limite.

Cuidar da mente não deveria ser uma medida emergencial.
Deveria fazer parte da vida. ✨

Qual cuidado emocional você sente que precisa olhar com mais atenção hoje?

22/05/2026

Muitas vezes, a ansiedade não nasce apenas do agora.
Ela também pode vir de antigas regras emocionais que você aprendeu para sobreviver, ser aceito ou evitar dor.

O problema é que algumas dessas regras continuam funcionando automaticamente… mesmo quando já não fazem mais sentido.

Reconhecer isso pode ser o começo da libertação emocional. ✨

Qual regra invisível você sente que ainda carrega?

22/05/2026

Nem toda ansiedade nasce do agora.
Às vezes, ela vem de padrões emocionais aprendidos muito cedo.

Muitas pessoas cresceram acreditando que precisavam ser fortes o tempo todo, agradar todos ao redor ou esconder o que sentiam para serem aceitas.

O problema é que essas regras continuam funcionando na vida adulta, gerando autocobrança, culpa, medo e exaustão emocional.

Entender isso não muda o passado.
Mas pode transformar a forma como você vive o presente. ✨

Qual regra invisível ainda dirige suas escolhas?

20/05/2026

Muitas pessoas convivem com ansiedade sem perceber que parte dela pode estar ligada a aprendizados emocionais antigos.

Na infância, criamos estratégias para sermos aceitos, amados, protegidos ou evitarmos dor.
O problema é que algumas dessas estratégias continuam funcionando automaticamente na vida adulta, mesmo quando já não fazem sentido.

Talvez você aprendeu que precisava agradar para não ser rejeitado.
Ou que não podia errar.
Ou que precisava ser forte o tempo inteiro.

Com o tempo, essas mensagens se tornam regras invisíveis.
E elas começam a influenciar relacionamentos, autoestima, descanso, culpa, autocobrança e até a forma como você reage emocionalmente.

Olhar para o passado não é procurar culpados.
É entender de onde vêm certos padrões para que você possa construir novas formas de viver no presente.

Porque aquilo que um dia foi proteção…
nem sempre continua sendo cuidado.

Reconhecer essas regras pode ser o começo de uma vida emocional mais leve. ✨

Qual dessas regras você sente que mais impacta sua vida hoje?

18/05/2026

Tem dias em que a gente se cobra tanto para dar conta de tudo, agradar todo mundo e controlar o que sente… que esquece de olhar para si com mais gentileza.

Talvez o autoconhecimento não esteja em ter todas as respostas, mas em começar a perceber:
o que te machuca, o que te limita, o que você aceita por medo, o que você continua esperando da vida e de si mesmo.

Crescer também é aprender a se respeitar.
Dizer “não”.
Criar limites.
Parar de se punir por não ser perfeito o tempo todo.

Porque a vida nem sempre vai seguir os seus planos… mas isso não significa que ela deixou de ter sentido.
Muitas das melhores coisas acontecem justamente fora do roteiro que imaginamos.

O sentido da vida não aparece pronto.
Ele vai sendo construído nas escolhas, nas experiências, nos recomeços e na forma como você decide continuar. ✨

Qual dessas frases mais falou com você hoje?

15/05/2026

Você não age “do nada”.
Você reage ao que não conseguiu processar.

O problema não é o impulso é tentar aliviar rápido o que precisava ser entendido.

Quantas vezes você já fez isso sem perceber?

13/05/2026

A gente cresce ouvindo que errar é ruim.
E, sem perceber, passa a tratar o próprio passado como um lugar de vergonha.

Mas erro não é sentença é dado.
É informação sobre quem você foi, o que sentiu, o que ainda não sabia.

O problema não está no erro.
Está em ficar emocionalmente preso a ele.

Aprender de verdade não é reviver, se culpar ou se punir.
É integrar.
É olhar com maturidade e escolher diferente daqui pra frente.

Você não precisa carregar culpa para evoluir.
Consciência já é o suficiente.

Me conta: você costuma aprender com seus erros… ou ainda se prende a eles?

11/05/2026

A maioria das pessoas ainda está tentando entender quem são, lidando com suas próprias inseguranças, medos e histórias mal resolvidas. Então por que o julgamento delas deveria definir o seu caminho?

Quando você coloca valor demais na opinião de quem também está perdido, você terceiriza a sua identidade. E, aos poucos, vai se afastando de si mesma para caber na expectativa do outro.

Nem toda crítica é sobre você. Muitas vezes, é só o reflexo do que o outro não conseguiu resolver em si.

Se conhecer exige coragem. Se sustentar nisso exige ainda mais.

Talvez a pergunta não seja “o que vão pensar de mim?”, mas sim:
“o quanto eu estou disposta a me abandonar para ser aceita?”

Que hoje você escolha se ouvir mais do que escutar o mundo. ✨

Se isso fez sentido pra você, salva esse post pra lembrar nos dias em que a opinião dos outros pesar mais do que deveria.

10/05/2026

A forma como você termina sua semana diz muito sobre o que você tem permitido repetir todos os dias.

Talvez o problema não seja falta de tempo.
Talvez você só esteja vivendo sem direção emocional.

Então hoje, antes de continuar no automático, se pergunte:

“Se essa semana terminasse bem para mim… como ela terminaria?” 🤍

Qual seria sua resposta?

08/05/2026

Se você não decide por você, alguém decide.
E quase nunca essa escolha vai te caber.

Você já sabe onde o medo te leva…
que tal testar até onde a sua coragem pode te levar?

O que você precisa começar hoje? ✨

06/05/2026

Essa é uma pergunta desconfortável e talvez por isso tão necessária.

Muitas relações são sustentadas por trocas invisíveis: atenção, disponibilidade, desempenho, cuidado excessivo. E, aos poucos, você pode começar a confundir amor com utilidade. Começa a acreditar que precisa sempre entregar algo para ser escolhido, lembrado, mantido.

Mas amor que depende da sua função não é amor, é conveniência emocional.

Quando você se percebe sempre no lugar de quem resolve, acolhe, cede, sustenta… vale olhar com honestidade: o que acontece quando você para? Quem permanece quando você não está performando, agradando ou sendo “necessário”?

Relacionamentos saudáveis não exigem que você se reduza a um papel. Eles suportam sua pausa, sua vulnerabilidade, seus limites. Eles continuam existindo mesmo quando você não tem nada a oferecer além de quem você é.

Talvez o ponto não seja apenas quem ficaria, mas, por que você aprendeu que precisa ser útil para ser amado.

E essa resposta muda tudo.

Se essa reflexão fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje. ✨

Endereço

Bauru, SP

Site

http://wa.me/5514988097505

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