Dr. Fabiano Serafim

Dr. Fabiano Serafim Saúde, cuidado, família e medicina. Será um prazer cuidar de vocês. Especialista em Saúde da Família. Atendimentos em Clinica Geral e Preventiva.

Avaliação da saúde da criança, adultos e idosos

20/06/2026

Quando alguém chega com pressão descontrolada, a primeira pergunta que faço não é sobre o remédio.

É sobre o sono. Sobre o trabalho. Sobre o que está pesando.

Porque pressão alta tem causa. E muitas vezes essa causa não aparece no exame — aparece na conversa.

O estresse crônico mantém o corpo num estado de alerta que ele não foi feito para sustentar por anos. Os vasos ficam mais rígidos. O coração trabalha além do que deveria. A inflamação se instala de forma silenciosa.

E a medicação controla o número.
Mas o número volta, porque a causa continua lá.

Esse ciclo é mais comum do que parece. E muitas vezes começa com algo que a pessoa nem associa à pressão: uma fase difícil no trabalho, um relacionamento desgastante, anos dormindo mal.

Uma consulta que olha só para o exame resolve o exame.
Uma que olha para a pessoa resolve a pessoa.

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Ref: Rozanski et al. New England Journal of Medicine. 1988;318(16):1005–1012.

Pressão alta, diabetes, colesterol elevado. A maioria das pessoas que chegam no consultório com essas condições já tomam...
17/06/2026

Pressão alta, diabetes, colesterol elevado.

A maioria das pessoas que chegam no consultório com essas condições já tomam remédio há anos.

Mas poucos foram orientados sobre o que mais impacta essas doenças no dia a dia.

A Medicina do Estilo de Vida identificou 6 pilares que, quando trabalhados juntos, têm poder terapêutico comprovado — não como substituto do medicamento, mas como parte fundamental do tratamento.

São eles: sono, movimento, alimentação, gestão do estresse, vínculos sociais e propósito.

O American College of Lifestyle Medicine reconhece formalmente esses pilares como intervenção de primeira linha para doenças crônicas.

Isso significa que não é achismo. Não é medicina alternativa.
É o que a ciência mais recente está dizendo.

E é o que eu aplico nas minhas consultas aqui em Bauru.

Qual desses 6 pilares é o seu maior desafio hoje? Me conta aqui nos comentários 👇

Toda segunda, terça e quinta estou no consultório, aqui no centro de Bauru.
Agende sua consulta pelo telefone (14)3208-5698 ou pelo WhatsApp (14) 99122-3980 ou ainda acessando o link da bio.

11/06/2026

A saúde cerebral no envelhecimento é influenciada por diferentes fatores além da genética.

Atividade física, sono, controle de doenças crônicas, estímulo cognitivo e interação social também participam desse processo.

Estudos mostram que isolamento social e sensação de solidão podem estar associados a maior risco de declínio cognitivo e demência ao longo dos anos.

Isso ocorre porque o cérebro humano responde constantemente ao ambiente, às relações e aos estímulos recebidos no dia a dia.

Por isso o cuidado com o idoso também envolve presença, convivência e manutenção dos vínculos sociais e familiares.

Pequenas interações do cotidiano podem ter impacto importante na qualidade de vida e no envelhecimento saudável.

09/06/2026

A solidão não significa apenas estar fisicamente sozinho.

Muitas pessoas convivem diariamente com outras pessoas e ainda assim sentem falta de conexão emocional, pertencimento e vínculo.

Hoje sabemos que relações humanas saudáveis também influenciam diretamente a saúde física e mental.

A solidão crônica está associada a aumento do estresse, piora da qualidade do sono, maior risco de ansiedade, depressão e impacto negativo na saúde cardiovascular ao longo do tempo.

O ser humano possui necessidade biológica de conexão social.

Por isso o cuidado com a saúde também envolve fortalecer vínculos, criar espaços de presença e manter relações que tragam suporte emocional ao longo da vida.

Muita gente procura um médico apenas quando o corpo já está pedindo socorro.Mas, depois de tantos anos atendendo pessoas...
08/06/2026

Muita gente procura um médico apenas quando o corpo já está pedindo socorro.

Mas, depois de tantos anos atendendo pessoas e famílias, eu aprendi uma coisa:

Grande parte dos problemas de saúde poderia ser identificada antes…
se existisse acompanhamento, escuta e atenção ao longo do caminho.

Às vezes, o paciente chega falando de cansaço.
Outras vezes, de ansiedade.
De dores frequentes.
Falta de disposição.
Pressão alta.
Sono ruim.
Ganho de peso.
Medos que nunca contou pra ninguém.

E quase sempre existe uma história por trás disso tudo.

Por isso, eu acredito que cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças.

É entender a rotina.
Os hábitos.
As dificuldades.
Os sinais que o corpo vai dando aos poucos.

Na Medicina de Família, o cuidado é contínuo.
Com mais proximidade, acompanhamento e atenção individualizada.

Meu objetivo aqui não é apenas prescrever remédios.
É ajudar as pessoas a viverem melhor, com mais saúde, autonomia e qualidade de vida ao longo do tempo.

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Durante muito tempo aprendemos a enxergar saúde apenas pelos exames.Pressão controlada.Glicemia normal.Colesterol adequa...
07/06/2026

Durante muito tempo aprendemos a enxergar saúde apenas pelos exames.

Pressão controlada.
Glicemia normal.
Colesterol adequado.

E claro que tudo isso é importante.

Mas existe uma parte da saúde que não costuma aparecer nos resultados laboratoriais.

A qualidade das relações.
O sentimento de pertencimento.
A presença da família.
As amizades.
O propósito.
A sensação de que a vida ainda faz sentido.

O corpo humano não foi feito apenas para sobreviver.

Foi feito também para se conectar.

E talvez uma das grandes dificuldades da vida moderna seja justamente essa:

nunca estivemos tão conectados digitalmente…
e ao mesmo tempo tão emocionalmente cansados.

A Medicina do Estilo de Vida fala muito sobre isso.

Saúde não é apenas ausência de doença.

É também conseguir viver com mais presença, equilíbrio, vínculos e significado ao longo da vida.

Porque existem pessoas com exames normais…
mas emocionalmente exaustas.

E existem pessoas que, mesmo enfrentando dificuldades, encontram força nos vínculos, na família, na espiritualidade, no propósito e nas conexões que construíram.

Talvez parte do cuidado com a saúde também comece aí.

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06/06/2026

O cérebro humano possui sistemas de recompensa importantes para motivação, aprendizado e sobrevivência.

Estímulos rápidos e constantes — como notificações, vídeos curtos e excesso de informação — ativam repetidamente esses circuitos relacionados à dopamina.

Com o tempo, isso pode contribuir para dificuldade de concentração, sensação de inquietação, necessidade constante de estímulo e dificuldade para desacelerar.

Além disso, a hiperestimulação contínua pode interferir no sono, no foco e na percepção de descanso mental.

Criar momentos com menos estímulo, reduzir tempo de tela e permitir períodos reais de pausa pode ajudar o cérebro a recuperar equilíbrio e atenção ao longo do tempo.

Durante muito tempo, a medicina ficou associada apenas ao tratamento de doenças.Mas hoje sabemos que grande parte dos pr...
02/06/2026

Durante muito tempo, a medicina ficou associada apenas ao tratamento de doenças.

Mas hoje sabemos que grande parte dos problemas de saúde mais comuns está relacionada também ao estilo de vida, à rotina e à forma como o corpo responde ao ambiente ao longo do tempo.

A Medicina de Família trabalha justamente com esse olhar mais amplo e contínuo do cuidado.

O objetivo não é apenas tratar sintomas isolados, mas acompanhar a saúde da pessoa como um todo:
sono, alimentação, atividade física, saúde mental, estresse, prevenção e qualidade de vida.

A Medicina do Estilo de Vida complementa esse cuidado ao ajudar o paciente a entender como pequenos hábitos repetidos diariamente podem impactar diretamente sua saúde física e emocional.

Muitas vezes, melhorar a saúde não significa apenas adicionar medicamentos.

Significa reorganizar a forma como o corpo está vivendo.

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02/06/2026

Muitas pessoas associam o inverno apenas ao aumento das gripes e doenças respiratórias.
Mas o período mais frio também costuma trazer mais riscos cardiovasculares.

Isso acontece porque o frio provoca contração dos vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial e exigindo mais esforço do coração.

Além disso, durante essa época é comum:
▪️ reduzir atividade física
▪️ beber menos água
▪️ piorar a alimentação
▪️ ganhar mais peso
▪️ aumentar o sedentarismo

Tudo isso pode contribuir para descontrole da pressão e aumento do risco cardiovascular.

⚠️ Alguns sintomas merecem atenção:
▪️ dor no peito
▪️ falta de ar
▪️ tontura
▪️ dor de cabeça persistente
▪️ palpitações
▪️ piora importante do cansaço

Pacientes hipertensos, diabéticos, idosos e pessoas com doenças cardiovasculares precisam redobrar os cuidados nessa época do ano.

✔️ manter medicações em dia
✔️ hidratação adequada
✔️ atividade física regular
✔️ acompanhamento médico
✔️ controle da pressão arterial

Pequenos cuidados ajudam a evitar grandes complicações.

📌 Salve este post para lembrar desses cuidados durante o inverno.

Muita gente pensa que parar de fumar é apenas uma questão de força de vontade.Mas quem já tentou sabe que não é tão simp...
31/05/2026

Muita gente pensa que parar de fumar é apenas uma questão de força de vontade.
Mas quem já tentou sabe que não é tão simples assim.

O cigarro muitas vezes entra na rotina silenciosamente:
no café da manhã, no momento de ansiedade, no intervalo do trabalho, depois de um dia difícil…
E quando a pessoa percebe, aquilo já virou dependência física, emocional e comportamental.

Por isso, parar de fumar não é um processo de culpa.
É um processo de cuidado.

E talvez uma das coisas mais importantes que eu gostaria de dizer hoje é:
sempre vale a pena parar.

Não importa se você fuma há 5, 10, 20 ou 40 anos.
O corpo começa a responder positivamente mais rápido do que muita gente imagina.

A pressão melhora.
A circulação melhora.
O pulmão começa lentamente a recuperar parte da sua função.
O risco cardiovascular diminui.
O fôlego muda.
O sono melhora.
A disposição muda.
E muitas vezes a pessoa volta a sentir algo que fazia tempo que não sentia: liberdade.

E não precisa ser um caminho solitário.

Hoje existem estratégias, acompanhamento médico, tratamento medicamentoso e suporte adequado para ajudar nesse processo com mais segurança e menos sofrimento.

Parar de fumar talvez não mude apenas seus exames.
Pode mudar sua relação com a vida, com sua família e com o seu futuro.

Porque cuidar da saúde não é sobre perfeição.
É sobre recomeços.

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