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30/07/2026

Dormir é fundamental para o nosso descanso e bem-estar, mas você sabia que, para cada idade, há uma quantidade de horas de sono recomendada? 😴

No caso das crianças, seguir essa recomendação é ainda mais importante, já que a rotina de sono está diretamente ligada com o desenvolvimento dos pequenos, podendo afetar até na liberação do hormônio de crescimento. 👶

Quer entender melhor essa relação? Visite o Portal Viver Bem unimed.me/sono e saiba mais sobre a importância do sono na infância! 😉

Carrossel sobre a quantidade ideal de horas de sono para crianças. Na tela 1, há o texto “Quantas horas de sono são recomendadas para cada idade na infância?” e a foto de um bebê se espreguiçando. Na tela 2, há o texto “Bebês. 0-3 meses: entre 14h e 17h, incluindo sonecas. 4-11 meses: entre 12h e 15h.”, além da foto de um bebê dormindo no colo. Na tela 3, há o texto “Crianças. 1-2 anos: entre 11h e 14h. 3-5 anos: entre 10h e 13h.”, além da foto de um bebê dormindo no berço. Na tela 4, há o texto “Crianças. 6-13 anos: entre 9h e 11h. Saiba mais sobre a importância do sono na infância no Portal Viver Bem!”, além da foto de uma criança dormindo na cama.

29/07/2026

Proteja-se e aproveite ao máximo a 1ª Caminhadas Unimeds Paulistas! ☀️🌞

👉 Quem está pronto para dar passos rumo ao bem-estar e à saúde? Nós estamos! Mas antes, lembre-se: proteção é fundamental, especialmente quando o sol brilha forte.

🔆 O uso de protetor solar não é apenas uma questão de cuidado com a pele, é um gesto de amor próprio e responsabilidade com sua saúde. Mesmo em dias nublados, os raios UV podem penetrar nas nuvens e atingir sua pele, causando danos a longo prazo.

🏞️ Então, antes de começar a caminhada, não esqueça de aplicar generosamente o protetor solar em todo o corpo, especialmente nas áreas expostas como rosto, braços e pernas.

💪 Juntos, podemos tornar essa experiência não apenas revigorante, mas também segura e saudável para todos os participantes.

Vamos caminhar com cuidado, proteção e muito entusiasmo! Estamos prontos para esse desafio, e você?

26/07/2026

Tem um cuidado que não se aprende em livros nem se explica em palavras. É aquele que chega em um abraço demorado, em uma receita preparada com carinho, em uma história contada pela centésima vez e que, mesmo assim, continua aquecendo o coração. 💚

Os avós têm um jeito único de transformar momentos simples em lembranças que nos acompanham por toda a vida. São presenças que acolhem, ensinam, escutam e mostram que, muitas vezes, cuidar é simplesmente estar por perto.

Neste Dia dos Avós, vale desacelerar um pouco e retribuir esse carinho com o que existe de mais valioso: tempo, atenção e afeto. Porque as memórias mais bonitas costumam nascer dos pequenos encontros.

Qual lembrança ou ensinamento dos seus avós nunca saiu da sua memória? Conte nos comentários ou marque quem faz parte dessa história!

24/07/2026

Fundada há 12 anos a Copaíba Invest é uma Assessoria de Investimentos XP sediada em Bauru, mas atende clientes em todo o Brasil.
Realiza um trabalho de orientação financeira, atendendo contas pessoa física e jurídica.

Conta com uma estrutura e especialistas em Renda variável, renda fixa, fundos e mercado internacional.
Para pessoa jurídica, além de investimentos, trabalhamos com cambio, estruturação de dívida e crédito em geral.

Copaíba Invest: investimentos que geram bons frutos.

Copaíba Invest é patrocinadora da nossa 1ª Caminhadas Unimeds Paulistas! 🚶‍♂️

22/07/2026

Sabia que sua língua pode dizer mais do que você imagina? 👅

Alterações de cor, tamanho e textura podem ser indícios de que algo não vai muito bem, seja apenas no local ou no corpo.

Falando em cor, por exemplo, tons esbranquiçados ou avermelhados podem indicar diferentes condições. Arraste para o lado e descubra! ➡️

Para conferir outras alterações e entender melhor o que os diferentes aspectos da língua podem significar, visite unimed.me/lingua 😉

Carrossel sobre diferentes aspectos da língua e seus significados. Na tela 1, há o texto “O que sua língua pode estar querendo dizer?”, além do desenho de um garoto com a língua para fora com três diferentes aspectos: rosa claro, normal (com o emoji de rosto aliviado), esbranquiçada (com o emoji de rosto pensativo) e avermelhada (com o emoji de olhos). Na tela 2, há o texto “O aspecto esbranquiçado pode ser indício de: Acúmulo de restos de alimentos, o que leva ao mau hálito; Infecção por fungo, como a candidíase oral; Desidratação.”, além do desenho de um garoto com a língua para fora com um aspecto esbranquiçado. Na tela 3, há o texto “Já um tom avermelhado pode ser sinal de: Infecções bacterianas, como a sífilis; Escarlatina.”, além do desenho de uma mulher com a língua para fora com um aspecto avermelhado. Na tela 4, há o texto “Mas, calma! Antes de checar a sua língua, saiba mais sobre esses aspectos dela no Portal Viver Bem! E lembre-se: caso note alterações e outros sintomas, procure um profissional!”, além do desenho de um homem piscando um dos olhos.

21/07/2026

A SPSP, líder em facilities no interior paulista, tem orgulho de apoiar iniciativas que promovem saúde, bem-estar e qualidade de vida. Estar presente na Caminhada Unimed reforça nosso compromisso com as pessoas e com ações que geram impacto positivo na comunidade.

SPSP é patrocinadora da nossa 1ª Caminhadas Unimeds Paulistas! 🚶‍♂️

20/07/2026

Fundada em 1997, é a maior cooperativa de crédito independente do Brasil e a maior do país com atuação preferencial na área da saúde. Administra mais de R$ 12 bilhões em recursos e possui patrimônio líquido de R$ 1,9 bilhão. É associada ao Fundo Garantidor do Cooperativismo de Crédito, que garante depósitos de até R$ 250 mil por CPF/CNPJ. A cooperativa conta com 47 agências nos estados do Paraná, São Paulo, Santa Catarina, Minas Gerais e Mato Grosso do Sul e mais de 61 mil cooperados. Os cooperados recebem atendimento exclusivo, orientação financeira e participação na distribuição das sobras anuais.

Sisprime é patrocinadora da nossa 1ª Caminhadas Unimeds Paulistas! 🚶‍♂️

17/07/2026

Carnes saborosas, batatas e uma explosão de temperos dentro de uma massa sequinha: essa é a famosa Tourtière, prato franco-canadense que você vai aprender a preparar agora! 🥧

🔸 Ingredientes da massa:

- 2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo;
- ½ colher (chá) de sal;
- 1 xícara (chá) de manteiga gelada;
- 6 a 8 colheres (sopa) de água gelada.

🔸 Ingredientes do recheio:

- 1 colher (sopa) de azeite;
- 1 cebola pequena picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 500g de carne bovina moída;
- 500g de carne suína moída;
- ½ colher (chá) de sal;
- ¼ de colher (chá) de pimenta-do-reino;
- ½ colher (chá) de tomilho seco;
- ½ colher (chá) de sálvia seca;
- ¼ de colher (chá) de cravo-da-índia em pó;
- ¼ de colher (chá) de canela em pó;
- 2 batatas médias cozidas e amassadas;
- ½ xícara (chá) de caldo de carne;
- 1 ovo batido.

Modo de preparo:

Em uma tigela, coloque a farinha, o sal e a manteiga. Misture com as pontas dos dedos até formar uma farofa. Adicione a água aos poucos, até ficar homogêneo e soltar das mãos. Divida a massa em duas partes, envolva cada parte em filme plástico e leve à geladeira por 1h.

Para o recheio, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Adicione as carnes, o sal, a pimenta, o tomilho, a sálvia, o cravo, a canela e cozinhe em fogo médio até dourar. Junte a batata e, em seguida, o caldo de carne, mexendo até encorpar. Desligue o fogo e reserve. À parte, forre o fundo e as laterais da forma com uma parte da massa. Distribua o recheio frio e cubra com a outra parte da massa. Feche bem as bordas, faça cortes na superfície e pincele com o ovo batido. Leve ao forno pré-aquecido a 190 °C por cerca de 45 a 50 minutos ou até dourar.

Gostou? Compartilhe com seus amigos! 😋

E, agora que você aprendeu essa receita, que tal conferir pratos de outras culinárias no Portal Viver Bem? É só acessar unimed.me/receitas 🧑‍🍳

Vídeo de receita de Tourtière.

16/07/2026

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Antes de compartilhar informações, confirme que o contato é realizado pelo número oficial (14) 2106-1408.

16/07/2026

O Sicredi é uma instituição financeira cooperativa comprometida com o crescimento de seus associados e com o desenvolvimento das regiões onde atua. Possui um modelo de gestão que valoriza a participação dos mais de 8 milhões de associados, que exercem o papel de donos do negócio. Com mais de 2.700 agências e 45.000 colaboradores, o Sicredi está presente fisicamente em todos os estados brasileiros e no Distrito Federal, disponibilizando uma gama completa de soluções financeiras e não financeiras.
Sicredi: Não é só dinheiro, é ter com quem contar!

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